Sách The Keto Cure - Thực dưỡng đúng cách để có một cơ thể khỏe và đẹp

Những gì được viết ở đây hoàn toàn dựa trên các kiến thức thực hành dựa trên cơ sở khoa học về dinh dưỡng cập nhật nhất và nhiều bác sĩ lâm sàng trên toàn thế giới đang áp dụng hằng ngày. Chỉ cần bạn KIÊN ĐỊNH với các nguyên lý Keto cơ bản, tình trạng sức khỏe của bạn sẽ tối ưu theo.

Cùng tìm hiểu và áp dụng pp Keto trong khẩu phần ăn hàng ngày để có được một thân hình trẻ - khỏe - đẹp như mơ ước với 3 bước:

• Tìm hiểu các nguyên lý cơ bản

• Khám phá các công thức & thực đơn keto.

• Đặc biệt ngoài chế độ và thực đơn lành mạnh,Keto cure còn giúp hiểu rõ hơn và cách nhận biết, phòng tránh 1 số bệnh hay mắc phải bắt nguồn từ thói quen ăn uống. Hãy bắt đầu bằng những thông tin cơ bản cần biết khi bạn bắt đầu quá trình thay đổi một lối sống.

Đối tượng sử dụng:

Các cá nhân muốn cải thiện sức khỏe, giảm cân, giảm béo, lấy lại vóc dáng

• Lộ trình bài bản cho những muốn có sức khỏe tốt thông qua ăn uống

• Tài liệu tham khảo cho một số phòng tập Yoga, Gym cần có chế độ ăn phù hợp

• Tài liệu học nấu ăn

Hướng dẫn sử dụng cuốn sách này và phương pháp keto hiệu quả :

Bước 1: Chuẩn bị 1cuốn nhật ký/ sổ tay lên kế hoạch hoặc bất kỳ cách nào bạn muốn cho ngày hôm sau của mình. Cuối ngày check lại những việc mình đã làm trong ngày, bạn đã hoàn thành bao nhiêu phần trăm kế hoạch.

Bước 2: Lên kế hoạch chi tiết giúp cho bạn thực hành các nguyên tắc đưa ra trong cuốn sách này dễ dàng hơn.

Bước 3: Ghi lại những thông tin hằng ngày ví dụ như: lượng chất bột đường, chất đạm, chất béo, nước mà bạn ăn và uống, thời lượng tập luyện và cả thời gian ngủ.

Bước 4: Khuyến khích các bạn lên kế hoạch cho cả việc tập trung vào các nhu cầu tinh thần

Thông tin thuộc tính của sách :

Tác giả : Nhiều tác giả

Nhà xuất bản : Nhà xuất bản Lao Động

Công ty phát hành : Á Châu books

Năm xuất bản : 2021 Số trang : 290 trang

Kích thức : 16 x 2 x 24 cm

Trọng Lượng : 1000 g

ngôn ngữ : Tiếng Anh

Cam kết 

-sách thật chính hãng.

-Sách nhập nguyên kiện từ nhà xuất bản, đảm bảo chất lượng nguyên vẹn

• 100% là sách mới, chưa qua sử dụng, còn thơm nguyên mùi giấy.

• Hàng luôn có sẵn, giao ngay khi nhận được đơn

• Sản phẩm được kiểm tra kỹ càng, đóng gói chắc chắn, cẩn thận trước khi giao cho Quý khách.

the #keto #cure #sach #yhoc #nauan #sachyhoc #sachnauan #giam #can #achaubooks #sachgiamcan

Sách - Đề Kiểm Tra Toán Lớp 7 - Thường Xuyên, Giữa Kì, Cuối Kì - Bám Sát SGK Kết Nối Tri Thức Với Cuộc Sống - Hồng Ân

SÁCH - đề kiểm tra toán 7 (bám sát sgk kết nối tri thức với cuộc sống) Sau một năm thực hiện chương trình giáo dục phổ thông mới, với phương châm là giúp học

Trump 101: Con Đường Dẫn Đến Thành Công

Thông tin sản phẩm Mã hàng 8934974184133 Tên Nhà Cung Cấp NXB Trẻ Tác giả Donald J. Trump, Meredith Mclver Người Dịch Nguyễn Thái Nghĩa NXB Trẻ Năm XB 2023 Ngôn Ngữ Tiếng Việt Trọng

