✨ Bộ Tạ Tay 5kg Bọc Cao Su Trơn Lõi Thép Cao Cấp Chính Hãng Đại Nam Sport (Tổng 10kg)-Giao Màu Ngẫu Nhiên

1.Mô tả chi tiết sản phẩm bộ tạ tập tay cao cấp Đại Nam Sport.- Trọng lượng: 5kg (tổng 10kg 2 bên).- Chất liệu: Với lõi bằng thép, bạn không phải lo ngại về tuổi thọ của Tạ tay bọc cao su Chỉ cần m...

1.Mô tả chi tiết sản phẩm bộ tạ tập tay cao cấp Đại Nam Sport.

  • Trọng lượng: 5kg (tổng 10kg 2 bên).

  • Chất liệu: Với lõi bằng thép, bạn không phải lo ngại về tuổi thọ của Tạ tay bọc cao su Chỉ cần mua một lần nhưng bạn có thể sử dụng cho cả cuộc đời. Phần ngoài tạ có phủ một lớp cao su cao cấp, mềm mại cho cảm giác cầm rất thoải mái, êm tay và tránh hiện tượng lõi bị gỉ cũng như một số chấn thương nhỏ khác.

  • Kiểu dáng chống trơn trượt thông minh:Tạ có thiết kế 2 đầu theo hình đa giác, giúp tạ nằm yên tại vị trí đặt và tránh trạng thái lăn, trượt.

  • Sản phẩm tạ tập tay bọc cao su phù hợp cho tập tại nhà và các phòng tập gym cao cấp.

2.Các bài tập cơ bản với bộ tạ tay bọc cao su. *Ngồi nâng tạ tập cơ tay

  • Ngồi ngay gờ của ghế tập với một tạ tay ở tay phải, hai chân dang ra hai bên. Ðể phía sau của tay phải tựa vào phía trong của đùi phải. Bàn tay phải nắm lấy tạ (lòng bàn tay quay lên trên) và theo hướng chúc xuống dưới. Tựa tay trái trên đùi trái. Nâng tạ lên về phía vai phải. Dừng lại, rồi hạ tạ xuống vị trí ban đầu.
  • Ngồi nâng tạ

-Ngồi vào ghế dùng để nâng tạ và nắm lấy tạ tay loại nhẹ (loại tạ đôi). Thả lỏng phần tay trên nghiêng về phía trước. Giữ lưng thẳng, nâng tạ chầm chậm lên cho đến khi cẳng tay vuông góc với sàn nhà, sau đó hạ tạ xuống.

*Đứng nâng tạ bằng hai tay để tập cơ tay

-Ðứng thẳng, nắm mỗi tay một tạ, lòng bàn tay ngửa về phía trước, hai tay sát cơ thể. Nâng từ từ hai tạ lên cho đến khi cẳng tay chạm vào bắp tay. Giữ trạng thái co này và gồng bắp tay khoảng 1 giây, sau đó từ từ hạ tạ xuống.

*Tập duỗi cổ tay (Tập cơ tay)

-Ngồi trên ghế với đầu gối gập cong và hai chân dang rộng bằng vai. Mỗi tay nắm lấy một tạ tay nhỏ, loại nhẹ nhất và để cẳng tay tựa lên bắp đùi, lòng bàn tay hướng xuống dưới sao cho cổ tay ở phía trước đầu gối. Uốn cổ tay và hạ tạ tay xuống trong khi giữ tạ chặt. Bây giờ nâng tạ lên cao hết cỡ, vừa giữ cẳng tay đè xuống bắp đùi trong suốt quá trình nâng tạ tay. Rồi trở lại vị trí ban đầu.

