✨Gieo Trồng Hạnh Phúc (Tái Bản)

Gieo Trồng Hạnh Phúc (Tái Bản)

Chánh Niệm là nguồn năng lượng tỉnh thức đưa ta trở về với giây phút hiện tại và giúp ta tiếp xúc sâu sắc với sự sống trong mỗi phút giây của đời sống hằng ngày. Chúng ta không cần phải đi đâu xa để thực tập chánh niệm. Chúng ta có thể thực tập chánh niệm ngay trong phòng mình hoặc trên đường đi từ nơi này đến nơi khác. Ta vẫn có thể tiếp tục làm những công việc ta thường làm hằng ngày như đi, đứng, nằm, ngồi, làm việc, ăn, uống, giao tiếp, chuyện trò… nhưng với ý thức là mình đang làm những công việc ấy. Hãy tưởng tượng ta đang ngắm mặt trời mọc với một số người. Trong khi những người khác đang thưởng thức khung cảnh đẹp đẽ ấy thì ta lại “bận rộn” với những thứ trong đầu mình. Ta bận rộn và lo lắng cho những kế hoạch của ta. Ta nghĩ về quá khứ hoặc tương lai mà không thực sự có mặt để trân quý cơ hội đó. Thay vì thưởng thức cảnh đẹp của buổi bình minh, ta lại để cho những khoảnh khắc quý giá ấy trôi qua oan uổng. Nếu quả thực như vậy, ta có thể sử dụng một phương pháp khác. Mỗi khi tâm ta đi lang thang thì ta kéo tâm về và tập trung tâm ý vào hơi thở vào - ra.

Thực tập hơi thở ý thức giúp ta trở về với giây phút hiện tại. Thân tâm hợp nhất, ta sẽ có mặt trọn vẹn để ngắm nhìn, quán chiếu và thưởng thức khung cảnh đẹp đẽ ấy. Bằng cách trở về với hơi thở, ta lấy lại được sự mầu nhiệm của buổi bình minh. Chúng ta thường quá bận rộn đến nỗi quên mình đang làm gì, hoặc có khi ta quên mình là ai. Thậm chí có người quên mất là mình đang thở. Ta quên nhìn những người thương của ta và trân quý sự có mặt của họ, cho đến một ngày họ đi xa hay qua đời ta mới thấy hối tiếc. Có khi rảnh rỗi đi nữa, ta cũng không biết cách tiếp xúc với những gì đang xảy ra trong ta. Vì vậy ta mở ti vi lên xem hoặc nhấc điện thoại gọi cho ai đó. Ta nghĩ làm như thế là ta có thể trốn thoát được chính mình. Ý thức về hơi thở là tinh yếu của chánh niệm.

Theo lời Bụt dạy, chánh niệm là nguồn suối phát sinh hỷ lạc. Hạt giống chánh niệm có trong mỗi chúng ta nhưng thường thì ta quên tưới tẩm hạt giống đó. Nếu biết cách nương vào hơi thở, nương vào bước chân của mình, chúng ta có thể tiếp xúc được với những hạt giống an lành ấy và cho phép chúng biểu hiện. Thay vì nương vào những ý niệm trừu tượng về Bụt, về Chúa hoặc về Allah, chúng ta có thể tiếp xúc được với Bụt, với Chúa trong từng hơi thở và bước chân của mình. Điều này nghe có vẻ dễ dàng và ai cũng có thể làm được, tuy nhiên đòi hỏi ở chúng ta một sự tập luyện. Quan trọng là tập dừng lại. Dừng lại như thế nào? Dừng lại bằng hơi thở vào ra và bước chân của mình. Vì vậy pháp môn căn bản của chúng ta là hơi thở ý thức và bước chân chánh niệm. Nếu nắm vững những pháp môn này, chúng ta có thể ăn, uống, nấu nướng, làm việc, lái xe… trong chánh niệm. Và chúng ta luôn luôn an trú trong giây phút hiện tại, bây giờ ở đây.