Sách - Những Bài Văn Biểu Cảm Lớp 7 - Dùng Chung Cho Các Bộ SGK Hiện Hành - Hồng Ân

Nhà xuất bản: NXB Đại Học Quốc Gia Hà Nội Nhà phát hành : Hồng Ân Tác giả: ThS Phạm Ngọc Thắm Loại bìa: Bìa Mềm Số trang: 224 Năm xuất bản: 2022 =============================================== Những

100 Bí Ẩn Đáng Kinh Ngạc Về Cơ Thể Người (USBORNE - 100 Things To Know About The Human Body)

100 Bí Ẩn Đáng Kinh Ngạc Về Cơ Thể Người (USBORNE - 100 Things To Know About The Human Body) Gồm 4 chủ đề: Cơ thể, Khoa học, Vũ trụ và Thức ăn, bộ sách

Combo 2 Cuốn : Ngôi Nhà Kỳ Quái + 451 Độ F ( Truyện Giả Tưởng - Huyền Bí - Phiêu Lưu )

1. Ngôi Nhà Kỳ Quái Thoạt nhìn, có lẽ trông nó cũng như bao ngôi nhà bình thường khác. Tuy nhiên, nếu để ý và săm soi tới từng ngóc ngách, bạn sẽ nhận thấy

Mình Ghé Địa Đạo Củ Chi

Mình Ghé Địa Đạo Củ Chi Các bé và bố mẹ hãy cùng Phúc Minh Books tham gia và chuyến du lịch khám phá lịch sử văn hóa của Sài Gòn với Bộ sách Sài

Tính Cách Và Tài Vận - Tuổi Tỵ

Tính Cách Và Tài Vận - Tuổi Tỵ Mong muốn biết được vận mệnh tương lai, tính cách bản thân dựa theo ngày tháng năm sinh ra sao, đó là sở thích quen thuộc của

Đức Phật - Cuộc Đời Và Giáo Huấn

Thái Hà Books trân trọng giới thiệu tới bạn đọc bộ sách gồm 5 cuốn của Osho: Đạo, Đức Phật, Thiền, Tantra và Upanishad. ĐỨC PHẬT Tên của Đức Phật là Siddhartha Gautama. Phật không

Người Đàn Ông Mang Tên Ove

Người Đàn Ông Mang Tên Ove ------------ Người Đàn Ông Mang Tên Ove Người đàn ông mang tên Ove năm nay năm mươi chín tuổi. Ông là kiểu người hay chỉ thẳng mặt những kẻ

Combo Đời Thay Đổi Khi Chúng Ta Thay Đổi (Trọn Bộ 5 Tập)

Combo Đời Thay Đổi Khi Chúng Ta Thay Đổi (Trọn Bộ 5 Tập) Đời Thay Đổi Khi Chúng Ta Thay Đổi Quyển sách này nói về việc tại sao có những người dường như lúc

Bé Học Lễ Giáo - Bubu Tập 42: Bubu Đi Bơi

Bé Học Lễ Giáo - Bubu Tập 42: Bubu Đi Bơi Những câu chuyện lễ giáo trong bộ sách này là những bài giáo dục đạo đức nho nhỏ giúp các em học hỏi những

Tên Của Đóa Hồng

Tên Của Đóa Hồng Có lẽ, Umberto Eco muốn trao cho độc giả một cuốn sách để họ có thể thốt lên sau khi đọc xong: “Tôi đã đi cùng khắp, kiếm sự an bình,

PUTIN - LOGIC CỦA QUYỀN LỰC - Hubert Seipel - Phan Xuân Loan dịch - First News – bìa mềm

Từ một nhân viên t.ì b.á đối ngoại làm thế nào để P trở thành Tổ t.h.ố N, người đàn ông quyền lực nhất thế giới? Và, con người thực của ông là thế nào?