👁️ 0 | ⌚2025-09-09 13:14:45.118
VNĐ: 699,000
Mua hàng tại Shopee giảm thêm 30%
Bộ Tạ Tay 5kg Bọc Cao Su Trơn Lõi Thép Cao Cấp Chính Hãng Đại Nam Sport (Tổng 10kg)-Giao Màu Ngẫu Nhiên Bộ Tạ Tay 5kg Bọc Cao Su Trơn Lõi Thép Cao Cấp Chính Hãng Đại Nam Sport (Tổng 10kg)-Giao Màu Ngẫu Nhiên Bộ Tạ Tay 5kg Bọc Cao Su Trơn Lõi Thép Cao Cấp Chính Hãng Đại Nam Sport (Tổng 10kg)-Giao Màu Ngẫu Nhiên Bộ Tạ Tay 5kg Bọc Cao Su Trơn Lõi Thép Cao Cấp Chính Hãng Đại Nam Sport (Tổng 10kg)-Giao Màu Ngẫu Nhiên Bộ Tạ Tay 5kg Bọc Cao Su Trơn Lõi Thép Cao Cấp Chính Hãng Đại Nam Sport (Tổng 10kg)-Giao Màu Ngẫu Nhiên
Bộ Tạ Tay 5kg Bọc Cao Su Trơn Lõi Thép Cao Cấp Chính Hãng Đại Nam Sport (Tổng 10kg)-Giao Màu Ngẫu Nhiên Bộ Tạ Tay 5kg Bọc Cao Su Trơn Lõi Thép Cao Cấp Chính Hãng Đại Nam Sport (Tổng 10kg)-Giao Màu Ngẫu Nhiên
1.Mô tả chi tiết sản phẩm bộ tạ tập tay cao cấp Đại Nam Sport. - Trọng lượng: 5kg (tổng 10kg 2 bên). - Chất liệu: Với lõi bằng thép, bạn không phải lo ngại
Oxford Read And Imagine: Early Starter: The Picnic Oxford Read And Imagine: Early Starter: The Picnic
Oxford Read And Imagine: Early Starter: The Picnic Watch your students grow up with Rosie and Ben as they enjoy reading at the right level. The language is carefully graded so the Readers are easy
Sách - 1000 Từ Vựng Tiếng Anh Giao Tiếp Theo Phương Pháp Sơ Đồ Tư Duy (Moon) Sách - 1000 Từ Vựng Tiếng Anh Giao Tiếp Theo Phương Pháp Sơ Đồ Tư Duy (Moon)
1000 Từ Vựng Tiếng Anh Giao Tiếp Theo Phương Pháp Sơ Đồ Tư Duy: - Mất gốc, học từ vựng cơ bản theo chủ điểm thông qua sơ đồ tư duy kèm hình ảnh minh
Hai Bên Chiến Tuyến Hai Bên Chiến Tuyến
“Mặc dù là nhà thơ lâu năm trước khi viết truyện, Từ Nguyên Thạch không đem chất thơ phả sương mù làm nhòa đi sự dữ dội của chiến tranh. Tuy nhiên, bên cạnh những
Sách Tiếng Anh Genz Trong Giao Tiếp - Tiếng Anh Giao Tiếp Dễ Nhớ Cho Người Lười Sách Tiếng Anh Genz Trong Giao Tiếp - Tiếng Anh Giao Tiếp Dễ Nhớ Cho Người Lười
MÔ TẢ SẢN PHẨM THÔNG TIN TÁC PHẨM Tên tác phẩm: Tiếng Anh Genz Trong Giao Tiếp - Tiếng Anh Giao Tiếp Dễ Nhớ Cho Người Lười Tác giả: Châm biên soạn Thể loại: Kĩ
Mũ Bảo Hiểm 3/4 Kính Âm M139 Mũ Bảo Hiểm 3/4 Kính Âm M139
- Mũ bảo hiểm Royal M139 thiết kế tiện ích & thời trang Kính nón được thiết kế ẩn bên trong mang đến nhiều tiện ích đáng kể như tránh bám bụi khi không sử
Fun To Do Trace & Colours Book 2 Fun To Do Trace & Colours Book 2
Fun To Do Trace & Colours Book 2 This fun loving and colourful activity book series with beautiful attractive illustrations features the multiple engaging and mind stimulating activities which develop fine motor skills, learn tracing
