✨Thần Dược Xanh (Tặng kèm Bookmark Happy Life)

Sách hay về nấu ăn không thể bỏ qua: Thần Dược Xanh

 “Đừng bao giờ lãng quên sự quan trọng của những điều vốn rất quen thuộc”. Đây là câu nói vô cùng thích hợp với vấn đề sức khỏe. Mỗi khi chứng kiến bệnh nhân đau đớn, tôi lại ý thức hơn về việc cố gắng rèn luyện để tăng cường sức khỏe. Được ăn những món mình thích, làm những điều mình muốn là niềm hạnh phúc giản đơn nhất mà rất nhiều người mất đi sức khỏe luôn khao khát.

Đông y có khái niệm “giai đoạn ủ bệnh”. Giai đoạn ủ bệnh là khoảng thời gian trước khi phát bệnh, khi đó cơ thể bức bối, khó chịu, nhưng khi kiểm tra lại không phát hiện ra chứng bệnh cụ thể nào. Bụi siêu nhỏ, đồ ăn không lành mạnh, làm việc quá sức, căng thẳng quá độ, là những tác động từ bên ngoài khiến gần như toàn bộ mọi người trong xã hội hiện đại đều ở “giai đoạn ủ bệnh”.

Có những người cho rằng giai đoạn này chúng ta không cần điều trị nghiêm túc vì đó cũng chưa phải là bệnh, nhưng thực tế, đây là giai đoạn mà việc điều trị triệt để là vô cùng cần thiết. Đông y cho rằng việc phòng ngừa bệnh tật trước khi chúng làm hại cơ thể sẽ hiệu quả và dễ dàng hơn rất nhiều so với việc tìm đến bác sĩ khi các chứng bệnh thể hiện ra rõ ràng. Vì thế, việc phòng ngừa, ngăn chặn trước khi bệnh xuất hiện là vô cùng quan trọng.

Trong quá trình rèn luyện để tăng cường sức khỏe, tôi đã nhận ra thức ăn còn quan trọng hơn cả thuốc. Vì vậy, kết hợp với việc khám chữa bệnh, tôi giới thiệu cho mọi người những thực phẩm giúp ích trong quá trình phòng ngừa và điều trị bệnh tật. Thế là tôi trở thành một bác sĩ - đầu bếp!

Để những người luôn bận rộn cũng có thể áp dụng, tôi giới thiệu những công thức nước thảo dược đơn giản nhất. Tôi mong rằng những người không có thời gian rảnh hoặc những người sống một mình đều có thể dễ dàng bảo vệ sức khỏe của mình thông qua cuốn sách này.

Chia sẻ của tác giả, bác sĩ - đầu bếp Ryu Seung-sun - Viện trưởng Viện Y học cổ truyền Hàn Quốc Dong-Kyong về cuốn sách “Thần dược xanh”

Trong cuốn sách này, tác giả sẽ giới thiệu, hướng dẫn các bạn thực hiện các công thức nước đơn giản để điều chỉnh một số trường hộp, triệu chứng của cơ thể

• Khả năng miễn dịch

• Sức khẻo của đôi mắt

• Đãng trí

• Cao huyết áp

• Làn da đẹp

• Lão hóa

• Giảm mỡ bụng

• Mệt mỏi kinh niên

• Phù nề

• Rụng tóc

• Chân tay lạnh

• Đau đầu

• Dị ứng

• Cai thuốc lá

• ….

Trích đoạn:

Hãy lắng nghe những tín hiệu nhỏ nhất! Các loại bệnh theo từng tín hiệu của cơ thể

Chúng ta cần chú ý lắng nghe các tín hiệu của cơ thể để xác định xem mình đang khỏe mạnh hay đang trong giai đoạn ủ bệnh. Có những người rất nhạy cảm và dễ dàng phát hiện ra các tín hiệu đó, nhưng cũng có rất nhiều người gặp khó khăn trong chuyện này.

Tuy nhiên, đừng vội thất vọng. Mặc dù mỗi người có thể trạng và sức khỏe khác nhau nhưng nhìn chung, cơ thể chúng ta sẽ phát ra những tín hiệu tương tự nhau cho từng loại bệnh.

Dấu hiệu thường gặp nhất chính là cảm. Khi bị cảm, chúng ta không chỉ thấy tắc mũi và ho, nếu nhìn rộng ra, cảm giác đau ê ẩm, ớn lanh cũng là những triệu chứng của cảm. Chúng ta không cần quá lo lắng vì cảm thường xuất hiện khi giao mùa, nhưng nếu khi bị cảm mà các triệu chứng trở nặng và cảm thấy khó chịu thì việc kiểm tra sức khỏe là vô cùng cần thiết.

Triệu chứng mệt mỏi cũng như vậy. Chúng ta có thể tạm thời an tâm nếu cảm thấy mệt mỏi khi không ngủ đủ giấc hoặc khi không thể nghỉ ngơi do quá bận rộn. Tuy nhiên, sẽ là tín hiệu cho thấy cơ thể đang gặp vấn đề ở đâu đó nếu chúng ta thấy nặng nề, bải hoải hơn dù vẫn ngủ đủ giấc và không hoạt động thể chất nhiều hơn so với bình thường.