Thực tập chánh niệm (smrti) đưa đến định (samadhi) và định đưa đến tuệ (prajna). Tuệ giác mà ta đạt được từ sự thực tập chánh niệm có khả năng giải phóng chúng ta ra khỏi những tình trạng sợ hãi, lo âu, tuyệt vọng và đem lại hạnh phúc đích thực cho ta. Chúng ta có thể sử dụng những đối tượng đơn giản như bông hoa để thực tập chánh niệm. Khi cầm bông hoa trong tay, chúng ta ý thức về bông hoa. Hơi thở vào ra giúp ta duy trì ý thức. Thay vì để cho những suy nghĩ trấn ngự hoặc lôi kéo, ta trở về có mặt cho bông hoa và thưởng thức vẻ đẹp của bông hoa. Định lực sẽ trở thành nguồn suối phát sinh niềm vui trong ta.

Để thưởng thức trọn vẹn những món quà mà cuộc sống ban tặng, chúng ta phải thực tập chánh niệm trong mọi lúc, mọi nơi dù đang đánh răng, chuẩn bị thức ăn sáng hay lái xe đi làm. Mỗi bước chân, mỗi hơi thở có thể là một cơ hội đem đến cho ta niềm vui và hạnh phúc. Cuộc sống đầy dẫy khổ đau. Nếu không đủ hạnh phúc, ta sẽ không chăm sóc được nỗi khổ đau và tuyệt vọng của mình. Chúng ta hãy thực tập với tinh thần nhẹ nhàng thư thái, với tâm hồn rộng mở bao la và với một trái tim sẵn sàng lắng nghe, chấp nhận. Thực tập là để nuôi lớn hiểu biết chứ không phải để phô trương hình thức. Có chánh niệm, ta có thể nuôi lớn được niềm vui trong ta, giúp ta xử lý tốt hơn những khó khăn thách thức trong cuộc sống và biết cách chế tác tự do, an lạc, thương yêu trong mỗi chúng ta.

Sách - Duy Lực Ngũ Lục - HT Thích Duy Lực (Bộ 2 Cuốn)

quyển NGỮ LỤC này là tập hợp từ những lời thị chúng của Thiền Sư DUY LỰC trong những kỳ thiền thất tại Việt Nam kể từ năm 1983 cho đến những năm tháng cuối

Sự tích và Triết lý Đức Phật Thích Ca (Bìa cứng)

SỰ TÍCH VÀ TRIẾT LÍ ĐỨC PHẬT THÍCH CA Trong bước đầu học Phật, chúng tôi thường gặp nhiều trở ngại lớn về vấn đề danh từ. Vì trong kinh sách tiếng Việt thường dùng

Tập chép kinh Chú Đại Bi (Bìa Mềm)

Chú Đại Bi từ lâu đã trở thành một bài Chú quen thuộc với đại đa số đệ tử Phật. - Tập chép Chú Đại Bi này được ghép bằng chữ in mờ, vô cùng

Kinh Pháp Cú - HT Thích Minh Châu (bản in màu)

Tác giả: HT. Thích Minh Châu Ngôn ngữ: Tiếng Việt Số trang: 368 Nhà xuất bản: Phụ nữ Việt Nam Kích thước: 13 x 11 cm Quy cách: In màu - có hộp KINH PHÁP

Làm Thế Nào Để Dạy Con Nên Người

Sách: Làm Thế Nào Để Dạy Con Nên Người Tác giả: Thầy giáo Tiến sĩ: Thái Lễ Húc Nhà xuất bản: Hồng Đức Năm xuất bản: 2023 Công ty phát hành: Thái Hà Số trang:

Phật Sống Tây Tạng

Hơn 2500 năm trước, đất nước Ấn Độ cố xử với thổ nhưỡng và văn hóa độc đáo đã kết tinh nên nhiều nhà tư tưởng, triết học và tôn giáo. Sau khi thành Phật,

Tri Kỷ Của Bụt (Tái bản năm 2022)

