✨Sách- Bộ Công Cụ Đặc Trị Trầm Cảm- Sách Kỹ Năng (Tái Bản 2024)(89)- 2HBooks

 Được viết bởi một nhóm chuyên gia sức khỏe tâm thần hàng đầu, Bộ công cụ đặc trị trầm cảm sẽ cung cấp các kỹ năng được thực chứng dựa trên chánh niệm, liệu pháp chấp nhận và cam kết (ACT), liệu p...

 Được viết bởi một nhóm chuyên gia sức khỏe tâm thần hàng đầu, Bộ công cụ đặc trị trầm cảm sẽ cung cấp các kỹ năng được thực chứng dựa trên chánh niệm, liệu pháp chấp nhận và cam kết (ACT), liệu pháp hành vi nhận thức (CBT), và kích hoạt hành vi để giúp bạn quản lý hiệu quả những suy nghĩ tiêu cực, có động lực, tìm lại hy vọng và phát triển những thói quen lành mạnh. Nếu là người thích đi thẳng vào trọng tâm vấn đề, hãy cầm cuốn sách này lên và áp dụng những công cụ bên trong – bạn chỉ còn cách sự dễ chịu vài trang nữa thôi!

Trích đoạn sách hay:

Những người có lòng tự trọng lành mạnh nhìn nhận bản thân theo cách tích cực nhưng thực tế. Những người có lòng tự trọng không lành mạnh thường có cái nhìn tiêu cực quá mức về bản thân. Khi có lòng tự trọng lành mạnh, bạn sẽ ít khi cảm thấy buồn phiền và chán nản. (Trang 67)

Lo nghĩ làm gián đoạn giấc ngủ bởi nó kích hoạt vỏ não trước trán ‒ và cả việc lên kế hoạch cũng vậy. Nếu bạn đang lo nghĩ hoặc lên kế hoạch gì đó trong lúc cố ngủ, hãy viết ra những suy nghĩ của bạn. Trút chúng ra khỏi đầu và không nghĩ đến chúng nữa. (Trang 165)

Tạo môi trường thoải mái. Để có giấc ngủ chất lượng thì não phải được xoa dịu, bởi lẽ trạng thái không thoải mái sẽ kích hoạt phản ứng căng thẳng của não. Nếu phòng ngủ quá lạnh hoặc quá nóng, quá sáng, ồn ào hoặc thậm chí có mùi, giấc ngủ của bạn có thể bị gián đoạn mà bạn không hề ý thức được. Vậy nên hãy khắc phục chuyện này. Nếu có tiếng ồn mà bạn không thể loại bỏ được, hãy đặt thêm một thiết bị tạo tiếng ồn trắng kiểu như quạt điện, bởi nó ít làm cho não bộ bị phân tán hơn

———— 2H Books – Delivering Happiness…

2H Books là công ty trực thuộc Công ty cổ phần văn hóa Huy Hoàng. Chúng tôi cung cấp các đầu sách uy tín, đã được chọn lọc trên thị trường.

  • Toàn bộ sách mới.

  • Sách chuẩn của các NXB, phát hành trong nước.

  • Đóng gói tiêu chuẩn bao gồm: hộp bìa carton + nilon chống thấm nước/bóng khí chống sốc.

  • Kho hàng luôn có sẵn số lượng lớn.

  • Giao hàng trên toàn quốc.