Phù nề cũng tương tự. Những người bị phù nề nghiêm trọng đến mức không mặc vừa quần áo, giày dép, bị sưng tấy một khoảng thời gian nhất định sau khi thức dậy đều là những người gặp vấn đề trong tuần hoàn máu và bài tiết.

Phụ nữ hay cảm thấy lạnh cũng cần chú ý đến sức khỏe. Nếu chân tay lạnh giá dù thời tiết không quá lạnh hoặc thân nhiệt thay đổi nhiều theo nhiệt độ bên ngoài thì có thể chức năng kiểm soát nhiệt của cơ thể đã gặp trục trặc.

Ngoài ra, những hiện tượng như dễ bị táo bón, tiêu chảy khi bị căng thẳng hoặc ăn nhiều hơn bình thường, động một chút là đau đầu đều là những biểu hiện cho thấy cơ thể bạn đang trong giai đoạn ủ bệnh.

Đặc biệt, chúng ta cần hết sức chú ý đến những dấu hiệu liên quan đến chức năng của dạ dày. Đông y cho rằng vị tràng (dạ dày - ruột) là trung tâm của tất cả lục phủ ngũ tạng. Dạ dày chính là trục trung tâm của cỗ xe kéo. Do đó, các bộ phận trên cơ thể dễ dàng bị ảnh hưởng khi chức năng dạ dày suy yếu.

[…]

Thói quen ăn uống lành mạnh và thói quen sinh hoạt “tốt nhất”

Thói quen ăn uống và sinh hoạt là hai nhân tố quan trọng nhất để phòng ngừa và thoát khỏi giai đoạn ủ bệnh. Chúng ta không thể lựa chọn thể trạng bẩm sinh nhưng luôn có thể lựa chọn cách chăm chút cơ thể mình.

Nhìn chung, khi đề cập tới thói quen ăn uống lành mạnh, nhiều người sẽ nghĩ đến các loại thực phẩm cần ăn, nhưng việc không ăn những loại thực phẩm có hại cũng rất quan trọng. Cũng giống như việc nước sẽ tiếp tục vơi đi nếu cứ đun liên tục dù chúng ta có đổ thêm nước vào ấm.

Loại thực phẩm chúng ta cần đặc biệt chú ý chính là đồ ăn chứa nhiều bột mỳ, đồ ăn đã qua chế biến chứa nhiều đường, đồ ăn nhiều dầu mỡ, đồ ăn quá cay hoặc có chứa chất kích thích. Khi khỏe mạnh, thỉnh thoảng ăn những loại đồ ăn này sẽ không gây ảnh hưởng lớn, nhưng những người gặp vấn đề sức khỏe nên tránh những loại thực phẩm này tới khi bình phục trở lại.

Những loại thực phẩm chế biến nhiều bột mỳ và đường khiến máu bị vẩn đục. Ngoài ra, chúng còn cản trở tiêu hóa nên những người tiêu hóa kém càng cần chú ý hơn. Thực phẩm chứa nhiều dầu mỡ gây tích tụ rất nhiều chất thải trong cơ thể, dẫn đến tình trạng nóng trong.

Những người thường xuyên bị ốm vặt và thể trạng yếu nên tạm thời tránh xa đồ ăn nhiều dầu mỡ, đặc biệt nên hạn chế các loại thịt. Thay vì ăn thịt ba chỉ, chúng ta nên ăn thịt luộc ít mỡ hoặc chế biến chúng thật lành mạnh. Tùy theo thể trạng từng người, sẽ tốt hơn nếu thỉnh thoảng có một quãng thời gian thay thế thịt bằng các chất đạm thực vật hoặc hải sản.

Đồ ăn quá cay, quá mặn và có chứa chất kích thích gây tác động lớn đến cơ thể, làm giảm chức năng dạ dày. Đồ ăn cay gây tích nhiệt nên nếu nạp quá nhiều có thể gây nóng trong nghiêm trọng. Nếu tiếp tục ăn những loại thực phẩm này lâu dài, chúng ta sẽ tạo nên thói quen xấu vì sẽ càng cảm giác thèm ăn chúng hơn.

Thói quen sinh hoạt cũng quan trọng không kém thói quen ăn uống. Tất cả các thói quen sinh hoạt đều liên quan đến sức khỏe và đều quan trọng, nhưng nếu xếp theo thứ bậc, thói quen ngủ là quan trọng nhất. Khác với ngày xưa, khi trời tối thì chúng ta sẽ không thể làm gì vì thiếu ánh sáng, con người ngày nay có vô số nơi vui chơi náo nhiệt vào ban đêm khiến nhiều người thức khuya hơn. Ngoài ra, cũng có nhiều người làm việc quên cả ngày đêm.

Bạn có thể cho rằng bất kể là ngày hay đêm, chỉ cần ngủ đầy đủ là được. Nhưng thực tế lại không phải vậy, vì với con người, đi ngủ và tái cấu trúc cơ thể vào ban đêm là hành vi sinh lý tự nhiên. Thực tế cho thấy 6 tiếng ngủ vào ban đêm khác biệt vô cùng lớn so với 6 tiếng ngủ vào ban ngày.