Sách - Khung Hoạch Định Chiến Lược - Bộ Công Cụ Thiết Yếu Cho Hội Đồng Quản Trị Và Ban Điều Hành Cấp Cao

Khung Hoạch Định Chiến Lược - Bộ Công Cụ Thiết Yếu Cho Hội Đồng Quản Trị Và Ban Điều Hành Cấp Cao AI NÊN ĐỌC CUỐN SÁCH NÀY: - Hội đồng quản trị (HĐQT): Giúp

Giao Tiếp Tiếng Trung Dành Cho Nhân Viên Văn Phòng

Giao Tiếp Tiếng Trung Dành Cho Nhân Viên Văn Phòng Là quyển sách được biên soạn chủ yếu dành cho các bạn đang đi làm ở các công ty và cần trau dồi thêm Tiếng

Bài Tập Hóa Học Vô Cơ - Quyển I - Lý Thuyết Đại Cương Về Hóa Học (Tái bản năm 2020)

Trình bày những khái niệm cơ bản trong hóa học, cấu tạo nguyên tử, cấu tạo phân tử; Sự biến đổi tuần hoàn tính chất các nguyên tố hóa học; Trạng thái tập hợp của

Song Ngữ Việt - Anh - Diary Of A Wimpy Kid - Nhật Ký Chú Bé Nhút Nhát: Những Ngày Xưa Cũ - Old School

“Nhật ký chú bé nhút nhát – Tác giả: Jeff Kinney” – Bộ sách trụ vững ở vị trí Bestseller của New York Times đến hơn 10 năm (từ năm 2007) với số lượng tiêu

Nhà Đầu Tư Thông Minh (Tái Bản)

Là nhà tư vấn đầu tư vĩ đại nhất của thế kỷ 20, Benjamin Graham đã giảng dạy và truyền cảm hứng cho nhiều người trên khắp thế giới. Triết lý “đầu tư theo giá

Bữa Ăn Và Giấc Ngủ: 0-1 Tuổi - Cẩm Nang Chăm Sóc Bé Yêu (Tái Bản 2023)

Bữa Ăn Và Giấc Ngủ: 0-1 Tuổi - Cẩm Nang Chăm Sóc Bé Yêu Cuốn sách Cẩm nang chăm sóc bé yêu được đổi tên từ cuốn sách Cẩm nang chăm sóc bé sơ sinh

Mở Cửa Trái Tim (Tái Bản)

Mở Cửa Trái Tim ----------- Mở Cửa Trái Tim Mở cửa trái tim mang đến những câu chuyện thông thái xoay quanh chủ đề: Sự hoàn hảo và tội lỗi, Tình yêu và sự gắn

Sách - Định Mức Dự Toán Công Trình (Sửa Đổi, Bổ Sung) - Tập 1 - Phần Xây Dựng Và Khảo Sát

Định Mức Dự Toán Công Trình (Sửa Đổi, Bổ Sung) - Tập 1 - Phần Xây Dựng Và Khảo Sát Ngày 30/08/2024 Bộ Xây dựng đã ban hành Thông tư 09/2024/TT-BXD Sửa đổi, bổ sung

Người Là Biển Rộng, Kẻ Là Mặt Trời [Tặng Kèm: Bookmark]

Hạ Sơ Nhất – một cô gái bình thường đến không thể nào bình thường hơn. Suốt những năm tháng cấp 3, cô hoàn toàn chẳng nổi bật, cũng chẳng có một sở trường gì

Chỉ Tại Vợ Tôi Gợi Tình

Chỉ Tại Vợ Tôi Gợi Tình! Đàn ông sinh ra là dành cho đàn bà, sự thật ấy ai dám chối cãi. Thế mà Hector lại không như thế. Gã sinh ra là để... dành

Combo 4 cuốn sách kinh tế tâm đắc nhất: Bất Động Sản Căn Bản + Marketing Căn Bản + Donald Trump - Chiến Lược Đầu Tư Bất Động Sản + Đầu Tư Bất Động Sản( Tặng kèm bookmark Happy Life)

Cúng tôi xin gửi đến bạn đọc bộ 4 cuốn sách kinh tế hay nhất. Bất Động Sản Căn Bản Có thể bạn sẽ ngạc nhiên khi thấy người Mỹ rất giỏi ở chỗ họ

Combo Phương Thức Amazon (10 Nguyên Lý Internet Vạn Vật thay đổi doanh nghiệp hiện đại) + Phương Thức Amazon (14 nguyên tắc lãnh đạo của công ty đột phá bậc nhất thế giới) - Tặng kèm bookmark

Combo Phương Thức Amazon (10 Nguyên Lý Internet Vạn Vật thay đổi doanh nghiệp hiện đại) + Phương Thức Amazon (14 nguyên tắc lãnh đạo của công ty đột phá bậc nhất thế giới) -

