✨Tạ Bình Vôi Bọc Cao Su 14kg Cao Cấp Tập Tại Nhà Và Phòng Gym Đại Nam Sport
1.Thông tin chi tiết tạ bình vôi bọc cao su cao cấp.
- Sản xuất tại Việt Nam.
- Trọng lượng: 14kg.
- Chất liệu: Gang đúc nguyên khối bên ngoài bọc cao su bóng.
- Tạ bình vôi hay còn được gọi là tạ ấm, tạ quai xách, tiếng anh gọi là tạ kettlebell được thiết kế nhỏ gọn, quai cầm vành rộng hơn, giúp nhấc lên, đặt xuống dễ dàng cầm 2 tay thực hiện các bài tập theo ý muốn. Là dòng sản phẩm thông dụng nhất cho các phòng tập gym và gia đình với chất lượng vượt trội và giá thành rẻ nhất.
2.Các bài tập cơ bản với tạ bình vôi Đại Nam Sport. *Động tác 1: Vung tạ
- Trong động tác 1 này, người tập đứng ở tư thế hai bàn chân rộng hơn hông một chút và giữ tạ kettlebell bằng hai tay trên vai. Đẩy và hạ hông ra sau vào tư thế ngồi xổm Cùng lúc, đẩy gót chân vào tư thế đứng và đẩy thẳng cánh tay lên quá đầu Sau đó, người tập sẽ ngồi xổm khi hạ tạ xuống vai trái .
- Động tác 2: Đứng tấn và đưa tạ ngang.
- Trong động tác 2 này, người tập giữ tạ bình vôi bằng tay phải, vị trí cao hơn vai một chút, khuỷu tay phải gập lại. Sau đó, người tập bước sang bên trái một bước dài, vào tư thế tấn ngang, đưa quả tạ xuống dưới đầu gối và nắm lấy tạ bằng tay trái như Thả bàn tay phải, đẩy gót trái để đứng dậy, nâng tạ lên vai trái. Đó được tính là một lần. Đổi bên, thực hiện 20 lần.
- Động tác 3: Đẩy tạ quá đầu:
- Người tập giữ tạ bằng tay phải ở chiều cao bằng vai, khuỷu tay gần sát với cơ thể, hai bàn chân cách nhau bằng hông, gối hơi khuỵu như Giữ bụng hóp và lưng thẳng, đẩy chân và đưa tạ qua đầu cho đến khi cánh tay thẳng như Hình 2. Dừng lại, sau đó từ từ hạ người trở về tư thế ban đầu. Đó được tính là một lần. Thực hiện 10 lần, sau đó đổi bên và lặp lại.
- Động tác 4: Chống tay kéo tạ một bên:
- Trong động tác 4 này, người tập vào tư thế chống đẩy với bàn tay phải nắm quai móc tạ quai xách và hai bàn chân cách nhau bằng hông như ười tập vừa kéo tạ về một bên ngực, vừa xoay người về tư thế chống tay nghiêng. Tiếp theo, ngược các động tác để trở về tư thế ban đầu. Đó được tính là một lần. Thực hiện 10 lần, sau đó đổi bên.
👁️ 4 | ⌚2025-09-09 13:17:03.541
VNĐ: 999,000
Mua hàng tại Shopee giảm thêm 30%
VNĐ: 999,000
Mua hàng tại Shopee giảm thêm 30%
1.Thông tin chi tiết tạ bình vôi bọc cao su cao cấp. - Sản xuất tại Việt Nam. - Trọng lượng: 14kg. - Chất liệu: Gang đúc nguyên khối bên ngoài bọc cao su bóng.
Sách: Vị Thần Của Những Quyết Định ( Bìa Đen ) VỊ THẦN CỦA NHỮNG QUYẾT ĐỊNH (BÌA ĐEN) ------------ Không có gì là ngẫu nhiên. Mọi chuyện đều là tất nhiên. Một cuốn sách tâm linh giúp bạn giải quyết những vấn đề trong cuộc
Câu chuyện triết học (The story of philosophy) (Bìa cứng) - Bản Quyền Tác giả: Will Durant Dịch giả: Hoàng Đức Long Nhà xuất bản: Thế Giới Số trang: 743 Kích thước: 15.5x24 cm Ngày phát hành: 12-2022 Khi viết cuốn sách này, Will Durant không tham vọng
Ốp Chống Trầy Cốp Ngoài Nhựa Đen Dành Cho Xe Ô Tô Innova 2017- 2020 Mẫu Phản Quang Ốp Chống Trầy Cốp Ngoài Nhựa Đen Dành Cho Xe Ô Tô Innova 2017- 2020 Mẫu Phản Quang Đặc điểm nổi bật: Chất liệu nhựa độ bền cao, không bị hoen ố, han gỉ trong
Kỳ Thi Năng Lực Nhật Ngữ N3 - Bộ Đề Luyện Thi 3 Bộ Đề Kỳ Thi Năng Lực Nhật Ngữ N3 - Bộ Đề Luyện Thi 3 Bộ Đề ------------ Kỳ Thi Năng Lực Nhật Ngữ N3 - Bộ Đề Luyện Thi 3 Bộ Đề- Bao gồm 3 đề
NHỮNG TẤM LÒNG CAO CẢ – Edmundo De Amicis – bìa cứng – Hoàng Thiếu Sơn dịch – NXB Kim Đồng – tủ sách Tác phẩm chọn lọc Trước nay Kim Đồng với tác phẩm văn học thường thích in ấn bình bình, giá phải chăng cho độc giả nhỏ tuổi. Đợt này liên quan đến 65 năm ngày thành lập, họ in
