Chữa lành sau sang chấn là minh chứng cho một cách tiếp cận mang tính cách mạng đối với sức khỏe tinh thần, thể chất và tâm linh gọi là Tâm lý học Toàn diện. Đây là một phong trào mà người tham gia cam kết thực hành mỗi ngày để tự giúp mình khỏe mạnh bằng cách phá vỡ các khuôn mẫu tiêu cực, chữa lành quá khứ và tạo ra Bản ngã có ý thức của họ.
Tâm lý học Toàn diện tập trung vào trí óc, cơ thể và linh hồn nhằm tái cân bằng cơ thể và hệ thần kinh, chữa lành những tổn thương cảm xúc chưa được giải quyết. Nó kể một câu chuyện mới mẻ, thú vị, rằng các triệu chứng sức khỏe tâm thần là các thông điệp, chứ không phải là chẩn đoán suốt đời mà bạn chỉ có thể tìm cách chế ngự. Đó là câu chuyện về căn nguyên của những cơn đau mãn tính, căng thẳng, mệt mỏi, lo âu, rối loạn đường ruột và mất cân bằng hệ thần kinh, vốn từ lâu đã bị y học truyền thống phương Tây gạt bỏ hoặc coi thường.
Nó giúp giải thích tại sao rất nhiều người trong chúng ta cảm thấy bế tắc, tách biệt hay lạc lõng. Nó cung cấp các công cụ thiết thực giúp bạn hình thành những hành vi mới mẻ cho bản thân, hiểu được hành vi của người khác và cởi bỏ ý nghĩ rằng giá trị của bạn là do người khác quyết định. Và nếu bạn cam kết thực hiện hành trình chữa lành này hằng ngày, sẽ có lúc bạn nhìn vào gương và cảm thấy vô cùng ấn tượng với con người đang nhìn lại mình.
Những phương pháp toàn diện – các bài tập khai thác sức mạnh thể chất (với hoạt động tập thở và vận động cơ thể), tâm lý (bằng cách thay đổi mối quan hệ của bạn với suy nghĩ và những trải nghiệm trong quá khứ) và tinh thần (bằng cách kết nối với con người đích thực của chúng ta và gắn kết với tập thể lớn hơn) – đều hữu hiệu vì cơ thể, trí óc và linh hồn được kết nối với nhau. Chúng hiệu quả vì dựa trên khoa học về di truyền biểu sinh và thực tế là chúng ta tác động đến sức khỏe tinh thần của mình nhiều hơn so với ta vẫn nghĩ. Chúng hiệu quả vì chữa lành là một quá trình tích cực có thể thực hiện mỗi ngày thông qua những thay đổi trong thói quen và ý thức của chúng ta.
Trong cuốn sách này, bạn sẽ tìm cách tiếp cận thống nhất để chữa lành, kết hợp trí óc, cơ thể và linh hồn hoàn toàn mới.
Đây là cách tiếp cận bao gồm các khía cạnh của nhiều phương thức khác nhau – từ tâm lý học và khoa học thần kinh đến các hoạt động luyện tập chánh niệm và tâm linh – trong nỗ lực trau dồi điều mà tôi tin là kỹ thuật hiệu quả và tích hợp nhất để chữa lành.
Đặc biệt, chúng ta cần phải hiểu rằng việc thực hành Tâm lý học Toàn diện bắt nguồn từ quyền tự do lựa chọn của bạn. Một số thứ sẽ cộng hưởng, nhưng những thứ khác thì không; mục tiêu ở đây là sử dụng các công cụ phù hợp nhất với bạn. Chỉ có hành động lựa chọn mới có thể giúp bạn kết nối sâu sắc hơn với trực giác và Bản ngã đích thực của mình.
Học cách chữa lành bản thân là một hành động tự trao quyền cho mình. Chữa lành bản thân không chỉ khả thi mà nó còn là thực tế của chúng ta, vì không ai ngoài chính chúng ta mới thực sự biết điều gì là tốt nhất cho bản thân mình.