Bí Quyết Hạnh Phúc Trong Công Việc _PACE

Bí Quyết Hạnh Phúc Trong Công Việc Cuộc đời quá ngắn ngủi để không vui trong công việc! Hầu như ai trong chúng ta cũng đã có nhiều lúc không vui trong công việc, nhưng

Combo Truyện Cổ Grim + Cổ Tích Việt Nam + Truyện Cổ Andecxen + Thần Thoại Hy Lạp

Truyện Cổ Grim Trên thế giới, ít có tác phẩm nào được dịch sang nhiều thứ tiếng như Truyện cổ dân gian Đức của anh em Grim, không những được dịch mà còn được phổ

Khu Vườn Của Jenny

KHU VƯỜN CỦA JENNY Cuốn sách nhỏ giản đơn và sâu lắng xoay quanh câu chuyện về Jenny trong khu vườn tâm trí của cô. Tác giả khéo léo dẫn dắt người đọc dần dần

Thẩm Định Tín Dụng Quy Định Về Quản Lý Rủi Ro Và Chế Độ Báo Cáo Tài Chính Đối Với Tổ Chức Tín Dụng, Ngân Hàng

Với những khó khăn trên thị trường tài chính gần đây, việc thẩm định tín dụng, kiểm soát rủi ro tín dụng được các ngân hàng hết sức quan tâm. Thời gian qua Chính phủ,

100 Bí Ẩn Đáng Kinh Ngạc Về Thức Ăn (USBORNE - 100 Things To Know About Food)

100 Bí Ẩn Đáng Kinh Ngạc Về Thức Ăn (USBORNE - 100 Things To Know About Food) Gồm 4 chủ đề: Cơ thể, Khoa học, Vũ trụ và Thức ăn, bộ sách "100 bí ẩn

Combo sách kĩ năng sống hay: Thông Điệp Của Nước + Bí Mật Của Nước (tặng kèm bookmark Phương Đông Books)

Combo sách kĩ năng sống hay: Thông Điệp Của Nước + Bí Mật Của Nước (tặng kèm bookmark Phương Đông Books) Bộ 2 cuốn với chủ đề tư duy - kĩ năng sống hay sẽ

Tóm Tắt Kiến Thức - Kĩ Năng Lớp 10 - 11 - 12 Môn ngữ Văn Chuẩn Bị Cho Kì Thi THPT Quốc Gia

Để phục vụ cho kì thi trung học phổ thông quốc gia, chúng tôi luôn hướng đến việc giúp các em học sinh có thể tự ôn tập môn Ngữ văn một cách tốt nhất.

Sách - Lần đầu làm mẹ - Tổng hợp những kiến thức mới nhất về mang thai và sinh nở

Sách - Lần đầu làm mẹ - Tổng hợp những kiến thức mới nhất về mang thai và sinh nở ------------ “Lần đầu làm mẹ” của bác sĩ sản phụ khoa Masato Takeuchi sẽ giúp

Sách - Sticker khủng long: Phát triển trí thông minh cho trẻ 2 (8 trang sticker dán hình)

----------Giới thiệu sách-------------- Sticker khủng long: Phát triển trí thông minh cho trẻ 3 Bộ sách dán hình khủng long thú vị, không chỉ để giải trí mà còn mang lại kiến thức cho các

Mandala Colouring For Kids - Book 2 (Sách tô màu họa tiết cho trẻ em - Tập 2)

Mandalas là những thiết kế thường ở dạng hình tròn. ‘Sách tô màu Mandala dành cho trẻ em’ mời các nghệ sĩ nhỏ thêm lựa chọn màu sắc vào các mẫu thân thiện với trẻ

Cô Gái Lỗi Thời

Không mấy người có ảnh hưởng lên thế giới rộng lớn này, biết đâu một cô gái nhỏ bé có thể mang lại điều tốt đẹp bằng cách thể hiện cho những người khác thấy

Bách Khoa Tri Thức Y Tế Học Đường - Điều Kiện Đảm Bảo An Toàn Thực Phẩm, Vệ Sinh Môi Trường Học Tập và Phương Pháp Chẩn Đoán Phòng Chống Dịch Bệnh, Bệnh Tật, Sơ Cấp Cứu Tai Nạn Thương Tích Trong Trường Học - V1799T