Trong khi ngủ, cơ thể chúng ta sẽ loại bỏ chất cặn bã tích tụ trong dịch não tủy và làm “nguội” cơ thể. Nên hầu hết những người không thể ngủ hoặc ngủ quá ít đều bị nóng trong. Tuy nhiên, tùy theo cơ địa mà chúng ta phân biệt ra là nóng trong hay chỉ là cơn nóng nhất thời. Tình trạng nóng trong kéo dài sẽ ảnh hưởng đến hệ miễn dịch, khiến chúng ta dễ bị dị ứng và ốm vặt hơn.

[]

Tăng cường sức đề kháng

• Thực phẩm bảo vệ cơ thể

Người có chức năng đề kháng bị suy giảm thường chán ăn và ăn uống rất khó khăn. Dĩ nhiên đó là điển hình của những người có hệ miễn dịch kém. Nhưng không chỉ những người như vậy, ngay cả những người ăn ngon miệng, thường ăn quá nhiều hoặc ăn quá sức cũng có nguy cơ mắc phải các vấn đề về hệ miễn dịch. Chúng ta đừng chỉ chiều theo khẩu vị của mình mà cần ăn cân bằng, điều độ để nâng cao sức đề kháng. Chúng ta cũng cần tránh những thức ăn gây suy giảm hệ miễn dịch như đồ rán, nhiều dầu mỡ, thay vào đó hãy bổ sung các món ăn hỗ trợ hệ miễn dịch vào thực đơn.

Có rất nhiều thực phẩm tốt cho hệ miễn dịch, nhưng nếu chỉ được chọn một loại thì nhất định là prebiotic1 . Prebioticlà thành phần kích hoạt vi khuẩn có lợi trong đại tràng.

Trong cơ thể chúng ta có cả vi khuẩn có lợi và vi khuẩn gây hại, nên cần phải thúc đẩy vi khuẩn có lợi để có thể nâng cao sức đề kháng. Thực tế, khi kiểm tra đường ruột của các bệnh nhân bị dị ứng như mẩn ngứa thì hầu như không có vi khuẩn có lợi, trong khi lượng vi khuẩn có hại lại tăng trưởng quá nhiều. Vì thế cần phải tăng lượng vi khuẩn có lợi thì hệ miễn dịch mới mạnh lên.

Thông thường, các thực phẩm lên men có hàm lượng prebiotic rất cao. Có nhiều loại thực phẩm lên men chứa prebiotic như sữa chua hay tương lạc, phô mai, kim chi… Ngoài ra còn có thể bổ sung thêm các thực phẩm giàu prebiotic như chuối, măng tây, hành tây…

Tuy nhiên, không gì quan trọng hơn việc ăn uống điều độ và đầy đủ. Bởi vì nếu ăn uống không điều độ, khiến chức năng của dạ dày suy giảm, thì dù thức ăn có tốt đến mấy chúng ta cũng không thể hấp thụ được. Chỉ cần ăn uống lành mạnh, điều độ, chắc chắn chúng ta sẽ có được những chuyển biến tích cực.

• Giấc ngủ chính là sức khỏe

Ngủ là cách tốt nhất để cơ thể tự bảo vệ và phục hồi sức đề kháng. Do vậy chúng ta cần ngủ sâu giấc và ngủ đủ thời gian. Theo khuyến nghị của WHO, con người cần phải ngủ đủ khoảng thời gian 7-8 tiếng một ngày.

Vị trí ngủ cần ở chỗ càng tối càng tốt. Kể cả khi chúng ta đang ngủ rất say, cơ thể vẫn cảm nhận được ánh sáng. Nếu ngủ ở chỗ sáng thì melatonin – một loại hormone hỗ trợ cho giấc ngủ sâu – sẽ không được tiết ra, làm cho giấc ngủ không sâu, rất dễ tỉnh. Chúng ta cần chú ý đến thói quen bật đèn ngủ, thói quen xem tivi hoặc điện thoại trước khi đi ngủ cũng sẽ để lại hình ảnh trong não và có thể khiến chúng ta không cảm thấy buồn ngủ.

Nếu bạn khó ngủ sâu giấc, hãy thử nhiều cách khác nhau để có thể ngủ được. Bạn có thể sử dụng hương liệu giúp an thần, dễ ngủ, chẳng hạn như ngâm mình trong nước ấm pha hương liệu trước khi ngủ cũng là một biện pháp tốt.

Nếu bị mất ngủ trong một khoảng thời gian dài, bạn có thể áp dụng nguyên lý chu kỳ của giấc ngủ. Trong khi ngủ, bộ não của con người không phải lúc nào cũng ngủ với mức độ sâu như nhau. Giấc ngủ chuyển từ nông sang sâu theo các chu kỳ 90 phút, được chia thành hai loại là giấc ngủ REM (rapid eye movement – mắt đảo nhanh) và NONREM (non-rapid eye movement – mắt không chuyển động). Trong thời gian ngủ REM, bộ não thức nên chúng ta cũng rất dễ bị đánh thức. Dựa vào nguyên lý này, người ta đã đưa ra nhiều ứng dụng để đặt chuông báo thức trùng vào thời gian ngủ REM. Nếu như tận dụng được giấc ngủ REM thì trong cùng một khoảng thời gian, chúng ta thể nghỉ ngơi được đầy đủ hơn.