SÀI GÒN MỘT THUỞ - DÂN ÔNG TẠ ĐÓ – Tập 2 - Cù Mai Công - First New – bìa mềm SÀI GÒN MỘT THUỞ - DÂN ÔNG TẠ ĐÓ – Tập 2 - Cù Mai Công - First New – bìa mềm
Những ai đã từng yêu mến vùng Ông Tạ qua miêu tả của tác giả Cù Mai Công hẳn sẽ rất vui khi trong quyển sách Sài Gòn một thuở: “Dân Ông Tạ đó!”- Tập
Bếp gas dương cao cấp để bàn Paloma PA-J61PE, sản xuất và nhập khẩu nguyên chiếc từ Nhật Bản, mẫu mới nhất của hãng [Hàng chính hãng][Hàng nhập khẩu] Bếp gas dương cao cấp để bàn Paloma PA-J61PE, sản xuất và nhập khẩu nguyên chiếc từ Nhật Bản, mẫu mới nhất của hãng [Hàng chính hãng][Hàng nhập khẩu]
Bếp gas dương cao cấp để bàn Paloma PA-J61PE, sản xuất và nhập khẩu nguyên chiếc từ Nhật Bản, mẫu mới nhất 2021 *************************** Video hướng dẫn chi tiết các bước tự lắp đặt bếp
Sách - Giáo Trình Tiếng Nhật + Tự Học Giao Tiếp Tiếng Nhật Thật Là Đơn Giản - Combo 2 Cuốn - Minh Thắng Sách - Giáo Trình Tiếng Nhật + Tự Học Giao Tiếp Tiếng Nhật Thật Là Đơn Giản - Combo 2 Cuốn - Minh Thắng
áo trình tiếng nhật ----------------Giới thiệu sách---------------- Hikari - Giáo trình tiếng Nhật Giáo trình hội thoại này được tạo thành nhằm mục đích bồi dưỡng năng lực giao tiếp một cách trơn tru cho
Chậu rửa chén Juno Russ RS-10048B K-5 Chậu rửa chén Juno Russ RS-10048B K-5
Chậu rửa chén RS-10048B K-5 với 2 hố 1 bàn chờ, kích thước (1000 x 480 x 230 mm) được làm từ vật liệu inox 304, bề mặt của chậu được xử lý đánh bóng
Rập giấy A0 mã R412 (BẢN VẼ) Rập giấy A0 mã R412 (BẢN VẼ)
. Rập được in từ giấy A0 , đã được may thử rập. Rập dành cho vải thun Dành cho các bạn không biết vẽ, cắt vẫn có thể may cho mình những bộ đồ
Cáp sạc cho Đông hồ iWatch Series 7 , 6 , SE , 5 , 4 , 3 , 2 – Series 1 Bản thép . hàng hiệu Wiwu M9 Wireless Charge - Hàng chính hãng Cáp sạc cho Đông hồ iWatch Series 7 , 6 , SE , 5 , 4 , 3 , 2 – Series 1 Bản thép . hàng hiệu Wiwu M9 Wireless Charge - Hàng chính hãng
Thông tin sản phẩm : Cáp sạc cho Đồng hồ thông minh Watch Series 7 , 6 , SE, 5 ,4 , 3 , 2 – Series 1 Bản thép Chính hãng Wiwu Wireless Charge
Sách - Cân Bằng Cảm Xúc, Cả Lúc Bão Giông (tặng kèm bookmark) Sách - Cân Bằng Cảm Xúc, Cả Lúc Bão Giông (tặng kèm bookmark)
“CÂN BẰNG CẢM XÚC, CẢ LÚC BÃO GIÔNG” Tên sách: Cân bằng cảm xúc, cả lúc bão giông ISBN: 978-604-77-36043-5 Tác giả: Richard Nicholls Người dịch: Phương Nguyễn Khổ sách: 13,5x20,5cm NXB Thế Giới Số
Sách - Giáo Trình Xã Hội Học Pháp Luật Sách - Giáo Trình Xã Hội Học Pháp Luật
