✨Cha Mẹ Bận Rộn - Yael Schonbrun - Ngô Loan dịch - (bìa mềm)

Cha Mẹ Bận Rộn - Yael Schonbrun - Ngô Loan dịch - (bìa mềm) - Giá bìa: 199.000đ

Là cha mẹ, đặc biệt là khi bạn là một bậc cha mẹ bận rộn, vừa phải đi làm, vừa phải nuôi con, làm sao bạn có thể trải qua thời kì khủng hoảng và những áp lực trong cuộc sống. Cuốn sách đưa ra các bài thực hành tâm lý có thể giúp bạn thay đổi suy nghĩ, cảm xúc và trải nghiệm bằng cách hướng dẫn bạn thoát khỏi lối tư duy vô ích, chấp nhận hơn những điều khó chịu không thể tránh khỏi. Chúng giúp bạn lựa chọn các hành động sao cho hiệu quả nhất cho cả công việc và con cái, dựa trên những hiểu biết từ bản thân và từ khoa học về vấn đề này. Các thực hành tâm lý cũng có thể giúp bạn tự mình định nghĩa hạnh phúc một cách sáng suốt, tự cân bằng các loại hạnh phúc khác nhau một cách có chiến lược, và tận hưởng niềm vui trong từng vai trò của bản thân, từ đó vun đắp hạnh phúc bền vững hơn.

Việc áp dụng những thực hành tâm lý này không làm cho hành trình vừa đi làm vừa nuôi con trở nên dễ dàng. Suy cho cùng, chúng ta đang nói về tâm lý học, chứ không phải phép thuật. Nhưng nếu chuyển sang hướng tiếp cận từ trong ra ngoài, bạn có thể thấy mình hành động hiệu quả hơn, kể cả khi vẫn phải đối mặt với những vấn đề cũ.

Bạn có biết: Mọi sự đều liên quan đến chuyện nghỉ ngơi?

Bản thân và xã hội xung quanh bạn kỳ vọng rằng bạn phải làm việc như thể bạn không vướng bận con cái và phải làm cha mẹ như thể bạn không đi làm. Kỳ vọng đó có thể khiến bạn kiệt sức trong cả hai vai trò. Theo định nghĩa của Tổ chức Y tế Thế giới (WHO), kiệt sức là do căng thẳng kéo dài ở nơi làm việc và dẫn đến tình trạng cạn kiệt năng lượng, chán chường công việc và hiệu suất làm việc giảm sút. Không chỉ trong công việc, kiệt sức cũng xuất hiện ở nhiều phương diện khác. Nhưng kiệt sức khi làm cha mẹ ngày càng phổ biến và khác với kiệt sức trong công việc hoặc trầm cảm. Các khảo sát gần đây chỉ ra rằng khoảng một phần tư lực lượng lao động Mỹ “luôn” hoặc “rất thường xuyên” cảm thấy kiệt sức và ba phần tư “thỉnh thoảng” cảm thấy kiệt sức. Theo thống kê, khoảng 5 – 20% các bậc cha mẹ đã bị kiệt sức khi chăm sóc con.

Kiệt sức không chỉ là một phiền phức khó chịu; nó còn kéo theo những hệ quả tâm lý và sinh lý nghiêm trọng. Bạn có thể trở nên mất kết nối, kể cả với những người mà bạn yêu thương hoặc với công việc mà bình thường bạn rất để tâm (hoặc công việc mà bạn muốn tiếp tục làm). Bạn có thể kiệt sức đến mức rất khó có thể “phục hồi” sau một tuần gian nan hoặc một cuộc trò chuyện khó chịu với con cái. Bạn có thể bắt đầu cảm thấy dù có làm gì đi nữa, bạn cũng không thể cảm thấy hiệu quả và thỏa mãn khi hoàn thành các nhiệm vụ hoặc kết nối với đồng nghiệp hoặc gia đình. Không một hệ quả nào trong số này góp phần tạo nên những ngày tháng hay những tuần lễ vui vẻ dễ chịu. Và nếu bạn cần có một lý do cấp thiết hơn để nghiêm túc xem xét tình trạng kiệt sức, thì đây: nó không chỉ ảnh hưởng đến một mình bạn. Nó còn tác động đến cơ quan của bạn và con cái bạn nữa.

Vậy thì bạn phải làm thế nào?

Cuốn sách này đưa ra những chỉ dẫn và bài tập giúp bạn vượt qua được thời gian khó khăn khi con cái còn quá nhỏ mà bạn vẫn phải đi làm. Hai vai trò, hai trách nhiệm lớn, bậc cha mẹ đi làm phải cân đối và điều chỉnh cảm xúc để không rơi vào bế tắc và kiệt sức.