• Ưu tiên cho cuộc sống

Cuộc sống của con người hiện đại rất phức tạp và gặp nhiều khó khăn. Phần lớn thời gian trong ngày, có khi đến cả đêm, chúng ta chỉ tập trung vào công việc nên cơ thể và tinh thần chắc chắn không tránh khỏi mỏi mệt. Mức độ cạnh tranh trong cuộc sống ngày càng khốc liệt, bên cạnh việc phấn đấu trong công việc, chúng ta còn phải luôn nỗ lực phát triển bản thân. Chúng ta cũng không thể bỏ qua vấn đề stress trong các mối quan hệ đối nhân xử thế tại nơi làm việc hoặc với những người xung quanh. Ai cũng biết rằng xả stress là một điều rất quan trọng, nhưng chúng ta có thể giải tỏa được căng thẳng trong hoàn cảnh như vậy không?

Lúc này, cuộc sống đơn giản chính là câu trả lời. Chúng ta hãy nhìn vào cuộc sống của mình. Chúng ta phải thấy được đâu là những việc thật sự cần thiết với mình, đâu là những việc vì tham lam mà chúng ta tự làm khó bản thân, hai điều đó phải được phân biệt rõ ràng. Chúng ta cũng cần phải phân biệt và sắp xếp thứ tự cho những việc phải làm ngay, những việc khẩn nhưng không quan trọng, những việc không gấp nhưng rất quan trọng, và những việc không gấp mà cũng không quan trọng. Nếu không có thời gian, bạn phải học cách mạnh dạn bỏ qua những việc không cần thiết. Nếu loay hoay tìm cách xử lý tất cả các công việc, dần dần stress sẽ tích tụ lại và bạn có thể bỏ lỡ nhiều điều quan trọng.

• Giao mùa, sự thay đổi nhiệt độ và phổi

Những người lính trên chiến trường hoặc những người lính canh gác luôn phải cảnh giác và nhạy bén. Bởi vì họ đóng vai trò rất quan trọng là phát hiện và tiếp xúc với kẻ địch đầu tiên. Phổi cũng tương tự như vậy. Phổi đóng vai trò là bộ phận bảo vệ cơ thể trước các tác động của môi trường bên ngoài. Nhiệm vụ của nó giống như tấm khiên.

Chính vì thế, nếu muốn bảo vệ sức khỏe và sức đề kháng của phổi thì cần phải điều hòa môi trường bên ngoài, nhân tố tiếp xúc trực tiếp với phổi thông qua hô hấp. Nhiệt độ thay đổi đột ngột hay sinh hoạt tại những nơi có môi trường không khí quá khô hoặc quá ẩm trong thời gian dài sẽ gây ảnh hưởng xấu đến chức năng của phổi. Chẳng hạn, trong giai đoạn chuyển giao giữa mùa hè và mùa thu, khi không khí đột ngột trở lạnh, bạn phải sử dụng khẩu trang để có thể hỗ trợ bảo vệ phổi. Bởi vì khi đeo khẩu trang, không khí sẽ được làm ấm trước khi vào phổi nên có thể giảm tác động xấu đến cơ quan này.

Bạn cũng có thể đến những nơi có không khí trong lành để hít thở, điều đó rất tốt. Có thể đi dạo trong rừng, nơi có nhiều phytoncide. Nếu không có thời gian đi du lịch, bạn có thể leo lên những ngọn đồi, núi gần nhà hoặc đến những công viên lớn. Không khí được ví như thức ăn của lá phổi. Cũng giống như việc muốn có một cơ thể khỏe mạnh thì phải nạp đồ ăn, phổi cần không khí giàu ôxy và trong lành để có thể khỏe mạnh.

Sống Can Đảm Đời Viên Mãn

Sống Can Đảm Đời Viên Mãn Tiếp nối thành công của 9 tựa sách trước, Sống can đảm đời viên mãn tiếp tục đưa ra những lời khuyên cụ thể kèm theo nhiều ví dụ

Thế Giới Xe Công Trình - Xe Ben Tài Giỏi

Thế Giới Xe Công Trình - Xe Ben Tài Giỏi (2-6 tuổi) Giới thiệu sách Thế Giới Xe Công Trình là một bộ sách đầy màu sắc và sinh động, đưa các bé nhỏ khám

Tuyển tập bất bình đẳng

Tên sách: Tuyển tập bất bình đẳng Tác giả: Nhóm Phân tích kinh tế Số trang: 416 trang Khổ sách: 16x24 cm Loại sách: bìa mềm GIỚI THIỆU SÁCH 1) Tác phẩm Tiếp nối truyền

Combo Các Chuyên Đề Bồi Dưỡng Học Sinh Giỏi Toán 9 (Bộ 2 Cuốn)

Combo Các Chuyên Đề Bồi Dưỡng Học Sinh Giỏi Toán 9 (Bộ 2 Cuốn) 1. Các Chuyên Đề Bồi Dưỡng Học Sinh Giỏi Đại Số 9: Cuốn sách Các Chuyên Đề Bồi Dưỡng Học Sinh

Viết Gì Cũng Đúng Tập 1 (Tái Bản 2018)

Viết Gì Cũng Đúng Tập 1 (Tái Bản 2018) Viết gì cũng đúng là cuốn sách kỹ năng đưa ra nghệ thuật viết và cách thức lập luận sắc bén thông qua các nguyên tắc