Nhà sách Nam Việt – Namvietbook xin trân trọng giới thiệu sách Bách Khoa Tri Thức Y Tế Học Đường - Điều Kiện Đảm Bảo An Toàn Thực Phẩm, Vệ Sinh Môi Trường Học Tập

Giáo Dục Mới Tại Việt Nam Thập Niên 1940

Chúng ta ngỡ những tư tưởng và việc thực hành giáo dục theo phương pháp Giáo dục Mới (Progressive Education hay Education Nouvelle) chỉ mới du nhập vào Việt Nam cùng quá trình mở cửa

Cậu bé cầm bút thần đánh giặc (Truyện cổ tích Cao Lan)

Người Cao Lan là một trong hai nhóm của dân tộc Sán Chay. Cách đây khoảng 300 đến 500 năm, họ đã trải qua một cuộc thiên di đầy khó khăn, gian khổ tới nước

15 Phút Luyện Kanji Mỗi Ngày - Vol 2

15 Phút Luyện Kanji Mỗi Ngày - Vol 2

Chuẩn Bị Cho Bé Vào Lớp 1 - Em Tập Ghép Vần - Quyển 7 (Tái Bản 2020)

Bộ sách chuẩn bị cho bé vào lớp 1 với những hình minh họa sinh động phù hợp để cha mẹ hướng dẫn bé làm quen với chữ cái, chữ số. Cha mẹ và các

Capybara Và Trái Tim Mặt Trời

Capybara Và Trái Tim Mặt Trời Nhà xuất bản : Nhà Xuất Bản Thanh Niên. Công ty phát hành : Megabook. Tác giả : Little Rainbow. Kích thước : 20 x 19 x 1 cm.

Sách Mã Vân Giày Vải - Alphabooks - BẢN QUYỀN

Mô tả: Mã Vân Giày Vải Ngày nay, ALIBABA là một tập đoàn thương mại điện tử toàn cầu với quy mô và giá trị tài sản khổng lồ (tính đến 2015 là 255.434 tỷ

Người Phụ Nữ Giàu - Kiểm Soát Đồng Tiền Quản Lý Cuộc Đời

Người phụ nữ giàu là một quyển sách về đầu tư cho phụ nữ. Tại sao một quyển sách về đầu tư chỉ viết dành tặng cho phụ nữ. Những hướng đầu tư - cách

Sách - Pons General Reference – Trilingual Visual Dictionary Vietnamese–Korean–English - Nhân Trí Việt

Công ty phát hành: Nhân Trí Việt Tác giả: PONS Nhà xuất bản: Nhà xuất bản Tổng hợp Năm xuất bản: 2019 Số trang: 492 Giới thiệu sách: • Từ điển cung cấp trên 16.000

Tâm Lý Học Trong Nháy Mắt (Tập 2) - Tái Bản

Tâm Lý Học Trong Nháy Mắt (Tập 2) - Tái Bản Tâm lý học xã hội nói về cuộc sống của chính chúng ta. Rất nhiều người cho rằng nó đơn giản như những gì

Đất Sài Gòn Và Sinh Hoạt Của Người Sài Gòn Xưa

Đất Sài Gòn Và Sinh Hoạt Của Người Sài Gòn Xưa Trong lịch sử hình thành và phát triển của miền Nam Tổ quốc, kể từ những thập niên đầu thế kỷ XVII cho đến

Tự Bảo Vệ Mình - Đừng Tùy Tiện Thơm Cháu

Thế giới luôn tiềm ẩn những mối nguy hiểm đối với trẻ nhỏ, những kẻ xấu luôn rắp tâm, chực chờ cơ hội vấy bẩn màu sáng trong thơ ngây của bé. Nhưng không phải

Combo 2 Cuốn Ăn Uống Lành Mạnh - Raw Vegan - Sức Mạnh Chữa Lành Của Thực Vật+ Dinh Dưỡng Xanh

Combo 2 Cuốn Ăn Uống Lành Mạnh - Raw Vegan - Sức Mạnh Chữa Lành Của Thực Vật+ Dinh Dưỡng Xanh 1/ Raw Vegan - Sức Mạnh Chữa Lành Của Thực Vật Thứ đắng nhất