Tri Kỷ Của Bụt (Tái bản năm 2022) Nhà xuất bản : Nhà Xuất Bản Thế Giới. Công ty phát hành : Phương Nam Book. Tác giả : Thích Nhất Hạnh. Kích thước : 15.5

Lên Đồng - Hành Trình Của Thần Linh Và Thân Phận

GIỚI THIỆU SÁCH: “… lên đồng không phải là trạng thái bệnh lý, mà chỉ là trạng thái tâm sinh lý, là trạng thái biến đổi ý thức đặc biệt, ở đó các ông đồng,

Vì Sao Phật Giáo Giàu Chân Lý - Why Buddhism Is True

Vì Sao Phật Giáo Giàu Chân Lý - Why Buddhism Is True Tự cứu chính m.ình với Vì sao Phật giáo giàu chân lý? Robert Wright lập luận rằng tâm trí con người được thiết

Combo 2 cuốn sách về Thiền : Thiền Trong Chuyển Động + Thiền Định Thật Ra Không Khó

1. Thiền Trong Chuyển Động “Giống như khi chạy, thiền giúp ta bỏ lại những lo toan thường nhật - những mơ mộng, áp lực và toan tính. Ta sẽ tập trung vào hiện tại,

World Religions - Tôn Giáo Thế Giới

“TÔN GIÁO THẾ GIỚI”: • Chuyến du ngoạn đầy màu sắc về đức tin • Bản tóm lược tuyệt vời về mọi tôn giáo trên thế giới Bạn quan tâm đến đạo Phật? Bối rối

Thiền Pháp Môn Vô Niệm - Luận giải về Pháp Bảo Đàn Kinh

Thiền – Pháp môn vô niêm Luận giải về Pháp Bảo Đàn kinh của Lục Tổ Huệ Năng Nguyên tác “The Zen Doctrine of No-Mind” Daisetz Teitaro Suzuki Biên soạn Chrismas Humphreys Biên tập &

Thẩm Thị Huyền Không Học (Tập 2)

Trước tác Thẩm thị Huyền không học của Thẩm Trúc Nhưng tập hợp được lý luận của các danh gia nhiều đời, lấy lý luận Kinh dịch là cơ sở, thể hiện một cách hoàn

Muốn An Được An (Tái bản 2021)

Muốn An Được An Ngày chủ nhật và cũng là ngày cuối cùng của tháng 11 năm 2014 tôi nhận được bản thảo cuốn sách Muốn an được an của thiền sư Thích Nhất Hạnh

Muôn Kiếp Nhân Sinh (Trọn bộ 3 tập)

“Muôn kiếp nhân sinh” là một bức tranh lớn với vô vàn mảnh ghép cuộc đời, là một cuốn phim đồ sộ, sống động về những kiếp sống huyền bí, trải dài từ nền

Đạo Phật Đi Vào Cuộc Đời

Đạo Phật Đi Vào Cuộc Đời Suối nguồn phát sinh của đạo Phật là một sự giác ngộ về sự thật của cuộc đời (Tứ diệu đế), vì vậy đạo Phật có tính cách vượt

Thực Tại Xưa Nay

THỰC TẠI XƯA NAY Thực tại Thiền không phải là cái gì mới lạ. Đó là Phật tánh trong kinh Đại Bát Niết Bàn, là Tri Kiến Phật hay Thật tướng của các pháp trong

Sách - Mật Pháp Nghi Quỹ Thực Hành Thường Nhật

“Mật pháp nghi quỹ thực hành thường nhật”. Các giáo pháp của Đức Pháp Vương được chuyển dịch ra nhiều ngôn ngữ, phát hành rộng khắp trên toàn thế giới. Tại Việt Nam, nhiều kinh

Nghiên Cứu Về Thiền Uyển Tập Anh ( Bìa Cứng )

Đây là lần in thứ tư bản Nghiên cứu về Thiền Uyển tập anh. Lần in này có một số thông tin mới. Thứ nhất, về người đứng in bản in năm 1715, ta bây

Tập chép tay Kinh Địa Tạng Bồ Tát Bổn Nguyện (in mờ)

