✨Tạ Bình Vôi,Tạ Quai Xách 10kg Bọc Cao Su Cao Cấp (Màu Ngẫu Nhiên)
1.Thông tin chi tiết tạ bình vôi bọc cao su cao cấp.
- Sản xuất tại Việt Nam.
- Trọng lượng: 10kg.
- Chất liệu: Gang đúc nguyên khối bên ngoài bọc cao su bóng.
- Tạ bình vôi hay còn được gọi là tạ ấm, tạ quai xách, tiếng anh gọi là kettlebell được thiết kế nhỏ gọn, quai cầm vành rộng hơn, giúp nhấc lên, đặt xuống dễ dàng cầm 2 tay thực hiện các bài tập theo ý muốn. Là dòng sản phẩm thông dụng nhất cho các phòng tập gym và gia đình với chất lượng vượt trội và giá thành rẻ nhất.
2.Các bài tập cơ bản với tạ bình vôi bọc cao su cao cấp. *Động tác 1: Vung tạ
- Trong động tác 1 này, người tập đứng ở tư thế hai bàn chân rộng hơn hông một chút và giữ tạ kettlebell bằng hai tay trên vai. Đẩy và hạ hông ra sau vào tư thế ngồi xổm Cùng lúc, đẩy gót chân vào tư thế đứng và đẩy thẳng cánh tay lên quá đầu Sau đó, người tập sẽ ngồi xổm khi hạ tạ xuống vai trái .
- Động tác 2: Đứng tấn và đưa tạ ngang.
- Trong động tác 2 này, người tập giữ tạ bằng tay phải, vị trí cao hơn vai một chút, khuỷu tay phải gập lại. Sau đó, người tập bước sang bên trái một bước dài, vào tư thế tấn ngang, đưa quả tạ xuống dưới đầu gối và nắm lấy tạ bằng tay trái như Thả bàn tay phải, đẩy gót trái để đứng dậy, nâng tạ lên vai trái. Đó được tính là một lần. Đổi bên, thực hiện 20 lần.
- Động tác 3: Đẩy tạ quá đầu:
- Người tập giữ tạ bằng tay phải ở chiều cao bằng vai, khuỷu tay gần sát với cơ thể, hai bàn chân cách nhau bằng hông, gối hơi khuỵu như Giữ bụng hóp và lưng thẳng, đẩy chân và đưa tạ qua đầu cho đến khi cánh tay thẳng như Hình 2. Dừng lại, sau đó từ từ hạ người trở về tư thế ban đầu. Đó được tính là một lần. Thực hiện 10 lần, sau đó đổi bên và lặp lại.
- Động tác 4: Chống tay kéo tạ một bên:
- Trong động tác 4 này, người tập vào tư thế chống đẩy với bàn tay phải nắm quai móc tạ và hai bàn chân cách nhau bằng hông như ười tập vừa kéo tạ về một bên ngực, vừa xoay người về tư thế chống tay nghiêng. Tiếp theo, ngược các động tác để trở về tư thế ban đầu. Đó được tính là một lần. Thực hiện 10 lần, sau đó đổi bên.
👁️ 5 | ⌚2025-09-09 13:17:12.568
VNĐ: 699,000
Mua hàng tại Shopee giảm thêm 30%
VNĐ: 699,000
Mua hàng tại Shopee giảm thêm 30%
1.Thông tin chi tiết tạ bình vôi bọc cao su cao cấp. - Sản xuất tại Việt Nam. - Trọng lượng: 10kg. - Chất liệu: Gang đúc nguyên khối bên ngoài bọc cao su bóng.
Sách - Luật tố tụng hành chính Sách - Luật tố tụng hành chính Giá bìa: 80000 Nhà phát hành : Dân Hiền Tác giả: Quốc Hội Nhà xuất bản: NXB Lao Động Năm xuất bản 2022 Trọng lượng : 400 gr
Sống Khỏe Mạnh Không Phụ Thuộc Vào Thuốc - Lời Khuyên Từ Giáo Sư Ngành Dược - Ryoko Chiba - Như Nữ dịch - (bìa mềm) Trong cuốn Sống khỏe mạnh không phụ thuộc vào thuốc, giáo sư Ryoko Chiba chia sẻ những đúc kết của bà sau nhiều năm nghiên cứu và làm việc trong ngành Dược. Theo tác giả,
Kem dưỡng thể Cellina Cream Kem dưỡng ẫm thương hiệu bán chạy số 1 tại Đài Loan Thương hiệu nổi tiếng 80 năm tại Đài Loan - Dòng sản phẩm được người tiêu dùng đánh giá cao về chất lượng.