Combo Khám Phá Toán 11 Để Học Giỏi - Tập 1 + Tập 2 (dùng kèm sgk kết nối tri thức với cuộc sống) (bộ 2 cuốn)

Combo Khám phá toán 11 để học giỏi - Bám Sát SGK Kết Nối Tri Thức - Tập 1 + Tập 2 Khám phá toán 11 để học giỏi - Bám Sát SGK Kết Nối

Pack Your Bags And Learn - Asia

Pack Your Bags And Learn - Asia Nhà xuất bản : Nhà Xuất Bản Đà Nẵng. Công ty phát hành : ZenBooks. Tác giả : The Wanderers. Kích thước : 12 x 18 x 1.1

Combo Tứ Diệu Đế - Nền Tảng Những Lời Phật Dạy + Trung Đạo - Đức Tin Trên Nền Tảng Lý Lẽ (Bộ 2 Quyển)

1 - Tứ Diệu Đế - Nền Tảng Những Lời Phật Dạy : Đức Đạt-lai Lạt-ma thứ 14 hiện nay là một trong số ít các vị lãnh đạo tinh thần được tôn kính trên

Một Chỗ Trong Đời

Một Chỗ Trong Đời Một người cha không bao giờ bước chân vào viện bảo tàng, chỉ đọc báo địa phương, không dùng gì khác ngoài con dao Opinel của riêng mình để ăn. Một

Trạm Đọc Official | Hackers Toeic Vocabulary ( Tái bản 2023 )

Hackers TOEIC Vocabulary là cuốn sách được thiết kế nhằm giúp người học có thể hoàn thành mục tiêu nhớ và nắm được cách sử dụng của khoảng gần 7600 từ vựng theo các chủ

Osho - Upanishad - Cốt Tủy Của Giáo Huấn (Tái Bản 2022)

Osho - Upanishad - Cốt Tủy Của Giáo Huấn (Tái Bản 2022) ------------ Osho - Upanishad - Cốt Tủy Của Giáo Huấn (Tái Bản 2022)

Trạm Đọc Official | Xã Hội Tỉnh Táo

Không chỉ một bệnh nhân ở nhà thương điên tin chắc rằng mọi người đều điên, chỉ riêng anh ta tỉnh. Còn chúng ta thì sao? Ai cũng cho rằng chúng ta, những người sống

(Combo 2 cuốn, bìa cứng in màu ) BẠN LÀM NGHỀ GÌ THẾ? - Bộ sách hướng nghiệp dành cho thiếu nhi - Hana Vaskova, Petra Bartikova, Silvie Sanza – Hoàng Thu Phương dịch - NXB Đại học Sư phạm

Bộ sách hướng nghiệp dành cho thiếu nhi của tác giả Silvie Sanža gồm hai cuốn: Bạn làm nghề gì thế? (Sau này lớn lên, tớ sẽ trở thành…) và Bạn làm nghề gì thế?

Sách - Mẹ là nền tảng tâm hồn của trẻ

Mẹ là nền tảng tâm hồn của trẻ Các bậc làm cha mẹ hẳn cũng có nhiều lúc cảm thấy phiền não khi con cái thu mình, xử sự ích kỉ, nổi loạn, quá hiếu

Tư Duy Sáng Tạo Bồi Dưỡng Học Sinh Giỏi THPT Chuyên Đề Sinh Học - Tập 2

Tư Duy Sáng Tạo Bồi Dưỡng Học Sinh Giỏi THPT Chuyên Đề Sinh Học - Tập 2 Cuốn sách “Bồi dưỡng học sinh giỏi Sinh học THPT – Tập 2” được biên soạn kế tiếp theo

Lịch Sử Vợ

Lịch Sử Vợ Lịch sử vợ là một công trình biên khảo chuyên sâu của tác giả Marilyn Yalom, được Nguyễn Thị Minh dịch sang tiếng Việt. Như một bách khoa thư, cuốn sách khám

OJT: Công cụ phát triển nguồn nhân lực kế thừa

Có đến 90% doanh nghiệp Việt Nam bỏ qua OJT tức là đào tạo nhân viên trong khi đó tỷ lệ này ở nước ngoài là 9%.Vây OJT cụ thể là gì mà lại quan

Sách - Nếp gấp thời gian

Tác giả: Dịch giả: Nhà xuất bản: - Số trang: 307 - Kích thước: 14 x 20.5cm - Ngày phát hành: 13-10-2023 Sơ lược về tác phẩm Giải thưởng: Newbery Medal 1963 Đó là một

Bí quyết Kinh Doanh Của Người Do Thái - Vanlangbooks - Tái Bản

Bí Quyết Kinh Doanh Của Người Do Thái - Tái bản 2025 -Vanlangbooks I.Giới thiệu sách Bí Quyết Kinh Doanh Của Người Do Thái (Tái Bản 2025) Có lẽ bạn đã từng nghe nói: Khi

Sách Văn Học Thiếu Nhi - Ơ kìa! Tuổi thơ

️️ MANG TUỔI THƠ TRỞ LẠI – Và bạn sẽ chẳng bao giờ già đi ️️ ️ Những em nhỏ thành thị của thế kỉ XXI, lớn lên cùng với những tòa nhà chung cư