Phần đầu tiên cung cấp nền tảng khi bạn nhận thức về Bản ngã có ý thức, sức mạnh của tư duy, ảnh hưởng của stress và sang chấn thời thơ ấu lên tất cả các hệ thống của cơ thể bạn. Phần này giúp chúng ta hiểu được vì sao sự rối loạn thể chất trong các hệ thống của cơ thể khiến chúng ta không thể phát triển theo hướng tốt hơn về mặt tinh thần và cảm xúc.
Trong phần thứ hai, Chữa Lành Sau Sang Chấn sẽ bóc tách từng lớp và xâm nhập vào trí óc để khám phá hoạt động của ý thức và tiềm thức. Qua đó, chúng ta biết được cách nuôi dạy của người chăm sóc đã định hình thế giới của chúng ta mạnh mẽ đến thế nào, đồng thời nó cũng tạo ra các khuôn mẫu suy nghĩ và hành vi tồn tại dai dẳng cho đến nay. Chúng ta sẽ tập bơi qua dòng chảy của tâm trí và gặp gỡ đứa trẻ bên trong mình. Chúng ta sẽ tìm hiểu những câu chuyện về cái tôi đã bảo vệ và kìm hãm chúng ta, cũng như cách nhận diện các khuôn mẫu sang chấn bắt đầu từ thời thơ ấu.
Trong phần cuối cùng, đây là cốt lõi của hành trình chữa lành, chúng ta sẽ học cách áp dụng kiến thức tiếp thu được để đạt đến sự trưởng thành về mặt cảm xúc cho phép bạn kết nối sâu sắc hơn với những người khác. Không ai là một hòn đảo cô độc. Chúng ta đều là những sinh vật xã hội, và chỉ khi nào thực sự thể hiện được Bản ngã đích thực của mình, chúng ta mới có thể kết nối sâu sắc với những người mà chúng ta yêu thương. Điều này tạo ra nền tảng cho một bước đột phá về tinh thần, nuôi dưỡng cảm thức hòa làm một với cái “chúng ta” tập thể, hoặc điều gì đó lớn hơn bản thân ta. Trong suốt quá trình, How to Do the Work: Recognize Your Patterns, Heal from Your Past, and Create Your Self sẽ có các gợi ý và công cụ nhằm đáp ứng cho bạn mọi lúc mọi nơi trên hành trình.
Hãy bắt đầu hành trình chuyển hóa của mình, hành trình này thực sự không liên quan đến bất cứ thứ gì ngoài kia. Mọi thứ chỉ diễn ra bên trong bạn. Nó xuất phát từ chính bạn.
Arisu Ryohei tự nhận mình là một thành phần “ăn hại xã hội”, học hành lẹt đẹt nên đang cực kỳ chán đời. Trong một lần tụ tập than vãn cùng hai thằng bạn thân
World Trigger - Tập 6 Những cánh cổng mở ra, cuộc xâm lược quy mô lớn của Neighbor cuối cùng đã bắt đầu!! Những sĩ quan cấp B trở lên như Osamu được huy động
Đồng Nghiệp Chỗ Tôi Hút Mắt Quá Trời! - Tập 2 BỘ TRUYỆN TRANH CÔNG SỞ 3 TẬP HÀI HƯỚC RẤT ĐƯỢC YÊU THÍCH!!! Todoroki Oto (30 tuổi) có sở thích âm thầm theo dõi
World Trigger - Tập 15 Galopoula, kẻ xâm lược mới từ Neighborhood!! Xoay quanh mục tiêu là con tàu viễn chinh, một cuộc chiến giữa lính tinh anh và Galopoula sắp sửa nổ ra!! Yếu
Trong cuộc đời, không phải cứ quái vật hay ma mới là thứ đáng sợ, ghê rợn. Phải chăng trong cuốn này, Doraemon và Nobita đã cho chúng ta biết rằng chính lòng tham ẩn
World Trigger - Tập 19 2 nhân sự thâm niên đã quay trở lại Tamakoma. Họ sẽ có tác động ra sao lên hội Osamu!? Chưa hết, sau khi được chuyển vào ở tại trụ
Mời các bạn cùng đọc và thử sức với 128 câu đố về các tập truyện từ 23 đến 33 trong bộ Doraemon truyện ngắn này cùng chúng tớ!