-NẾU CÓ SỰ CỐ, SẴN SÀNG ĐỔI MỚI CHO KHÁCH HÀNG

👁️ 16 | ⌚2025-09-06 11:45:15.979
VNĐ: 68,500
Mua hàng tại Shopee giảm thêm 30%
Sách- Bộ Công Cụ Đặc Trị Trầm Cảm- Sách Kỹ Năng (Tái Bản 2024)(89)- 2HBooksSách- Bộ Công Cụ Đặc Trị Trầm Cảm- Sách Kỹ Năng (Tái Bản 2024)(89)- 2HBooksSách- Bộ Công Cụ Đặc Trị Trầm Cảm- Sách Kỹ Năng (Tái Bản 2024)(89)- 2HBooksSách- Bộ Công Cụ Đặc Trị Trầm Cảm- Sách Kỹ Năng (Tái Bản 2024)(89)- 2HBooksSách- Bộ Công Cụ Đặc Trị Trầm Cảm- Sách Kỹ Năng (Tái Bản 2024)(89)- 2HBooks
Cá Chép - Là Một Người Con Gái Gai Góc Cũng Có Thể Sưởi Ấm Cả Thế Gian Cá Chép - Là Một Người Con Gái Gai Góc Cũng Có Thể Sưởi Ấm Cả Thế Gian
Là Một Người Con Gái Gai Góc Cũng Có Thể Sưởi Ấm Cả Thế GianLà con gái, chúng ta vốn đã bị coi là phái yếu quá lâu trong xã hội này, quen được cưng
Ngữ pháp tiếng anh dành cho học sinh TB Ngữ pháp tiếng anh dành cho học sinh TB
Ngữ pháp tiếng anh dành cho học sinh TB ------------ Để đáp ứng nhu cầu học tiếng Anh ngày càng nâng cao của học sinh, chúng tôi phát hành cuốn NGỮ PHÁP TIẾNG ANH (dành
Vua Chúa Việt Và Những Điều Chưa Biết Vua Chúa Việt Và Những Điều Chưa Biết
Vua Chúa Việt Và Những Điều Chưa Biết Cuốn sách là tập hợp những câu chuyện như vậy để hầu chuyện bạn đọc, từ những câu chuyện “quốc gia đại sự” như “Thời xưa nước
COMBO DINH DƯỠNG LÀNH MẠNH: DINH DƯỠNG CHỮA LÀNH VÀ DINH DƯỠNG XANH SỐNG KHỎE MẠNH COMBO DINH DƯỠNG LÀNH MẠNH: DINH DƯỠNG CHỮA LÀNH VÀ DINH DƯỠNG XANH SỐNG KHỎE MẠNH
- Dinh Dưỡng Chữa Lành: Cuốn sách tổng hợp những chế độ ăn uống phòng bệnh hiệu quả từ 50 loại thực vật cơ bản là một nguồn tài nguyên dinh dưỡng vô giá cho
Tượng triệu tử long gỗ hương kt cao 30×12×8cm Tượng triệu tử long gỗ hương kt cao 30×12×8cm
_ Tượng triệu tử long được làm bằng chất liệu gỗ hương đá tự nhiên 100% _ Kích thước cao 30×12×8cm _ Tượng triệu tử long được làm và hoàn thiện do bàn tay khối
Bài tập củng cố ngữ pháp HSK cấu trúc giao tiếp & luyện viết HSK4-5 (Sách song ngữ Trung Việt có phiên âm) + DVD quà tặng Bài tập củng cố ngữ pháp HSK cấu trúc giao tiếp & luyện viết HSK4-5 (Sách song ngữ Trung Việt có phiên âm) + DVD quà tặng
SÁCH [Freeship COD toàn quốc] – Bài Tập Củng Cố Ngữ Pháp HSK – Cấu Trúc Giao Tiếp & Luyện Viết HSK 4-5 kèm đáp án + DVD*** Freeship COD toàn quốc do SHOP là
Bài Giảng Sinh Học (HNB) Bài Giảng Sinh Học (HNB)
Bài Giảng Sinh Học Theo GS Nguyễn Lân Dũng, khi viết tài liệu này ông suy nghĩ nhiều đến sinh viên sinh học năm thứ nhất, khi mới bước đầu đến với thế giới sinh
Bếp 4 Từ Pramie PRDE-4401 - Hàng Chính Hãng Bếp 4 Từ Pramie PRDE-4401 - Hàng Chính Hãng
Bếp kính âm 4 từ Bếp kính âm 4 từ Kích thước: 590×520mm Kích thước âm tủ: 560×490mm Tổng công suất: 7200W Booster:3000W Các tính năng an toàn của bếp: Mặt kính SCHOTT CERAN Bảng
Collins - English For Business - Business Vocabulary In Practice Collins - English For Business - Business Vocabulary In Practice
Collins - English For Business - Business Vocabulary In Practice
Cẩm nang tư duy của Richard Paul - Linda Elder (Đọc - Viết - Kỹ Thuật - Lịch Sử - Đạo Đức - Phản Biện - Ngụy Biện - Phân Tích - Học Tập & Nghiên Cứu) (TẶNG KÈM BOOKMARK CÚ MÈO + SỔ TAY XƯƠNG RỒNG NHƯ HÌNH+ POSTER QUY TẮC NĂM NGÓN TAY) Cẩm nang tư duy của Richard Paul - Linda Elder (Đọc - Viết - Kỹ Thuật - Lịch Sử - Đạo Đức - Phản Biện - Ngụy Biện - Phân Tích - Học Tập & Nghiên Cứu) (TẶNG KÈM BOOKMARK CÚ MÈO + SỔ TAY XƯƠNG RỒNG NHƯ HÌNH+ POSTER QUY TẮC NĂM NGÓN TAY)