Dỡ Mắm - Di Cảo (Bìa Cứng) Dỡ Mắm - Di Cảo (Bìa Cứng) Trong cuốn sách này, Vương Hồng Sển viết về nhiều sự kiện và con người - kéo dài từ thời Pháp thuộc cho đến thời điểm 1983. Các
Sống Sót Nơi Công Sở English Business Writing - Viết Ư? Chuyện Nhỏ Sống Sót Nơi Công Sở English Business Writing - Viết Ư? Chuyện Nhỏ Soạn thảo văn bản trong công việc không phải là một lựa chọn mà là yêu cầu bắt buộc. “Khi tiếng Anh
Cẩm Nang Thi Hành Án Dân Sự (Tái bản lần thứ nhất, có sửa đổi, bổ sung) Luật Thi hành án dân sự được Quốc hội ban hành năm 2008 và được sửa đổi, bổ sung năm 2014 đã tạo cơ sở pháp lý quan trọng để Chấp hành viên các cơ
teramon 7 chỗ Bạt phủ ô tô chất liệu vải không dệt 3 lớp cao cấp thương hiệu MACSIM cho xe Volkswagen Teramont -7 chỗ - màu ghi - Bạt phủ trong nhà và ngoài trời được đặt
The Name Of The Wind 2 - Quỷ Dữ Lộ Diện (1980 Books) Thông tin chi tiết Mã hàng 8936066699259 Tên Nhà Cung Cấp 1980 Books Tác giả Patrick Rothfuss Người Dịch Xuân Các NXB Thanh Niên Năm XB 2024 Ngôn Ngữ Tiếng Việt Trọng lượng (gr) 520
Thực Đơn Cho Bé Ăn Dặm Thực Đơn Cho Bé Ăn Dặm Cuốn sách gồm những nội dung chính như sau: Phần 1: Những điều cần biết khi cho bé ăn dặm Phần 2: Phương pháp chế biến các món bột
Tuýp Màu Acrylic Pentel WA2-T12 - Yellow Tuýp Màu Acrylic Pentel Sản phẩm có độ phủ mịn và bám dính cực tốt, với ưu điểm dùng được trên nhiều bề mặt nên trở thành lựa chọn hàng đầu cho nghệ thuật vẽ tranh
Combo 3 Cuốn Sách Kinh Điển Về Đầu Tư Bất Động Sản ( 100 Lời Khuyên Đầu Tư Bất Động Sản Khôn Ngoan Nhất + Đầu Tư Bất Động Sản + Bất Động Sản Căn Bản ) tặng kèm bookmark Sáng Tạo Bộ sách gồm 3 cuốn: 1. 100 Lời Khuyên Đầu Tư Bất Động Sản Khôn Ngoan Nhất Tôi đã ấp ủ mong muốn được viết cuốn sách này trong nhiều năm ròng. Ai đã từng
Bạt phủ xe ô tô Ford Ranger XLS vải dù 3 lớp CAO CẤP BPXOT Bạt phủ xe ô tô Ford Ranger XLS cao cấp 3 lớp chống nắng nóng nước mưa xước xe Bạt phủ xe ô tô Ford Ranger XLS là một sản phẩm được sử dụng để
Combo Totto-Chan Bên Cửa Sổ và Điều Kỳ Diệu Của Tiệm Tạp Hóa ( Tặng Kèm Sổ Tay ) Combo Totto-Chan Bên Cửa Sổ và Điều Kỳ Diệu Của Tiệm Tạp Hóa ( Tặng Kèm Sổ Tay ) Bản đặc biệt tặng kèm sổ tay , mẫu ngẫu nhiên và số lượng có hạn.
Để Tự Do Tài Chính Từ Con Đường Kinh Doanh Để Tự Do Tài Chính Từ Con Đường Kinh Doanh
Sách - Tĩnh Lặng Là Dáng Vẻ Đẹp Nhất Của Bạn - AZ Việt Nam Tĩnh Lặng Là Dáng Vẻ Đẹp Nhất Của Bạn Tác giả Hạ Thiên Dịch giả Nguyễn Thị Hà Dung dịch Thể loại Sách kỹ năng Kích thước 14 x 20.5 cm Nhà xuất bản Dân
Sống Sót Nơi Công Sở - English Business Email - Viết Email Từ A-Z Sống Sót Nơi Công Sở - English Business Email - Viết Email Từ A-Z Nhà xuất bản : Nhà Xuất Bản Thế Giới. Công ty phát hành : Alphabooks. Tác giả : Kevin Kyung. Kích
Sen bộ tắm đứng nóng lạnh Eurolife EL-S904 (Trắng bạc) Cây sen nóng lạnh Đồng mạ Chrome Eurolife EL-S904 (Trắng bạc) - Hãng sản xuất : Eurolife Việt Nam - Chất liệu : Sản phẩm được đúc trọng lực bằng hợp kim đồng 61% mạ
The Friend Zone The Friend Zone Fall in love with this hilarious and heartwarming USA Today bestselling romantic comedy that LJ Shen calls "an absolute treat." Kristen Peterson doesn't do drama, will fight to the death for her
1.Thông tin chi tiết tạ bình vôi bọc cao su cao cấp. - Sản xuất tại Việt Nam. - Trọng lượng: 14kg. - Chất liệu: Gang đúc nguyên khối bên ngoài bọc cao su bóng.