Doraemon Kí Sự - Câu Chuyện Phía Sau Họa Sĩ Fujiko F Fujio Đây là câu chuyện có thật về chàng thanh niên muốn trở thành họa sĩ truyện tranh, vì đã dành trọn đam
Arisu Ryohei tự nhận mình là một thành phần “ăn hại xã hội”, học hành lẹt đẹt nên đang cực kỳ chán đời. Trong một lần tụ tập than vãn cùng hai thằng bạn thân
Skip Beat - Tập 45 Là một bộ truyện tranh thuộc thể loại shōjo của Nhật Bản, được sáng tác bởi Yoshiki Nakamura. Bộ truyện tranh được đăng lần đầu tiên trên tạp chí Hana
Alice In and - Tập 16 Arisu Ryohei tự nhận m.ình là một thành phần “ăn hại xã hội”, học hành lẹt đẹt nên đang cực kỳ chán đời. Trong một lần tụ tập than
Skip Beat - Tập 47 Là một bộ truyện tranh thuộc thể loại shōjo của Nhật Bản, được sáng tác bởi Yoshiki Nakamura. Bộ truyện tranh được đăng lần đầu tiên trên tạp chí Hana
Có Chó Có Mèo, Ngày Nào Cũng Vui - Tập 4 Thời gian thấm thoắt thoi đưa, Chó Cưng và Mèo Hoàng Thượng đã lên 10 tuổi. Tuổi thọ của động vật ngắn hơn con
World Trigger - Tập 8 Tổng bộ trở nên hỗn loạn sau cuộc tấn công của gã Neighbor dạng người sở hữu Black Trigger, Enedora. Cùng lúc đó, khi đang hướng về trụ sở, nhóm
Asakura Yo vốn là con nhà nòi, sinh ra trong một gia đình hành nghề shaman - pháp sư. Như bất kỳ shaman nào khác, mục tiêu cuối cùng của cậu chính là ngôi vị
Shaman King - Tập 9 - Bìa Đôi
Asakura Yo vốn là con nhà nòi, sinh ra trong một gia đình hành nghề shaman - pháp sư. Như bất kỳ shaman nào khác, mục tiêu cuối cùng của cậu chính là ngôi vị
Asakura Yo vốn là con nhà nòi, sinh ra trong một gia đình hành nghề shaman - pháp sư. Như bất kỳ shaman nào khác, mục tiêu cuối cùng của cậu chính là ngôi vị
Vào năm 11 tuổi, Iwanaga Kotoko bị yêu quái bắt cóc. Chúng cầu xin cô bé trở thành “Vị thần thông thái” của chúng và cô bé đã đồng ý. Kể từ đó, cô trở
Vào năm 11 tuổi, Iwanaga Kotoko bị yêu quái bắt cóc. Chúng cầu xin cô bé trở thành “Vị thần thông thái” của chúng và cô bé đã đồng ý. Kể từ đó, cô trở
Shaman King - Tập 29 Asakura Yo vốn là con nhà nòi, sinh ra trong một gia đình hành nghề shaman - pháp sư. Như bất kỳ shaman nào khác, mục tiêu cuối cùng của
Lịch Sử Việt Nam Bằng Tranh - Tập 37 - Nguyễn Trãi Sinh ra trong buổi đất nước nguy biến, giặc Minh xâm lược, tài năng cùng sự mẫn cảm với thời thế đã đưa
World Trigger - Tập 3 Kido – Tư lệnh tối cao của đã ra lệnh bắt giữ Yuma. Jin nhận lệnh và tìm đến chỗ Yuma như!? Và rồi mục đích thật sự mà Yuma
World Trigger - Tập 5 Bị Kazama, đội trưởng đội cấp A No. 3 thách đấu một trận, liệu Osamu có thể ăn miếng trả miếng trước đối thủ có sức mạnh áp đảo hay
World Trigger - Tập 7 Đội mạnh nhất , Tamakoma số 1 xuất chiến!! Họ đã dễ dàng đánh bại kẻ địch mạnh mẽ là chủng lính Trion mới và nhanh chóng kéo thế trận
World Trigger - Tập 10 Osamu đã chạy về đến trước căn cứ trong lúc vẫn đang bảo vệ Chika bị biến thành khối lập phương. Nhưng ngay lúc chỉ còn cách căn cứ một