Nàng Alice - tập truyện ngắn của Đặng Văn Dũng Chuyện tình cảm động của chàng trai Việt và cô gái Cuba Với lối viết tự truyện chân thật, "Nàng Alice" lôi cuốn người đọc bằng một diễm tình giữa chàng trai Việt Nam Alex
Tủ Bếp Đựng Vật Dụng Cho Nhà Bếp Với Thiết Kế Tinh Tế Và Tiện Lợi TB-22 Tủ nhà bếp, kệ đựng đồ nhà bếp, tủ trang trí nhà bếp, kệ đựng lò vi sóng nồi cơm điện TB-22 Khi mà nhu cầu ăn uống, nội trợ càng tăng thì nhu cầu
I Am Pusheen The Cat I Am Pusheen The Cat Who is Pusheen? This collection of oh-so-cute kitty comics—featuring the chubby, tubby tabby who has taken the Internet by storm—will fill you in on all the basics. Things you should
Bếp điện từ Arber AB-665- Hàng Chính Hãng Với sự kết hợp giữa bếp hồng ngoại và bếp từ, với bếp điện từ Arber AB-665 việc nấu nướng của gia đình bạn sẽ trở lên dễ dàng và tiện lợi hơn. Ngoài ra,
ALIBABA – Sự tương tác phức tạp giữa nhà nước và vốn tư bản trong bối cảnh Trung Quốc vươn ra toàn cầu Cuốn sách ALIBABA – Sự tương tác phức tạp giữa nhà nước và vốn tư bản trong bối cảnh Trung Quốc vươn ra toàn cầu cung cấp cái nhìn sâu sắc vào câu chuyện phát
MHTG1 - D5x35 cm - 60 Hộp trụ dài tam giác thay thế ống giấy - Hộp carton đóng gói hàng ĐẶC ĐIỂM SẢN PHẨM - Tối ưu không gian lưu trữ: hộp ở trạng thái chưa đóng gói được lưu trữ dưới dạng tấm carton phẳng, giúp tiết kiệm không gian hơn 50% thể tích
Thước dẻo vẽ flowchart 19 mẫu - HELIX Mô tả sản phẩm HELIX được thành lập cách đây 130 năm tại Midlands, Anh với mục tiêu cung cấp đến khách hàng những mặt hàng văn phòng phẩm chất lượng, AN TOÀN CHO NGƯỜI
Lọc dầu Diesel Ford Raptor 2018-2023 - FE1029 QUÝ KHÁCH VUI LÒNG KIỂM TRA THÔNG SỐ TRÊN PHẦN HÌNH ẢNH TRƯỚC KHI ĐẶT MUA Xuất xứ: JAPAN- NHẬT BẢN Bảo hành: 6 tháng Mã nhà sản xuất: FE1029 Thông số kỹ thuật: Quý
Nồi cơm điện tử Panasonic 1.8 lít lít SR-CL188WRAM - Hàng chính hãng Nồi cơm điện tử Panasonic 1.8 lít lít SR-CL188WRAM Dung tích: 1.8 lít Công suất: 765 W Chất liệu lòng nồi: Lớp phủ chống dính và Almite bên ngoài Lòng nồi: Chống dính Màn hình
How to Train Your Dragon Book 8 Stranded on the exceptionally dangerous, and possibly haunted, Beach of the Broken Heart, Hiccup must face UG the Uglithug and complete the impossible task--or die trying. Illustrations.
Đừng Tự Dối Mình (TB) TIỂU THUYẾT Đừng tự dối mình là câu chuyện kể về mối tình đầu của chàng trai mười bảy tuổi, cùng một tương lai rộng mở, với vô vàn những đích đến, chính lúc này
Chén Cửa - Hõm Tay Nắm Cửa Chống Trầy Xước Dành Cho Xe FORD EVEREST CHÉN CỬA - HÕM TAY NẮM CỬA CHỐNG TRẦY XƯỚC DÀNH CHO XE FORD EVEREST - Sản phẩm làm bằng chất liệu tổng hợp sáng bóng theo thời gian - Bộ sản phẩm gồm
Tiểu thuyết thiếu nhi tiếng Pháp - Plus Froid Que Le Pole Nord Loại bìa: Bìa mềm Số trang: 261 trang Kích thước: 13,4 cm × 21,0 cm × 1,7 cm Nhà phát hành: Hachette Nhà xuất bản: Flammarion jeunesse Tác giả: Roddy Doyle Ngày xuất bản: 10/02/2016
Sách - Combo Thống Kê Và Ứng Dụng + Bài tập thông kê Giáo trình dùng cho các trường Đại học và Cao đẳng (DN) Sách - Combo Thống Kê Và Ứng Dụng (Giáo trình dùng cho các trường Đại học và Cao đẳng) gồm 2 cuốn : Thống Kê Và Ứng Dụng (Giáo trình dùng cho các trường Đại
Combo Bát Trạch Minh Cảnh (Bìa Cứng)+Xây Dựng Nhà Ở Theo Địa Lý Thiên Văn Dịch Lý Xây Dựng Nhà Ở Theo Địa Lý Thiên Văn Dịch Lý (Tái Bản) là hai yêu cầu cơ bản trong cuộc sống của con người là ăn và ở, nên ngay từ thời nguyên thủy
Trường Ca: Động Hoa Vàng - Phạm Thiên Thư (Tri Thức Trẻ Books) Trường ca Động hoa vàng được Phạm Thiên Thư sang tác năm 1971, trong khi tác giả tạm lánh bụi trần, vào Tu viện Pháp Vân (Sài Gòn) làm tu sĩ gần mười năm. Đúng
Gửi Cậu Một Cái Ôm Vì Đã Không Bỏ Cuộc THÔNG TIN TÁC PHẨM Tên tác phẩm Gửi Cậu Một Cái Ôm Vì Đã Không Bỏ Cuộc Tác giả The Phan Tóc Quoăn Thể loại Sách tản văn Thương hiệu Time Books Nhà xuất bản
1.Thông tin chi tiết tạ bình vôi bọc cao su cao cấp. - Sản xuất tại Việt Nam. - Trọng lượng: 10kg. - Chất liệu: Gang đúc nguyên khối bên ngoài bọc cao su bóng.