✨Tạ Bình Vôi,Tạ Quai Xách 6kg Bằng Gang Đúc Nguyên Khối Hàng Việt Nam Chất Lượng Cao
*Thông tin chi tiết tạ bình vôi,tạ quai xách Đại Nam Sport.
- Sản xuất tại Việt Nam.
- Chất liệu: Gang đúc nguyên khối.
- Trọng lượng: 6kg. - Tạ bình vôi hay còn được gọi là tạ ấm, tạ quai xách, tiếng anh gọi là kettlebell được thiết kế nhỏ gọn, quai cầm vành rộng hơn, giúp nhấc lên, đặt xuống dễ dàng cầm 2 tay thực hiện các bài tập theo ý muốn. Là dòng sản phẩm thông dụng nhất cho các phòng tập gym và gia đình với chất lượng vượt trội và giá thành rẻ nhất.
*Các động tác tập luyện với tạ bình vôi:
*Động tác 1: Vung tạ
- Trong động tác 1 này, người tập đứng ở tư thế hai bàn chân rộng hơn hông một chút và giữ tạ kettlebell bằng hai tay trên vai. Đẩy và hạ hông ra sau vào tư thế ngồi xổm như Hình 1. Cùng lúc, đẩy gót chân vào tư thế đứng và đẩy thẳng cánh tay lên quá đầu như Hình 2. Sau đó, người tập sẽ ngồi xổm khi hạ tạ xuống vai trái như Hình 3.
- Động tác 2: Đứng tấn và đưa tạ ngang.
- Trong động tác 2 này, người tập giữ tạ bằng tay phải, vị trí cao hơn vai một chút, khuỷu tay phải gập lại như Hình 1. Sau đó, người tập bước sang bên trái một bước dài, vào tư thế tấn ngang, đưa quả tạ xuống dưới đầu gối và nắm lấy tạ bằng tay trái như Hình 2. Thả bàn tay phải, đẩy gót trái để đứng dậy, nâng tạ lên vai trái. Đó được tính là một lần. Đổi bên, thực hiện 20 lần.
- Động tác 3: Đẩy tạ quá đầu:
- Người tập giữ tạ bình vôi bằng tay phải ở chiều cao bằng vai, khuỷu tay gần sát với cơ thể, hai bàn chân cách nhau bằng hông, gối hơi khuỵu như Hình 1. Giữ bụng hóp và lưng thẳng, đẩy chân và đưa tạ qua đầu cho đến khi cánh tay thẳng như Hình 2. Dừng lại, sau đó từ từ hạ người trở về tư thế ban đầu. Đó được tính là một lần. Thực hiện 10 lần, sau đó đổi bên và lặp lại.
- Động tác 4: Chống tay kéo tạ một bên:
- Trong động tác 4 này, người tập vào tư thế chống đẩy với bàn tay phải nắm quai móc tạ và hai bàn chân cách nhau bằng hông như Hình 1. Ở Hình 2, người tập vừa kéo tạ về một bên ngực, vừa xoay người về tư thế chống tay nghiêng. Tiếp theo, ngược các động tác để trở về tư thế ban đầu. Đó được tính là một lần. Thực hiện 10 lần, sau đó đổi bên.
👁️ 10 | ⌚2025-09-09 13:17:10.563
VNĐ: 299,000
Mua hàng tại Shopee giảm thêm 30%
VNĐ: 299,000
Mua hàng tại Shopee giảm thêm 30%
*Thông tin chi tiết tạ bình vôi,tạ quai xách Đại Nam Sport. - Sản xuất tại Việt Nam. - Chất liệu: Gang đúc nguyên khối. - Trọng lượng: 6kg. - Tạ bình vôi hay còn
Combo 88 Bí Quyết Sống Mạnh Khỏe Đến Năm 99 Tuổi + Sống Khỏe - Sống Vui - Sống Lành Mạnh (Bộ 2 Cuốn)_PD Combo 88 Bí Quyết Sống Mạnh Khỏe Đến Năm 99 Tuổi + Sống Khỏe - Sống Vui - Sống Lành Mạnh (Bộ 2 Cuốn) 1. 88 Bí Quyết Sống Mạnh Khỏe Đến Năm 99 Tuổi
Chủ nghĩa Tư bản và Tự do (Capitalism and Freedom) (Bìa cứng) - Bản Quyền Tác giả: Milton Friedman Dịch giả: Trần Trọng Hải Minh Nhà xuất bản: Thế Giới Số trang: 367 Kích thước: 14 x 20.5cm Ngày phát hành: 12-2022 Cuốn sách này tập hợp một loạt các
Trường Ca: Động Hoa Vàng - Phạm Thiên Thư (Tri Thức Trẻ Books) Trường ca Động hoa vàng được Phạm Thiên Thư sang tác năm 1971, trong khi tác giả tạm lánh bụi trần, vào Tu viện Pháp Vân (Sài Gòn) làm tu sĩ gần mười năm. Đúng
Sách - Từ Sông Bến Hải Đến Dinh Độc Lập Từ Sông Bến Hải Đến Dinh Độc Lập AI NÊN ĐỌC CUỐN SÁCH NÀY Cuốn Từ sông Bến Hải đến Dinh Độc Lập phù hợp với: - Người yêu lịch sử – Hiểu sâu về
Tâm Thư Của Warren Buffett Dành Cho Con Cái - Bản Quyền Sách Tâm Thư Của Warren Buffett Dành Cho Con Cái PABooks Ai cũng biết đến cái tên Warren Buffett được mệnh danh là “ông vua chứng khoán” nhà đầu tư nổi tiếng của Mỹ giàu
Nhạc Phi Truyện Nhạc Phi Truyện Truyền thuyết Nhạc phi chống Kim được dân gian truyền miệng rộng rãi từ cuối thời Nam Tống. Đến năm Càn Long, Tiền Thái dựa trên phần thực đó kết hợp viết
Bộ vè mưa xe Ford Focus 2018 Hàng chất lượng cao Đài Loan sản xuất Giá bán 1 bộ 4 cửa Mạ viền cao cấp , sang trong , năng động ,bền đẹp.