Công ty phát hành: Trung tâm Kinh doanh Xuất bản và Phát hành sách Tác Giả: GS.TSKH. Đào Trí Úc - GS.TS. Đào Thị Kim Quế NSX - NXB: Đại học Quốc gia Hà Nội
Combo 30 Chủ Đề Từ Vựng Tiếng Anh (2 Tập). Tặng kèm bút và sổ tay mini dễ thương. Combo 30 Chủ Đề Từ Vựng Tiếng Anh (2 Tập). Tặng kèm bút và sổ tay mini dễ thương.
Combo 30 Chủ Đề Từ Vựng Tiếng Anh ( Trọn bộ 2 tập ) Ngữ pháp và từ vựng là hai mảng không thể thiếu trong quá trình học ngoại ngữ nói chung và học
Bếp Gas Dương Kính SUNHOUSE MAMA MMB0989 - Hàng Chính Hãng Bếp Gas Dương Kính SUNHOUSE MAMA MMB0989 - Hàng Chính Hãng
Đặc điểm nổi bật - Thiết kế mặt kính toàn phần tinh tế và dễ vệ sinh - Kiềng bếp tráng men siêu bền - Họng hợp kim nhôm cao cấp, hạn chế bào mòn
Sách - Đảo ngàn sao - NXB Kim Đồng Sách - Đảo ngàn sao - NXB Kim Đồng
Đảo ngàn sao (Tái Bản 2025) Mã EAN 8935244854244 Mã ISBN 978-6-2-22160-3 Mã Kim Đồng 6.2521.0001.0001 Tác giả Emma Karinsdotter Dịch giả Vân Chi Giá bìa 60000 Loại bìa Mềm Khổ 13x19 Số trang 3
Bộ Ốp bậc, Nẹp bước chân Titan dành cho xe Hyundai Accent 2018 Bộ Ốp bậc, Nẹp bước chân Titan dành cho xe Hyundai Accent 2018
Hướng dẫn lắp đặt ốp bậc, nẹp bước chân được thực hiện qua 5 bước lắp ráp. Quý khách sẽ yên tâm về đồ ốp mạ sẽ không bị bong tróc theo thời gian. -
Nghiền ngữ pháp Tiếng Anh hình que - Tập 2: Nâng cao Nghiền ngữ pháp Tiếng Anh hình que - Tập 2: Nâng cao
Nghiền ngữ pháp Tiếng Anh hình que là bộ sách đầu tiên của Việt Nam tiếp cận ngữ pháp tiếng Anh thông qua hình minh họa “người que” (stickman). Các bài học sẽ được trình
Cắn Lên Đầu Ngón Tay Anh - Tập 1 - Bản Đặc Biệt - Tặng Kèm Bookmark 2 Mặt Bồi Cứng + Standee + Huy Hiệu Hologram Cắn Lên Đầu Ngón Tay Anh - Tập 1 - Bản Đặc Biệt - Tặng Kèm Bookmark 2 Mặt Bồi Cứng + Standee + Huy Hiệu Hologram
Cắn Lên Đầu Ngón Tay Anh - Tập 1 “Cắn lên đầu ngón tay anh” là câu chuyện kể về mối tình học đường ngọt ngào của Lục Thời và Sở Dụ. Tiểu thiếu gia
Bộ Tạ Tay 5kg Bọc Cao Su Trơn Lõi Thép Cao Cấp Chính Hãng Đại Nam Sport Tổng 10kg-Giao Màu Ngẫu Nhiên Bộ Tạ Tay 5kg Bọc Cao Su Trơn Lõi Thép Cao Cấp Chính Hãng Đại Nam Sport Tổng 10kg-Giao Màu Ngẫu Nhiên
1.Mô tả chi tiết sản phẩm bộ tạ tập tay cao cấp Đại Nam Sport. - Trọng lượng 5kg tổng 10kg 2 bên. - Chất liệu Với lõi bằng thép, bạn không phải lo ngại
Bộ Tạ Tay 5kg Bọc Cao Su Trơn Lõi Thép Cao Cấp Chính Hãng Đại Nam Sport (Tổng 10kg)-Giao Màu Ngẫu Nhiên Bộ Tạ Tay 5kg Bọc Cao Su Trơn Lõi Thép Cao Cấp Chính Hãng Đại Nam Sport (Tổng 10kg)-Giao Màu Ngẫu Nhiên
1.Mô tả chi tiết sản phẩm bộ tạ tập tay cao cấp Đại Nam Sport. - Trọng lượng: 5kg (tổng 10kg 2 bên). - Chất liệu: Với lõi bằng thép, bạn không phải lo ngại