✨Cuốn sách: Gột Rửa Âu Lo Tự Do Tâm Trí
Gột Rửa Âu Lo Tự Do Tâm Trí
Thiền là một phương pháp đơn giản, chẳng hề tốn kém và cũng không yêu cầu bất kỳ công cụ đặc biệt nào, hơn cả, chúng ta có thể thực hành mọi lúc mọi nơi. Học thiền bao gồm việc học các bài tập và tiếp thu từng bước căn bản, để đến bước cuối cùng bạn có thể thật sự hành thiền một cách sơ cấp, không cần ai nhắc.
Cuốn sách bao gồm 100 bài thiền được sắp xếp vào 8 chủ đề với những mục đích khác nhau, giúp bạn đọc dễ dàng lựa chọn bài thiền phù hợp với không gian và thời gian cụ thể. Dù bạn bận rộn hay thư thả, dù bạn đang tĩnh tâm hay lo lắng, thậm chí bạn chẳng biết chút gì về thiền định và những chuyện bên lề, bạn vẫn có thể thực hành các bài tập thiền chánh niệm này để xoa dịu tâm trí, cảm xúc và thân thể, từ đó gột rửa âu lo và đạt tới tự do tâm trí.
Đức Đạt Lai Lạt Ma từng nói: “Chẳng điều gì trên đời có thể làm ta phiền muộn nhiều bằng chính tâm trí ta. Có vẻ như người khác đang làm phiền ta đấy, nhưng không phải họ đâu. Mà chính là cái tâm của ta”. Vậy thì hãy hành thiền ngay hôm nay, ngay lúc này, để xóa tan mọi phiền muộn trong lòng, tìm về với an lạc.
Mục lục:
Giới thiệu
Thấu hiểu chánh niệm, thiền và âu lo
Phần 1: Xoa dịu tâm trí
Phần 2: Xoa dịu thân thể
Phần 3: Xoa dịu cảm xúc
Phần 4: Buổi sáng
Phần 5: Buổi tối
Phần 6: Chuyển động
Phần 7: 5 phút
Phần 8: Thiền ở mọi nơi
👁️ 10 | ⌚2025-09-06 02:44:58.225
VNĐ: 115,597
Mua hàng tại Shopee giảm thêm 30%
VNĐ: 115,597
Mua hàng tại Shopee giảm thêm 30%
Gột Rửa Âu Lo Tự Do Tâm Trí ------------ Thiền là một phương pháp đơn giản, chẳng hề tốn kém và cũng không yêu cầu bất kỳ công cụ đặc biệt nào, hơn cả, chúng
Thiền là một phương pháp đơn giản, chẳng hề tốn kém và cũng không yêu cầu bất kỳ công cụ đặc biệt nào, hơn cả, chúng ta có thể thực hành mọi lúc mọi nơi.
Combo Sách Về Những Danh Họa Vĩ Đại Nhất Thế Kỷ XIX : Vincent Van Gogh + Paul Gauguin Vincent Van Gogh Bị chứng thần kinh giày vò, Vincent Van Gogh đã tự kết liễu đời mình ở tuổi 37, điều góp phần tạo nên huyền thoại về ông: con người mà khi còn
Sách - Can Trường (Osho) TÁC GIẢ: Osho Dịch giả: Cao Hồng Minh THÔNG TIN XUẤT BẢN: Giá bìa: 179.000 Kích thước: 13x19 Số trang: 299 Mã EAN: 8936230472701 NXB liên kết: NXB Lao Động Sách do Công ty TNHH
Combo Nói Không Với Nghịch Cảnh + Vươn Lên Hoặc Bị Đánh Bại + Đứng Dậy Lần Nữa + Mỗi Lần Vấp Ngã Là Một Lần Trưởng Thành Chạy như Forrest Gump Các bạn còn nhớ nhân vật Forrest Gump trong bộ phim cùng tên không? Anh không thông minh như đại đa số chúng ta, nói chính xác thì là một người
Osho Can Trường TÁC GIẢ: Osho Dịch giả: Cao Hồng Minh THÔNG TIN XUẤT BẢN: Giá bìa: 179.000 Kích thước: 13x19 Số trang: 299 Mã EAN: 8936230472701 NXB liên kết: NXB Lao Động Sách do Công ty TNHH
Dog Man #5: Lord Of The Fleas Cười sảng khoái với Dog Man, sê-ri bán chạy số 1 New York Times của Dav Pilkey! Khi một nhóm kẻ xấu mới tấn công thị trấn, Dog Man được kêu gọi hành động -
Combo dầu gội xả giữ màu tóc nhuộm Kassi (Chai 500ml) Đối với tóc nhuộm, việc gội và chải thường xuyên cùng với tác động bên ngoài của môi trường sẽ làm cho màu tóc mau phai. Combo Dầu Gội - Xả Giữ Màu Tóc Nhuộm
Nghệ Thuật Trang Trí Truyền Thống Trên Kiến Trúc Phong Cách Đông Dương Ở Sài Gòn - Bùi Bá Nguyên Khanh Sài Gòn - nay là Thành phố Hồ Chí Minh là một trung tâm chính trị kinh tế văn hóa của Việt Nam, có vai trò quan trọng và tiên phong trên nhiều lĩnh vực.