Bộ sách Cẩm nang tư duy của Richard Paul - Linda Elder Bộ sách CẨM NANG TƯ DUY này dành cho mọi bạn đọc, từ học sinh, sinh viên đến các giảng viên, các nhà
Mong Thanh Xuân Không Phụ Ước Mơ Mong Thanh Xuân Không Phụ Ước Mơ
ĐỪNG ĐỂ ĐẾN LÚC TRƯỞNG THÀNH, CÂU CỬA MIỆNG CỦA BẠN LÀ “GIÁ NHƯ”! “Mười năm sau tớ sẽ làm một cô giáo thật tuyệt vời, luôn yêu thương, che chở học sinh, không trách
Các Lỗi Thường Gặp Trong Tiếng Anh Các Lỗi Thường Gặp Trong Tiếng Anh
Các Lỗi Thường Gặp Trong Tiếng Anh ------------ Cuốn sách nhằm giúp các bạn nhận biết và khắc phục lỗi mà người học tiếng Anh hay gặp. Nội dung được trình bày đồng nhất, lỗi
Bình Luận Bộ Luật Hình Sự 2015 - Phần 2 Các Tội Phạm - Chương XIX - Các Tội Phạm Về Môi Trường Bình Luận Bộ Luật Hình Sự 2015 - Phần 2 Các Tội Phạm - Chương XIX - Các Tội Phạm Về Môi Trường
Bình Luận Bộ Luật Hình Sự 2015 - Phần 2 Các Tội Phạm - Chương XIX - Các Tội Phạm Về Môi Trường Chưa bao giờ, vấn đề ô nhiễm môi trường lại nóng như
Tủ quần áo thiết kệ hiện đại - Tủ quần áo gỗ MDF VTA04 Tủ quần áo thiết kệ hiện đại - Tủ quần áo gỗ MDF VTA04
Tủ quần áo là món đồ không thể thiếu trong không gian nội thất phòng ngủ hiện đại. Đến với bạn sẽ có thêm nhiều gợi ý hoàn hảo cho không gian phòng ngủ nhà
Chụp nến trang trí Yankee Candle - Matte Silver Kitten Chụp nến trang trí Yankee Candle - Matte Silver Kitten
Dù Che Nắng Ô Tô Cách Nhiệt - Dù Che Nắng Ô Tô Cao Cấp - Che Nắng Kính Lái Cao Cấp, Dành Cho Xe Hơi Dù Che Nắng Ô Tô Cách Nhiệt - Dù Che Nắng Ô Tô Cao Cấp - Che Nắng Kính Lái Cao Cấp, Dành Cho Xe Hơi
Ô Che Nắng Ô Tô – Dù Che Nắng Ô Tô – Chắn Nắng Kính Lái Cách Nhiệt Cao Cấp Dành Cho Xe Hơi ﮷﮷﮷﮷﮷﮷﮷﮷﮷﮷﮷﮷﮷﮷﮷﮷﮷﮷﮷﮷﮷﮷﮷﮷﮷﮷﮷﮷﮷﮷﮷﮷﮷﮷﮷﮷﮷﮷﮷﮷﮷﮷﮷﮷﮷﮷﮷﮷﮷﮷﮷﮷﮷﮷﮷﮷﮷﮷﮷﮷﮷﮷﮷﮷﮷﮷﮷﮷﮷﮷﮷﮷﮷﮷﮷﮷﮷﮷﮷﮷ ️ CHÍNH SÁCH VÀ CAM KẾT: - Hàng luôn có
Tủ Quần Áo 4 Cánh Thương Hiệu OHAHA Tủ Quần Áo 4 Cánh Thương Hiệu OHAHA
Sản phẩm thân thiện với môi trường Sản phẩm đạt tiêu chuẩn xuất khẩu, đóng gói theo chuẩn xuất khẩu. Chất liệu: Gỗ MDF lõi xanh được phủ Melamine 2 mặt chống thấm Đã qua
200 Bài Học Vỡ Lòng Chứng Khoán Cho Nhà Đầu Tư FO 200 Bài Học Vỡ Lòng Chứng Khoán Cho Nhà Đầu Tư FO
Cuốn cẩm nang cho bất cứ ai quan tâm đến Đầu tư - Chứng khoán. Sách cung cấp những kiến thức cơ bản về đầu tư chứng khoán và giải đáp mọi thắc mắc mà
Dầu Gội ECOHOME Kim Ngân - Dầu Gội Hương Nước Hoa 500ml Công Nghệ Sinh Học giúp tóc Mượt Mà, Nuôi Dưỡng Từ Sâu Bên Trong Dầu Gội ECOHOME Kim Ngân - Dầu Gội Hương Nước Hoa 500ml Công Nghệ Sinh Học giúp tóc Mượt Mà, Nuôi Dưỡng Từ Sâu Bên Trong
Dầu Gội ECOHOME Kim Ngân - Dầu Gội Hương Nước Hoa Công Nghệ Sinh Học, Mượt Mà, Nuôi Dưỡng Từ Sâu Bên Trong ------------ THÔNG TIN SẢN PHẨM - Nuôi dưỡng tóc chắc khỏe từ
ỐP NẮP BÌNH XĂNG MẠ CROM XE MITSUBISHI XPANDER 2018-2019 ỐP NẮP BÌNH XĂNG MẠ CROM XE MITSUBISHI XPANDER 2018-2019
ỐP NẮP BÌNH XĂNG MẠ CROM XE MITSUBISHI XPANDER 2018-2019 Hướng dẫn lắp đặt: Được thực hiện qua 5 bước lắp ráp.Quý khách sẽ yên tâm về đồ ốp mạ sẽ không bị bong tróc