World Trigger - Tập 12 Trận thứ 3 của cuộc chiến thăng hạng cấp B vẫn diễn ra trong thế giằng co!! Ở phía Tây, 3 lính cận chiến là Yuma, Murakami và Kumagai đang
Vào năm 11 tuổi, Iwanaga Kotoko bị yêu quái bắt cóc. Chúng cầu xin cô bé trở thành “Vị thần thông thái” của chúng và cô bé đã đồng ý. Kể từ đó, cô trở
Vương Quốc Trời Xanh Ariadne - Ariadne In The Blue Sky - Tập 3 Cậu thiếu niên Lacile đã bảo vệ công chúa Leana tới từ “Vương quốc Ariadne” ngự trên bầu trời và được
Gợi Mở Trí Tưởng Tượng: Thế Giới Diệu Kỳ Của Thỏ Mọt Sách - Một Câu Chuyện Kỳ Diệu Để Bạn Tha Hồ Tưởng Tượng Làng Tinh Cầu xuất hiện một người bạn kỳ lạ:
Kỳ Án Siêu Nhiên - Tập 18 Năm 11 tuổi, Kotoko Iwanaga bị yêu quái bắt cóc trong hai tuần và được yêu cầu trở thành "Thần thông thái" của họ. Cô nhanh chóng đồng
World Trigger - Tập 9 Enedora, gã Neighbor đến từ Aftokrator tiếp tục náo loạn căn cứ . Trước một kẻ địch sở hữu Black Trigger hùng mạnh, chỉ huy Shinoda, người sử dụng Trigger
Thần Thú Diễn Võ - Tập 2 Trời cao có thất tinh thuộc chòm sao Bắc Đẩu. Thất tinh hay chính là những anh hào kiệt xuất trên cương vị Bắc Đẩu tinh quân. Chàng
World Trigger - Tập 13 Với mong muốn trở thành một đội trưởng mạnh mẽ, Osamu tìm cách tiến bộ hơn trước thềm trận đấu thứ 4 với các đội cấp B cao cấp trong
Một Jaian to béo, thích gây gổ, bắt nạt bạn và một Suneo mỏ nhọn, hay khoe khoang đã khiến cho Nobita nhiều phen phải khốn đốn. Thế nhưng, đối với Nobita, họ vẫn là
Vào năm 11 tuổi, Iwanaga Kotoko bị yêu quái bắt cóc. Chúng cầu xin cô bé trở thành “Vị thần thông thái” của chúng và cô bé đã đồng ý. Kể từ đó, cô trở
Thế Giới Hoàn Mỹ - Perfect World - Tập 12 Câu chuyện tình đầy tính nhân văn giữa anh kiến trúc sư khuyết tật và cô họa sĩ thiết kế trẻ.
World Trigger - Tập 14 Osamu mời Jin vào Tamakoma số 2!! Đằng sau lời đề nghị táo bạo đó ẩn giấu một nỗi niềm!! Trong lúc ấy tại Tổng bộ , một cuộc họp
Nàng Juliet Ở Trường Nội Trú - Tập 2 Inuzuka Romio và Juliet Persia đang hẹn hò, song vì xuất thân từ hai đất nước đối địch nên họ không thể công khai mối quan
Nàng Juliet Ở Trường Nội Trú - Tập 3 Inuzuka Romio và Juliet Persia đang hẹn hò, song vì xuất thân từ hai đất nước đối địch nên họ không thể công khai mối quan
World Trigger - Tập 20 Sau khi hóa giải được chiến thuật dựa vào môi trường của Suzunari số 1, Yuma và Hyuse đã tham gia vào trận chiến giữa Suzunari và đội Kageura. Cuối
Arisu Ryohei tự nhận mình là một thành phần “ăn hại xã hội”, học hành lẹt đẹt nên đang cực kỳ chán đời. Trong một lần tụ tập than vãn cùng hai thằng bạn thân
Arisu Ryohei tự nhận mình là một thành phần “ăn hại xã hội”, học hành lẹt đẹt nên đang cực kỳ chán đời. Trong một lần tụ tập than vãn cùng hai thằng bạn thân
Alice In and - Tập 7 - Tặng Kèm Card Giấy Arisu Ryohei tự nhận m.ình là một thành phần “ăn hại xã hội”, học hành lẹt đẹt nên đang cực kỳ chán đời. Trong
Thế Giới Hoàn Mỹ - Perfect World - Tập 9 Câu chuyện tình đầy tính nhân văn giữa anh kiến trúc sư khuyết tật và cô họa sĩ thiết kế trẻ.