![[Chính hãng Qui Phúc] Tủ nhựa trẻ em LUCKY 5 tầng, nhựa chính phẩm 100% an toàn cho trẻ nhỏ](/datafiles/2025-06/7a30b5903e8548efd7cb0acc0a6b3e90.jpg)
[Chính hãng Qui Phúc] Tủ nhựa trẻ em LUCKY 5 tầng, nhựa chính phẩm 100% an toàn cho trẻ nhỏ - Tủ nhựa LUCKY của Qui Phúc được sản xuất từ 100% nhựa chính phẩm, với thân tủ làm từ nhựa PP chắc chắn và mặt nạ từ nhựa ABS có khả năng chịu lực,
Ngôi Nhà Kỳ Quái - Tập 2 Ngôi Nhà Kỳ Quái - Tập 2 Cuốn sách theo chân tác giả và kiến trúc sư Kurihara để giải mã những tư liệu bí ẩn về “11 sơ đồ mặt bằng kỳ quái” cùng
Thành Thạo Tiếng Anh Giao Tiếp Trong 160 Giờ - Tập 1 Thành Thạo Tiếng Anh Giao Tiếp Trong 160 Giờ - Tập 1 Nhà xuất bản : Nhà Xuất Bản Hà Nội. Công ty phát hành : Đinh Tị Books. Tác giả : MIS editorial team.
Viết Chì Bấm Staedtler 777 05-5 X.Đọt Chuối Mechanical pencil for writing Rubberised barrel in frosted transparent design Break-preventing lead guide Extra large PVC and latex-free eraser B leads
BÔ VỆ SINH CHO BÉ CÓ TAY VỊN 2 IN 1 CAO CẤP, ĐA NĂNG ,NGĂN CHỨA THÁO LẮP VỆ SINH DỄ DÀNG PHONG CÁCH HÀN QUỐC BÔ VỆ SINH CHO BÉ CÓ TAY VỊN 2 IN 1 CAO CẤP, ĐA NĂNG ,NGĂN CHỨA THÁO LẮP VỆ SINH DỄ DÀNG PHONG CÁCH HÀN QUỐC LÀ CHIẾC BỒN CẦU DI ĐỘNG DÀNH CHO
Hộp Muối Dưa Nén Cà Thông Minh Hộp Muối Nén Dưa Cà Thông Minh Dưa cà muối là món ăn khá nổi tiếng trong ẩm thực Việt. Có thể nói, món dưa, cà muối là hương vị đặc trưng trong mọi bữa
Sách - Kiên Trì Một Bước, Phía Trước Thành Công - 23thang12 - AZ Việt Nam Kiên Trì Một Bước, Phía Trước Thành Công Tác giả 23thang12 Kích thước 13x20 cm Nhà xuất bản NXB Phụ Nữ Việt Nam Thương hiệu Skybooks Giá bìa 86.000 VNĐ Quà tặng kèm Bookmark Mã
Câu Chuyện Nghệ Thuật - Susie Hodge Câu Chuyện Nghệ Thuật - Susie Hodge Câu chuyện nghệ thuật - cẩm nang về các trào lưu, các tác phẩm, chủ đề và kĩ thuật chính yếu trong nghệ thuật. Cuốn sách là một
How money works - Hiểu hết về tiền How Money Works - Hiểu Hết Về Tiền Cẩm nang giới thiệu đơn giản, dễ hình dung nhất từ trước đến nay về tiền tệ và hệ thống tài chính thế giới. Tiền đến từ