Marketing Du Kích Trong 30 Ngày (Tái Bản)

Marketing Du Kích Trong 30 Ngày (Tái Bản) Marketing du kích: Cách xây dựng thương hiệu và phát triển doanh nghiệp chỉ với ngân sách khiêm tốn. Có thể nói rằng chưa bao giờ Việt

Rơle Kỹ Thuật Số Bảo Vệ Hệ Thống Điện - Sách chuyên khảo (Tái bản lần thứ 3 có bổ sung, chỉnh sửa)

Ngày nay, hệ thống điện Việt Nam đang từng bước được hiện đại hóa từ việc trang thiết bị, công nghệ và quy trình vận hành để đáp ứng yêu cầu ngày càng cao về

Massage Kinh Lạc Huyệt Vị Toàn Thư (Tái Bản)

Nền tảng của một cơ thể khỏe mạnh là phải biết cách điều dưỡng các kinh lạc. Kinh lạc không chỉ cho thấy mối liên hệ và quy luật vận hành bên trong cơ thể,

SÁU NGƯỜI ĐI KHẮP THẾ GIAN- TẬP 2

Họ là bốn người Mỹ, một cô gái Na Uy, một cô gái Anh đã cùng nhau đối diện với cuộc đời trong cuộc Thập Tự Chinh kiếm tìm những giá trị mới…

Combo 2Q sách sức khỏe: Raw Vegan – Sức Mạnh Chữa Lành Của Thực Vật + Cơ Thể Ta Đã Hai Triệu Năm - Giải Mã Các Căn Bệnh Thời Hiện Đại (Tặng Kèm Bookmark)

Combo 2Q sách sức khỏe: Raw Vegan – Sức Mạnh Chữa Lành Của Thực Vật + Cơ Thể Ta Đã Hai Triệu Năm - Giải Mã Các Căn Bệnh Thời Hiện Đại (Tặng Kèm Bookmark)

Comb Nóng, Phẳng, Chật - Tại Sao Thế Giới Cần Cách Mạng Xanh Và Làm Thế Nào Chúng Ta Thay Đổi Được Tương Lai và Cảm Ơn Vì Đến Trễ ( Tặng Kèm Sổ Tay Xương Rồng)

Comb Nóng, Phẳng, Chật - Tại Sao Thế Giới Cần Cách Mạng Xanh Và Làm Thế Nào Chúng Ta Thay Đổi Được Tương Lai và Cảm Ơn Vì Đến Trễ ( Tặng Kèm Sổ Tay

Tình Yêu Với Cà Phê Việt - Bí Quyết Trở Thành Chuyên Gia Cà Phê

Tình Yêu Với Cà Phê Việt - Bí Quyết Trở Thành Chuyên Gia Cà Phê Tiếp theo cuốn sách “Cà phê Việt thế kỷ XXI - Văn hóa & Kỹ thuật”, tác giả Trương Phú

Trường ca văn đàn bi tráng & thơ chọn lọc

Khổ: 16x24 cm Số trang: 524 NXB Hội Nhà văn Tác giả: Nguyễn Vũ Tiềm Giá bìa: 230.000đ

Bộ Sách Về Bán Hàng Hay Nhất Mọi Thời Đại ( Kỹ Năng Bán Hàng Tuyệt Đỉnh, Đàm Phán Bậc Thầy Cả Hai Cùng Thắng, Công Thức Thành Công )

Kỹ Năng Bán Hàng Tuyệt Đỉnh Kỹ năng bán hàng tuyệt đỉnh sẽ cho bạn đọc biết được những quy tắc bán hàng, vốn là điều kiện tiên quyết để gặt hái thành công trong

MBO – PHƯƠNG PHÁP QUẢN LÝ MỤC TIÊU VÀ ĐÁNH GIÁ NHÂN SỰ CHUYÊN NGHIỆP

MBO – PHƯƠNG PHÁP QUẢN LÝ MỤC TIÊU VÀ ĐÁNH GIÁ NHÂN SỰ CHUYÊN NGHIỆP Chuyên gia quản trị Peter Drucker lần đầu đề xuất khái niệm Quản lý mục tiêu - MBO vào giữa

Tủ Sách Bé Vào Lớp Một - Bé Tập Tô Và Làm Quen Với Chữ Số (Tái Bản 2019)

Tủ Sách Bé Vào Lớp Một - Bé Tập Tô Và Làm Quen Với Chữ Số (Tái Bản 2019)

Quản Lý 80/20 (Tái bản 2019)

Bạn muốn đơn giản hóa công việc và cuộc sống của mình? Khối lương công việc bạn phải đối mặt lớn đến nỗi bạn thường chậm tiến độ? Dường như công việc kiểm soát bạn,

Boxset Harry Potter - Tiếng Việt (Trọn Bộ 7 Tập) (Tặng Kèm Bản Đồ Ma Thuật)

Boxset Harry Potter - Tiếng Việt (Trọn Bộ 7 Tập)( Tặng Kèm Bản Đồ Ma Thuật ) Bản đặc biệt tặng kèm bản đồ pháp thuật , số lượng quà tặng có giới hạn. Bộ