Alice In and - Tập 11 Arisu Ryohei tự nhận m.ình là một thành phần “ăn hại xã hội”, học hành lẹt đẹt nên đang cực kỳ chán đời. Trong một lần tụ tập than
Doraemon và các bạn của cậu rất thích chơi với các loài động vật khác nhau, thậm chí cả khủng long khổng lồ, một con vật chỉ mới nghĩ đến thôi đã sợ rồi. Nhưng
Chồng tôi đi làm xa, bình thường tôi sống cùng hai con trai. Cả hai đứa thật sự đều rất ngoan. Đứa con trai lớn Hiroki hình như có tình cảm với cậu bạn cùng
Đêm Trước Đám Cưới Nobita Nobita hoảng hồn khi chứng kiến Shizuka và Dekisugi thổ lộ tình cảm với nhau tại sân chơi. Tuy đó chỉ là diễn kịch nhưng Nobita không khỏi chạnh lòng,
Khi mùa hè tới, Nhím con thấy tất cả bạn bè của mình đều nhận được những món quà từ mẹ thiên nhiên - các bạn Bướm và Ong có những bông hoa thơm và
Lịch Sử Việt Nam Bằng Tranh - Tập 50 - Chúa Sãi-Chúa Thượng Sau khi chúa Tiên Nguyễn Hoàng tạ thế, Nguyễn Phúc Nguyên nối nghiệp chúa. Được sự giúp đỡ của của các công
Ấm Áp Tình Bạn - Ngỗng Phiêu Lưu Ký - Tập 9: Ngỗng Và Halloween Hãy cùng gặp gỡ bé Su và người bạn Ngỗng trong bộ sách đáng yêu “Ấm áp tình bạn -
Nông Trại Vui Vẻ - Máy Kéo Con Dũng Cảm Máy Kéo Con rất sợ bị trượt ngã trên đường trơn, thế là cậu quyết không bao giờ ra ngoài trời mưa. Thế rồi, có
Doraemon - Tuyển Tập Theo Chủ Đề Tập 10: Jaian Và Suneo (Bìa Mềm) Một Jaian to béo, thích gây gổ, bắt nạt bạn và một Suneo mỏ nhọn, hay khoe khoang đã khiến cho
Những Câu Chuyện Lý Thú Về Cơ Thể Người - Đánh Bại Quái Thú Cảm Cúm Người của tinh cầu Virus nghe nói ở Trái Đất có rất nhiều món ăn ngon, thế nên muốn
Sách - Tớ là CEO nhí: Quyên góp là yêu thương - Nxb Kim Đồng Mã Kim Đồng: 6192411830002 Mã ISBN: 978-604-2-14453-7 Tác giả: Nhiều tác giả Khuôn Khổ: 20.5x20.5 cm Số trang: 40 Định
Asakura Yo vốn là con nhà nòi, sinh ra trong một gia đình hành nghề shaman - pháp sư. Như bất kỳ shaman nào khác, mục tiêu cuối cùng của cậu chính là ngôi vị
Nữ thám tữ học sinh trung học Masumi SERA là người luôn có những hành động đầy ẩn ý. Mục đích thật sự của cô sẽ phần nào được hé lộ trong vụ án người
Một gã đeo mặt nạ đáng gờm đã xuất hiện, các siêu anh hùng đều bị hạ gục. All Might tới rồi, nhưng liệu chú ấy có thắng được gã mang kosei kinh khủng đó
Nữ thám tữ học sinh trung học Masumi SERA là người luôn có những hành động đầy ẩn ý. Mục đích thật sự của cô sẽ phần nào được hé lộ trong vụ án người
Trang đầu 1 2 3 4 5 6 7 8 9 10 11 12 13 14 15 16 17 18 19 20 21 22 23 24 25 26 27 28 29 30 31 32 33 34 35 36 37 38 39 40 41 42 43 44 45 46 47 48 49 50 Trang cuối