AI Trong Lĩnh Vực Kinh Tế Và Tài Chính Cuốn “AI trong lĩnh vực Kinh tế và Tài chính” cung cấp cái nhìn toàn diện về ứng dụng trí tuệ nhân tạo trong kinh tế và tài chính hiện đại. Sách trình bày từ
Kỳ Môn Độn Giáp Toàn Thư Quyển 4 - Kỳ Môn Độn Giáp Phong Thủy nghĩa của " Kỳ Môn Độn Giáp " được ghép từ ba khái niệm "kỳ”, “môn” và “độn giáp”. Nó cũng đại diện cho thiên, địa và nhân. Nói một cách đơn giản, “kỳ” xác
Luyện Kĩ Năng Nghe Tiếng Hàn (Dành Cho Người Mới Bắt Đầu) Luyện Kĩ Năng Nghe Tiếng Hàn (Dành Cho Người Mói Bắt Đầu) Bộ giáo trình cung cấp những bài học được trình bày dễ hiểu theo cấp độ khó dần. Những người theo học tiếng
Các Bước Chăm Sóc Cơ Thể - Bí Quyết Giúp Bạn Gái Sở Hữu Thân Hình Toàn Mỹ Mục lục Phần 1: Tận hưởng cuộc sống với thân hình lý tưởng Nhận biết thân hình của bạn Hiểu đúng về calorie Ăn đúng cách để đẹp hơn Làm gọn cơ thể chỉ trong
Bộ 05 hộp thực phẩm có nắp đậy an toàn Yamada Whity Pack hàng nội địa Nhật Bản #Made in Japan Hộp thực phẩm có nắp đậy an toàn Yamada Whity Pack hàng nội địa Nhật Bản #Made in Japan ● Xuất xứ: Nhật Bản/ Made in Japan ● Kiểu dáng: hiện đại, nắp đóng/ mở
Sách tương tác thiếu nhi tiếng Anh - Goldilocks And The Three Bears Fairy Tale Pop-Up Book Những câu truyên cổ tích, thần tiên được minh họa lại bằng nghệ thuật Pop-up 3D với tranh minh họa tuyệt đẹp, màu sắc kết hợp hài hòa tươi sáng. Cùng một câu chuyện như
Thiết kế đẹp, dễ sử dụng Chuột Không Dây Logitech M171 được thiết kế theo kiểu dáng nhỏ gọn, phù hợp với kiểu dáng của bàn tay tạo cho bạn cảm giác thoải mái khi
Bếp Từ Eurosun EU-T210PRO - Hàng chính hãng Thông tin sản phẩm EU-T210Pro TÍNH NĂNG SẢN PHẨM EU-T210Pro Bếp từ EU-T210Pro được nâng cấp từ dòng bếp EU-T210Max bằng việc thay đổi quạt tản nhiệt Turbo giúp cho bếp hoạt động êm ái,
Gột Rửa Âu Lo Tự Do Tâm Trí ------------ Thiền là một phương pháp đơn giản, chẳng hề tốn kém và cũng không yêu cầu bất kỳ công cụ đặc biệt nào, hơn cả, chúng
Thiền là một phương pháp đơn giản, chẳng hề tốn kém và cũng không yêu cầu bất kỳ công cụ đặc biệt nào, hơn cả, chúng ta có thể thực hành mọi lúc mọi nơi.