Bếp gas mini Windo 166F màu vàng -Hàng Chính Hãng Ưu điểm Bếp gas mini Windo 166F -Có hộp nhựa đựng tiện lợi - Bếp gas sử dụng cụm van ngắt gas an toàn , ngắt gas trực tiếp từ bên trong theo cơ chế
Rừng Na Uy Câu chuyện bắt đầu từ một chuyến bay trong ngày mưa ảm đạm, một người đàn ông 37 tuổi chợt nghe thấy bài hát gắn liền với hình ảnh người yêu cũ, thế là quá
Trúng Số Độc Đắc (Bìa Mềm) - Tái Bản Tiểu thuyết “Trúng số độc đắc” là tác phẩm lớn của Vũ Trọng Phụng cũng như của cả nền văn xuôi Việt Nam hiện đại. Với nghệ thuật trần thuật đặc sắc đầy khả năng
American English File Starter: Workbook With CD-ROM Pack American English File gets students talking thanks to its unique and proven formula combining confidence-building, opportunity, and motivation. High-interest content is organized in lively, achievable lessons, using humor and imagination to encourage students to communicate
Bộ Ốp tay nắm cửa, Hõm cửa xe Mazda CX-5, CX5 vân Titan 
Tài Liệu Tuyên Truyền Vì An Toàn Thực Phẩm - Tra Cứu Những Vướng Mắc Thường Gặp Trong Công Tác Sản Xuất, Chế Biến, Kinh Doanh, Bảo Quản, Sử Dụng Thực Phẩm Tài Liệu Tuyên Truyền Vì An Toàn Thực Phẩm - Tra Cứu Những Vướng Mắc Thường Gặp Trong Công Tác Sản Xuất, Chế Biến, Kinh Doanh, Bảo Quản, Sử Dụng Thực Phẩm Bảo đảm an
Vòi rửa bát Frap F60899 chính hãng Nga Thông Số Kỹ Thuật Vòi Rửa Bát Frap F60899 - Tên sản phẩm: Vòi rửa bát Frap - Model: Frap F60899 - Kiểu Dáng : Gắn Chậu - Chế Độ Nước : Nóng - Lạnh
Sách - Nước Non Vạn Dặm - Tập 4 - Đường Lên Điện Biên Nước Non Vạn Dặm - Tập 4 - Đường Lên Điện Biên “Bộ tiểu thuyết 5 tập về Hồ Chí Minh của nhà văn Nguyễn Thế Kỷ đã bước tới tập thứ 4 với tên
Ugreen 15063 2.4g Chuột không dây Silent Hàng chính hãng Thông tin sản phẩm Chuột không dây UGREEN 15063 - Màu xám-đen, Wireless 2.4G, Yên tĩnh, 4000dpi, 1*AA(kèm theo) Chuột không dây Ugreen 15063 với một thiết kế không gây ồn ào, đó là siêu
Cẩm nang tư duy của Richard Paul - Linda Elder (Đọc - Viết - Kỹ Thuật - Lịch Sử - Đạo Đức - Phản Biện - Ngụy Biện - Phân Tích - Học Tập & Nghiên Cứu) (TẶNG KÈM BOOKMARK CÚ MÈO + SỔ TAY XƯƠNG RỒNG NHƯ HÌNH+ POSTER QUY TẮC NĂM NGÓN TAY) Bộ sách Cẩm nang tư duy của Richard Paul - Linda Elder Bộ sách CẨM NANG TƯ DUY này dành cho mọi bạn đọc, từ học sinh, sinh viên đến các giảng viên, các nhà
Đảm bảo an ninh kinh tế quốc gia ở Việt Nam trong bối cảnh hội nhập Sách: Đảm bảo an ninh kinh tế quốc gia ở Việt Nam trong bối cảnh hội nhập Nhà xuất bản: Đại Học Quốc Gia Hà Nội
Tư bản thế kỷ 21 _BOOKCITY Tư Bản Thế Kỷ 21 - Le Capital Au XXIe SièCle Phân phối tài sản là một trong những vấn đề gây nhiều tranh cãi và được thảo luận rộng rãi nhất thời nay. Nhưng
Combo Ajahn Brahm (Buông Bỏ Buồn Buông + Mở Cửa Trái Tim + Hạnh Phúc Đến Từ Sự Biến Mất + Tâm Từ) - Bản Quyền Giá combo: 360.000 VNĐ -------------- Tác Giả: Ajahn Brahm Công ty phát hành: First News – Trí VIệt Ngày phát hành: 2022 Số trang: 200 trang Kích thước: 14.5 x 20.5 cm NXB: NXB Tổng
*Thông tin chi tiết tạ bình vôi,tạ quai xách Đại Nam Sport. - Sản xuất tại Việt Nam. - Chất liệu: Gang đúc nguyên khối. - Trọng lượng: 6kg. - Tạ bình vôi hay còn