Sách Quẳng Gánh Lo Đi Và Vui Sống

QUẲNG GÁNH LO ĐI VÀ VUI SỐNG Tác giả: Dale Carnegie Dịch giả: Bảo Trâm BTV: Đặng Quân NỘI DUNG CHÍNH Tác phẩm kinh điển về tự lực và phát triển bản thân Cuốn sách

Sách Thiếu Nhi - Truyện Tranh Mây Trắng và hành trình giải cứu Trái đất

Các em nhỏ yêu quí! Các em biết không môi trường sống của chúng ta đang “kêu cứu” rồi đấy. Trên khắp hành tinh này nhân loại cũng đang rất nỗ lực để chung tay

Combo Lãnh Đạo Giỏi Phải Biết Tạo Niềm Vui + 90 Ngày Đầu Tiên Làm Sếp (Bộ 2 Cuốn)

Combo Lãnh Đạo Giỏi Phải Biết Tạo Niềm Vui + 90 Ngày Đầu Tiên Làm Sếp (Bộ 2 Cuốn) Quản trị doanh nghiệp chưa bao giờ là công việc dễ dàng khi một người phải

Bà Già Trúng Quả

Chẳng ai buồn đề phòng người già. Họ chỉ là những cụ ông cụ bà mắt mờ chân chậm, lập cập băng qua đường với chiếc khung trợ lực, lóng ngóng ăn cho xong bát

Bạn Đắt Giá Bao Nhiêu ?

Mã hàng 8935325050299 Tên Nhà Cung Cấp AZ Việt Nam Tác giả Vãn Tình Người Dịch Mỹ Linh NXB NXB Thế Giới Năm XB 2021 Ngôn Ngữ Tiếng Việt Trọng lượng (gr) 350 Kích Thước

Combo Gọi Tên Kẻ Chết + Kết Hôn Với Người Chết

Combo Gọi Tên Kẻ Chết + Kết Hôn Với Người Chết - Gọi Tên Kẻ Chết Một vụ án mạng xảy ra - nhưng vì nạn nhân là kẻ vừa mãn hạn tù, không một

Mặc Kệ Nó, Làm Tới Đi! - Richard Branson - Hoàng Ngọc Bích dịch - Tái bản 2023 - (bìa mềm)

Mặc Kệ Nó, Làm Tới Đi! (Tái Bản 2018) Mặc kệ nó, làm tới đi! là cuốn sách giúp bạn tự tin, sáng tạo và có cái nhìn lạc quan hơn về mọi vấn đề

Elon Musk: Tesla, SpaceX Và Sứ Mệnh Tìm Kiếm Một Tương Lai Ngoài Sức Tưởng Tượng (Tái Bản 2018)

Elon Musk: Tesla, SpaceX Và Sứ Mệnh Tìm Kiếm Một Tương Lai Ngoài Sức Tưởng Tượng Trong cuốn Elon Musk: Tesla, SpaceX và sứ mệnh tìm kiếm một tương lai ngoài sức tưởng tượng nhà

Dẫn Dắt - Lãnh Đạo Chứ Không Quản Lý

Dẫn Dắt - Lãnh Đạo Chứ Không Quản Lý Làm thế nào để dẫn dắt một tập thể giành được những thành công ở tầm thế giới trong suốt một thời gian dài? Sir Alex

Sách - Đề Kiểm Tra Tiếng Anh Lớp 2 - Biên Soạn Theo Chương Trình GDPT Mới - Hồng Ân

Đề Kiểm Tra Tiếng Anh Lớp 2 (Biên Soạn Theo Chương Trình Giáo Dục Phổ Thông Mới) Đề Kiểm Tra Tiếng Anh Lớp 2 là bộ đề được biên soạn nhằm mục đích giúp các

Từ Điển HSK Giao Tiếp (Tập 2 - HSK5) + DVD tài liệu

Từ Điển HSK Giao Tiếp (Tập 2 - HSK5) Với xu thế phát triển của ngôn ngữ Trung và tầm quan trọng của nó trong việc phát triển cơ hội công việc của người Việt

Trang đầu 1 2 3 4 5 6 7 8 9 10 11 12 13 14 15 16 17 18 19 20 21 22 23 24 25 26 27 28 29 30 31 32 33 34 35 36 37 38 39 40 41 42 43 44 45 46 47 48 49 50 Trang cuối