Bản danh sách của Schindler **_Bản danh sách của Schindler_** (tựa gốc tiếng Anh: **_Schindler's List_**) là một bộ phim điện ảnh chính kịch cổ trang sử thi của Hoa Kỳ sản xuất và phát hành năm 1993 do Steven
**Quản Lộ** (chữ Hán: 管輅, 209 hoặc 210 – 256) là thuật sĩ thời Tam Quốc trong lịch sử Trung Quốc. ## Tiểu sử Lộ tự Công Minh, là người quận Bình Nguyên (nay thuộc
Vincent Van Gogh Bị chứng thần kinh giày vò, Vincent Van Gogh đã tự kết liễu đời mình ở tuổi 37, điều góp phần tạo nên huyền thoại về ông: con người mà khi còn
**Audrey Hepburn** (; tên khai sinh **Audrey Kathleen Ruston**; 4 tháng 5 năm 1929 – 20 tháng 1 năm 1993) là một nữ diễn viên người Anh. Là biểu tượng của điện ảnh và thời
TÁC GIẢ: Osho Dịch giả: Cao Hồng Minh THÔNG TIN XUẤT BẢN: Giá bìa: 179.000 Kích thước: 13x19 Số trang: 299 Mã EAN: 8936230472701 NXB liên kết: NXB Lao Động Sách do Công ty TNHH
**Marilyn Monroe** (; tên khai sinh **Norma Jeane Mortenson**; 1 tháng 6 năm 1926 – 4 tháng 8 năm 1962) là một nữ diễn viên, người mẫu và ca sĩ người Mỹ. Nổi tiếng với hình
**Adolf Hitler** (20 tháng 4 năm 188930 tháng 4 năm 1945) là một chính khách người Đức, nhà độc tài của nước Đức từ năm 1933 cho đến khi tự sát vào năm 1945. Tiến
**Michael Joseph Jackson** (29 tháng 8 năm 1958 – 25 tháng 6 năm 2009) là một nam ca sĩ, nhạc sĩ, vũ công, nhà sản xuất thu âm kiêm nhà hoạt động thiện nguyện người
**Francesco Totti** (sinh ngày 27 tháng 9 năm 1976), là cựu cầu thủ bóng đá chuyên nghiệp người Ý, từng chơi cho câu lạc bộ Roma và Đội tuyển bóng đá quốc gia Ý. Vị
**Athena** hoặc **Athene**, còn có hiệu là **Pallas**, là một nữ thần Hy Lạp cổ đại gắn liền với trí tuệ, nghề thủ công mỹ nghệ và chiến tranh, Dòng chữ này có thể liên
**_Ilia_d** hay _**Ilias**_ (, _Iliás_, “Bài ca thành Ilion”) là một thiên sử thi Hy Lạp cổ đại được cho là của Homer sáng tác. Sử thi gồm 15.693 dòng (phiên bản hiện đại tiêu
**Sir Winston Leonard Spencer Churchill** (30 tháng 11 năm 187424 tháng 1 năm 1965) là một chính khách, binh sĩ và cây bút người Anh. Ông từng hai lần giữ cương vị Thủ tướng Vương
**Mikhail Sergeyevich Gorbachyov** (chính tả tiếng Anh: **Gorbachev**; phiên âm tiếng Việt: **Goóc-ba-chốp**; 2 tháng 3 năm 1931 – 30 tháng 8 năm 2022) là một chính khách người Nga, nhà lãnh đạo thứ tám
**_Anh hùng xạ điêu_** (; Hán Việt: **Xạ điêu anh hùng truyện**) là một trong những tiểu thuyết võ hiệp của Kim Dung được đánh giá cao, được _Hương Cảng Thương Báo_ xuất bản năm
**_Người sói_** (tựa tiếng Anh: **_The Wolfman_**) là một bộ phim kinh dị siêu nhiên Mỹ của đạo diễn Joe Johnston. Phim làm lại từ bộ phim kinh dị _The Wolf Man_ năm 1941, mặc
Chạy như Forrest Gump Các bạn còn nhớ nhân vật Forrest Gump trong bộ phim cùng tên không? Anh không thông minh như đại đa số chúng ta, nói chính xác thì là một người