Lịch Sử Bóng Đá Bằng Tranh

Bóng đá ra đời để giúp người ta có chuyện gì đó mà nói với cha mình. Từ khởi đầu khiêm tốn như thế, môn thể thao này đã vươn lên trở thành niềm đam

Mạch Thượng Hoa Khai

MẠCH THƯỢNG HOA KHAI (tặng kèm 1postcard,bookmak) Giữa thuở thái bình thịnh thế, hoàng đế tình cờ gặp một vị thám hoa nho nhỏ. Dung mạo nhàn nhạt, tài đức cũng bình phàm, chẳng biết

Tranh Truyện Dân Gian Việt Nam - Cô Bé Mồ Côi

Tranh Truyện Dân Gian Việt Nam - Cô Bé Mồ Côi (Tái Bản 2017) Cô bé Côi mất mẹ, cha lấy về người mẹ kế độc ác. Ngày ngày, Côi làm lụng vất vả mà

Toán Nâng Cao Và Bồi Dưỡng Học Sinh Giỏi Lớp 2 (Nâng Cao Kiến Thức Ngoài Chương Trình Lên Lớp)_ML

Toán Nâng Cao Và Bồi Dưỡng Học Sinh Giỏi Lớp 2 (Nâng Cao Kiến Thức Ngoài Chương Trình Lên Lớp) Nhằm giúp học sinh tiểu học có thể tự rèn luyện đồng thời ôn luyện

Sách - Combo 2 cuốn Sống sạch để xanh ăn lành để khỏe + Dinh dưỡng xanh sống khỏe mạnh - 1980Books

Sống Sạch Để Xanh, Ăn Lành Để Khoẻ Tác giả Nicolette Richer Người Dịch Anh Ngô NXB NXB Thanh Niên Năm XB 2020 Ngôn Ngữ Tiếng Việt Trọng lượng (gr) 320 Kích Thước Bao Bì

Cuốn sách: Chinh Phục Tiếng Nhật – Tập Viết Chữ Kanji

Chinh Phục Tiếng Nhật – Tập Viết Chữ Kanji ------------ Hiện nay, thông thạo ngoại ngữ là một vũ khí trong việc tìm kiếm việc làm và dùng ngoại ngữ để cạnh tranh thì việc

Chơi Cùng Giri Chú Bé Cơm Nắm - Ai Trốn Trong Chăn Đây?

"Ai trốn trong chăn đấy?" là một trò chơi thú vị giữa Giri và những người bạn động vật xung quanh. Các bạn trốn trong chăn và Giri sẽ phải đoán xem, dựa theo những

Combo 3 Sách Word - Excel - Powerpoint Unica ứng dụng tin học văn phòng từ cơ bản đến nâng cao

̣ ̃ ̣ đ̛̛̣ ̀ - Bạn sẽ trở thành chuyên gia Microsoft word. - Tự tin về trình thiết lập, chỉnh sửa văn bản nhanh chóng. - Thực hiện thành thạo các thao tác

Sách Hướng dẫn thực hành Powerpoint từ cơ bản đến nâng cao

Bộ sách “Hướng dẫn thực hành Word + Excel + Powerpoint + Google sheet” từ cơ bản đến nâng cao: Trọn bộ đầy đủ nhất Hướng dẫn chi tiết nhất Kỹ năng văn phòng cần

Sách - Phát Triển Năng Lực Thực Hành Thí Nghiệm Cho Sinh Viên Sư Phạm Hóa Học Theo Tiếp Cận CDIO - Hồng Ân

CDIO là viết tắt của cụm từ tiếng Anh Conceive - Design - Implement - Operate, nghĩa là: Hình thành ý tƣởng - Thiết kế ý tƣởng - Thực hiện - Vận hành. CDIO là

Combo 2 Cuốn Sách Chiêm Tinh Hay-Sao Thủy Nghịch Hành+Huyền Học Ứng Dụng

Combo 2 Cuốn Sách Chiêm Tinh Hay-Sao Thủy Nghịch Hành+Huyền Học Ứng Dụng 1/Sao Thủy Nghịch Hành Sao Thủy nghịch hành – Bí quyết hóa giải những rắc rối trong công việc, thu hút tiền

Gavroche - Chú Bé Thành Paris

Kiệt tác NHỮNG NGƯỜI KHỐN KHỔ của đại văn hào Pháp Victor Hugo (1802-1885) đã vượt qua biên giới Pháp và sống mãi với thời gian. Tác phẩm đã khắc họa sống động chú bé

Sách - Những Bài Văn Đạt Điểm Cao Của Học Sinh Giỏi Lớp 3 - Dùng Chung Cho Các SGK Hiện Hành - Hồng Ân

Sách - Những Bài Văn Đạt Điểm Cao Của Học Sinh Giỏi Lớp 3 - Dùng Chung Cho Các SGK Mới Hiện Hành Bộ sách “Những Bài Văn Đạt Điểm Cao Của Học Sinh Giỏi

Sách - Bệnh học Nội khoa 2023 (Tập 2)

Bệnh học nội khoa 2022 (Trọn bộ 2 tập) - Tác giả: Trường Đại học Y Hà Nội – Các Bộ môn nội - Chủ biên: PGS.TS. Đỗ Gia Tuyển, PGS.TS.Trần Ngọc Ánh, PGS.TS. Nguyễn