Combo 3 Cuốn Sách Nuôi Dạy Con Hay Nhất : 90% Trẻ Thông Minh Nhờ Cách Trò Chuyện Đúng Đắn Của Cha Mẹ + Kinh Nghiệm Từ Nước Nhật - Mẹ Tập Thói Quen Hay, Con Trưởng Thành Hạnh Phúc + 33 Bài Thực Hành Theo Phương Pháp Shichida - Giúp Phát Triển Não Bộ Cho

Combo 3 Cuốn Sách Nuôi Dạy Con Hay Nhất : 90% Trẻ Thông Minh Nhờ Cách Trò Chuyện Đúng Đắn Của Cha Mẹ + Kinh Nghiệm Từ Nước Nhật - Mẹ Tập Thói Quen Hay,

Combo 3 Cuốn sách: Kinh Nghiệm Từ Nước Nhật - 43 Kĩ Năng Kiểm Soát Tức Giận + 49 Bí Quyết Giúp Trẻ Lắng Nghe Và Truyền Đạt + 42 Bí Quyết Giúp Trẻ Tự Tin Và Dũng Cảm Trong Quan Hệ Bạn Bè

Kinh Nghiệm Từ Nước Nhật - 43 Kĩ Năng Kiểm Soát Tức Giận ------------ Kiểm soát tức giận không có nghĩa là hoàn toàn không được tức giận trong bất kì tình huống nào. Mà

Dọn Nhà, Dọn Cửa, Gột Rửa Trái Tim (Tái Bản)

Dọn Nhà, Dọn Cửa, Gột Rửa Trái Tim Tác giả Shoukei Matsumoto là một nhà sư, tu hành tại ngôi chùa mang tên Komyo (Quang Minh) nằm tại thị trấn Kamiya, Tokyo, Nhật Bản. Năm

Combo 2 Cuốn Sách Nuôi Dạy Con Hay : Giáo Dục Não Phải - Tương Lai Cho Con Bạn + 70 Thói Quen Tốt Trong Việc Nuôi Dưỡng Con Theo Phương Pháp Shichida (Tặng kèm Bookmark thiết kế AHA)

Combo 2 Cuốn Sách Nuôi Dạy Con Hay : Giáo Dục Não Phải - Tương Lai Cho Con Bạn + 70 Thói Quen Tốt Trong Việc Nuôi Dưỡng Con Theo Phương Pháp Shichida (Tặng kèm

Combo Bố Kể Con Nghe + Mẹ Kể Con Nghe-Tặng Bookmark AHA

Combo Bố Kể Con Nghe + Mẹ Kể Con Nghe - Tặng Bookmark AHA - Thai giáo là hành trình cần sự đồng hành của cả bố, mẹ và các thành viên khác trong gia

Giữa Đôi Bờ Thương Nhớ

Giữa Đôi Bờ Thương Nhớ "Sớm nay, ngắm đóa cúc vàng rung rinh theo nhịp xe của một em gái áo hồng lướt qua đầu ngõ, mình chợt nhận ra mùa thu đã về. Và

Combo 2 Quyển : Khen Sao Cho Đúng, Mắng Sao Cho Chuẩn + Học Làm Cha Mẹ Hiệu Quả (Sach Làm Cha Mẹ )

1.Khen Sao Cho Đúng, Mắng Sao Cho Chuẩn Chúng ta đều muốn những điều tốt nhất dành cho con cái nhưng đôi khi lại đưa ra những lời trách mắng và khen ngợi làm ảnh

Nuôi Con Không Áp Lực - Cuốn 1 - Mẹ Bầu Hạnh Phúc

Bạn có cảm giác thế nào khi sắp làm mẹ? Vui mừng, mong ngóng, lo â những cảm xúc lẫn lộn ấy là điều bình thường trong quá trình người phụ nữ mang thai. Bạn

Giúp Con Kiểm Soát Cảm Xúc - Vanlangbooks

"Học cách trò chuyện với con về những cảm xúc mạnh mẽ. Tất cả chúng ta đều có thể cảm thấy bị choáng ngợp bởi những cảm xúc mãnh liệt, đặc biệt đối với trẻ

Sách - Vượt Qua Âu Lo Khi Làm Cha Mẹ

Vượt Qua Âu Lo Khi Làm Cha Mẹ Lo âu khi nuôi dạy con có lẽ là điều mà không bậc cha mẹ nào có thể tránh khỏi. Những âu lo, những rắc rối của

Những Giải Pháp Nuôi Dạy Con Hằng Ngày

Những Giải Pháp Nuôi Dạy Con Hằng Ngày "Những giải pháp nuôi dạy con hàng ngày là cẩm nang cần thiết cho mỗi gia đình. Tác giả đã tóm lược hầu hết các nghiên cứu

Giáo Dục Giới Tính Nhi Đồng - Khi Thấy Khó Chịu Kiên Quyết Nói Không

Giáo dục giới tính nhi đồng - Chuyên gia giáo dục và phòng chống xâm hại trẻ em khuyên đọc Con trai và con gái chúng mình có điểm giống nhau, mà cũng có chỗ

Nuôi Con Không Phải Là Cuộc Chiến (Tái Bản 2023)

Nuôi Con Không Phải Là Cuộc Chiến Bạn đã được làm mẹ, được ôm trên tay sinh linh bé bỏng của m.ình. Hẳn bạn đang rất băn khoăn và trăn trở với hàng ngàn thắc

Sách BÍ QUYẾT NUÔI DẠY CON TỪ TIỀM THỨC

BÍ QUYẾT NUÔI DẠY CON TỪ TIỀM THỨC| Mỗi cha mẹ là một nhà giáo dục Bạn có bao giờ tự hỏi: - Tại sao cùng một cách giáo dục nhưng mỗi đứa trẻ lại

Kiên nhẫn và yêu thương - FirstNews

Sách - Kiên nhẫn và yêu thương - FirstNews ------------