là một seri truyện tranh Nhật Bản do Jun Mochizuki sáng tác, lần đầu xuất hiện trên tạp chí shounen manga G-Fantasy của Square Enix tháng 6 năm 2006. Tính tới thời điểm hiện tại
TÁC GIẢ: Osho Dịch giả: Cao Hồng Minh THÔNG TIN XUẤT BẢN: Giá bìa: 179.000 Kích thước: 13x19 Số trang: 299 Mã EAN: 8936230472701 NXB liên kết: NXB Lao Động Sách do Công ty TNHH
**Thuyết ưu sinh** là "khoa học ứng dụng hoặc là phong trào sinh học-xã hội ủng hộ việc sử dụng các phương thức nhằm cải thiện cấu tạo gen của dân số", thường là dân
**Elsa**, còn được biết đến với tên gọi **Nữ hoàng băng giá**, là một nhân vật hư cấu xuất hiện trong bộ phim hoạt hình chiếu rạp thứ 53 của Walt Disney Animation Studios, _Nữ
nhỏ|Các tín đồ Triết học Kitô giáo|255x255px **Triết học Kitô giáo** là một sự phát triển của một hệ thống triết học đặc trưng của truyền thống Kitô giáo. ## Triết học Hy Lạp và
Bác Ba Phi là một nhân vật trong văn học nhân gian. Ông là nhân vật chính trong những câu chuyện kể về cuộc sống sinh hoạt thường ngày nhưng được cường điệu quá đáng
thumb|_Comencia la Comedia_, 1472 **_Thần khúc_** ( , nghĩa đen: "Vở kịch Thần thánh") là một trường ca của nhà thơ Ý thời Trung cổ Dante Alighieri (1265-1321), là một trong số những nhà thơ
nhỏ|phải|[[Hổ, động vật được biết đến là đã tấn công người rùng rợn trong lịch sử]] **Động vật tấn công** hay đôi khi còn được gọi là **thú dữ tấn công** chỉ về các vụ
**Thơ** là hình thức nghệ thuật dùng từ trong ngôn ngữ làm chất liệu và sự chọn lọc từ cũng như tổ hợp của chúng được sắp xếp dưới hình thức logic nhất định tạo
**Halloween** (viết rút gọn từ từ "**All Hallows' Eve**" - _Đêm trước Lễ các Thánh_) là một lễ hội truyền thống được tổ chức vào ngày 31 tháng 10 hàng năm, vào buổi tối trước
**Bệnh tả**, hoặc **thổ tả**, **dịch tả** (Tiếng Anh gọi là _cholera_) là một bệnh nhiễm trùng đường ruột do vi trùng _Vibrio cholerae_ gây ra, độc tố của vi trùng này gây tiêu chảy
thumb|Phim trường một bộ phim khiêu dâm **Phim khiêu dâm** (hay còn được gọi với các tên khác như **phim sex**, **phim cấp ba**, **phim con heo, phim người lớn**), là những bộ phim mô
Người mẫu trên sàn diễn thời trang trong một chương trình thời trang năm 2004. **Thời trang** là một sự thể hiện thẩm mỹ phổ biến tại một thời gian, địa điểm cụ thể, trong
nhỏ|phải|470x470px|Ảnh chụp mặt trước và mặt bên đàn guitar cổ điển **Guitar** (phiên âm: **ghita**, tiếng Pháp: **_guitare_**; tiếng Anh: **_guitar_**), còn được biết đến dưới tên gọi **Tây ban cầm** (西班琴), **Cát tha** (吉他)
**Phương ngữ Thanh Hóa** hay **thổ ngữ Thanh Hóa**, **tiếng Thanh Hóa**, **tiếng địa phương Thanh Hóa** là một phương ngữ thuộc vùng phương ngữ Trung của tiếng Việt lưu hành chủ yếu trong phạm
**Ngân Giang** (tên khai sinh: **Đỗ Thị Quế**, 1916 - 2002) là một nữ thi sĩ Việt Nam. Bà viết nhiều thơ mang hơi hướng thơ Đường, trong số đó có nhiều bài nổi bật