Let's Write! - Tập 1: Viết Đoạn Không Khó - BẢN QUYỀN

LET’S WRITE! – VIẾT ĐOẠN KHÔNG KHÓ (TẬP 1 – CƠ BẢN) Let’s write! – Viết đoạn không khó (Tập 1 – Cơ bản) là cuốn sách hướng dẫn chi tiết cách viết những đoạn

Sách - Vở chép Kinh Cầu An, sổ chép kinh Cầu An in chữ mờ loại cao cấp dày dặn ( TẶNG KÈM BÚT VIẾT) - Anan Books Biên Soạn

Sách - Vở chép Kinh Cầu An, sổ chép kinh Cầu An in chữ mờ loại cao cấp dày dặn ( TẶNG KÈM BÚT VIẾT) - Anan Books - Vở được in trên chất liệu

Trạm Đọc | Phi Lý Trí (Tái Bản)

Phi Lý Trí (Tái Bản 2018) Là một trong những cuốn sách của Dan Ariely là một cuốn sách đặc biệt hấp dẫn và đầy cảm hứng. Nó buộc người đọc phải suy nghĩ kỹ

Tiếng Nhật công nghệ thông tin trong ngành phần mềm

Cuốn sách “Tiếng Nhật công nghệ thông tin trong ngành phần mềm” là lời giải cho bài toán “Học tiếng Nhật thế nào để có thể ứng dụng ngay được vào công việc”. Nội dung

Combo Đồi Thỏ + Thành Phố Hồn Rỗng (Bộ 2 cuốn Tiểu thuyết Phiêu lưu chọn lọc/ Tặng kèm bookmark Happy Life)

Combo Đồi Thỏ + Thành Phố Hồn Rỗng (Bộ 2 cuốn Tiểu thuyết Phiêu lưu chọn lọc/ Tặng kèm bookmark Happy Life) Combo Tiểu Thuyết phiêu lưu thiếu nhi đắc sắc. Bộ sách hoàn toàn

Cuốn Sách Hay Về Tiền- Tiền Bẩn

Cuốn Sách Hay Về Tiền- Tiền Bẩn Gian lận và lừa đảo có ở khắp mọi nơi, từ những vụ lừa đảo quy mô nhỏ như lừa đảo qua đường điện tín, qua email, cho

Kể Chuyện Theo Tranh 1 - Tập 2

Kể chuyện là một bộ môn giúp cho các em nhỏ bậc tiểu học rèn luyện trí nhớ, phát triển kỹ năng nghe nói. Để các em hình dung rõ ràng hơn về câu chuyện

Sách - Học Thế Nào Bây Giờ – Vận Dụng 8 Loại Hình Thông Minh Để Giúp Trẻ Học Tập Tốt Hơn - NXB Phụ Nữ

Bruno Hourst là kỹ sư, nhà đào tạo và giáo viên tại Pháp. Sau khi được đào tạo ở Úc và Mỹ, ông phát triển nền tảng cho “học tốt”.Ông chỉ ra những nghịch lý

Đắc Nhân Tâm (Khổ Lớn)

Đắc nhân tâm của Dale Carnegie là quyển sách duy nhất về thể loại self-help liên tục đứng đầu danh mục sách bán chạy nhất (best-selling Books) do báo The New York Times bình chọn

Combo sát thủ bán hàng+100 ý tưởng bán hàng hay nhất mọi thời đại+những đòn tâm lý trong bán hàng(bản đặc biệt tặng kèm bookmark AHA)

Sát Thủ Bán Hàng (Tái Bản 2018) "Cuốn sách là câu chuyện hoàn toàn có thực được viết dựa trên những trải nghiệm của bản thân tôi trong suốt hành trình một năm đồng hành

Tự Học Viết Tiếng Nhật Căn Bản - KATAKANA

Mã hàng 8935086855843 Nhà Cung Cấp First News Tác giả Jim Glesson Dịch giả Ngô Mỹ Linh NXB Đại Học Quốc Gia Hà Nội Năm XB 2022 Ngôn Ngữ Tiếng Nhật Trọng lượng (gr)

Sách - Tuyển Tập 25 Năm Đề Thi Olympic 30 Tháng 4 Địa Lí Lớp 10 - Ban Tổ Chức Kỳ Thi - Hồng Ân

Sách - Tuyển Tập 25 Năm Đề Thi Olympic 30 Tháng 4 Địa Lí Lớp 10 "Kì thi Olympic 30 tháng 4 do Sở Giáo dục và Đào tạo, Trường Trung học Phổ thông Chuyên

Trạm Đọc Official | Combo 3 Cuốn : Nghệ Thuật PR Bản Thân + Nghệ Thuật Đánh Cắp Ý Tưởng + Cứ Làm Đi

Cuốn Nghệ Thuật PR Bản Thân Tác giả khuyến khích mọi người làm công việc sáng tạo hãy "show your work" ra nhiều hơn, tạo tiếng nói cho sản phẩm và từ đó thu hút

Trang đầu 1 2 3 4 5 6 7 8 9 10 11 12 13 14 15 16 17 18 19 20 21 22 23 24 25 26 27 28 29 30 31 32 33 34 35 36 37 38 39 40 41 42 43 44 45 46 47 48 49 50 Trang cuối