*Tập chép tay Kinh địa tạng Bồ Tát Bổn Nguyện Tập có bìa cứng - lật trang kiểu lò xo - tập chép kinh này có thiết kế bìa chắc chắn - các trang giấy

Gieo Trồng Hạnh Phúc (Tái Bản)

Gieo Trồng Hạnh Phúc (Tái Bản) Chánh Niệm là nguồn năng lượng tỉnh thức đưa ta trở về với giây phút hiện tại và giúp ta tiếp xúc sâu sắc với sự sống trong mỗi

Sách - Combo 3 Cuốn: Muôn Kiếp Nhân Sinh Phần 1 + 2 và Hành Trình Về Phương Đông ( Nguyên Phong )

1. Muôn Kiếp Nhân Sinh Phần 1 “Muôn kiếp nhân sinh” là tác phẩm do Giáo sư John Vũ - Nguyên Phong viết từ năm 2017 và hoàn tất đầu năm 2020 ghi lại những

Luận Du Già Sư Địa (Trọn Bộ 4 Cuốn)

Luận Du Già Sư Địa (Phạn: Yogacàrabhùmi – sàtra), tác giả là Bồ tát Di Lặc (Maitreya) thuyết giảng, Đại sĩ Vô Trước (Asànga) ghi chép, Hán dịch là Pháp sư Huyền Trang (602 -664),

Phật Thuyết Đại Thừa Vô Lượng Thọ Trang Nghiêm Thanh Tịnh Bình Đẳng Giác Kinh Giảng Giải (Quyển 7)

Nhận thấy lời huyền ký của đức Thích Ca về chân giá trị của pháp môn Tịnh độ và sự quý giá vô cùng của kinh Vô Lượng Thọ đối với người có thiện duyên

Khắc Kỷ - Từ Zeno Đến Marcus Aurelius

Khắc Kỷ - Từ Zeno Đến Marcus Aurelius Lý do duy nhất cho việc học triết học là để trở thành một con người tốt hơn. Mọi lý do khác, như Nietzsche đã nói, chỉ

Không Diệt Không Sinh Đừng Sợ Hãi - Bìa Cứng - Phiên Bản Đặc Biệt - Tặng Kèm Postcard

Không Diệt Không Sinh Đừng Sợ Hãi - Bìa Cứng - Phiên Bản Đặc Biệt Trong suốt cuộc đời, đức Bụt cũng bị nhiều nhà thần học và các học giả nhiều lần chất vấn

THIỀN ĐỊNH MỖI NGÀY - NXB NHÃ NAM -

Thiền định để tâm an dịu, thiền định để tận hưởng cuộc sống: thiền với một tâm thức tỉnh giác là một phương tiện để đạt được sự an bình và minh mẫn trong tâm

Combo 5 cuốn Tịnh Không Pháp Ngữ - Việc lớn sanh tử

Phật pháp thường nói “ mạng người vô thường, cõi nước rủi ro”, “ thân người khó được Phật pháp khó nghe”; lại nói “ sanh tử việc lớn, vô thường mau chóng”. Những lời

Osho - Tâm Trí Tỉnh Thức

Tác giả: Osho Người dịch: Nhung Nguyễn THÔNG TIN XUẤT BẢN: Kích thước khổ: 13x20,5 Số Trang: 256 Mã EAN: 8936066693721 NXB liên kết: NXB Lao Động Sách do Công ty 1980 BOOKS mua bản

Vô Ngã Vô Ưu (Tái Bản 2020)

Vô Ngã Vô Ưu (Tái Bản 2020) ------------ Vô Ngã Vô Ưu (Being Nobody, Going Nowhere) là một cuốn sách về Thiền quán hay nhất của Ni sư người Đức Ayya Khema. Là một tuyệt

Sách - Cẩm nang tu thiền Vipassana

THÔNG TIN XUẤT BẢN Tên tác phẩm: Cẩm nang tu thiền Vipassana Tên tác giả: Tuệ Giác Thương hiệu: Mochibooks Khổ sách: 13 x 19 cm Số trang: 104 trang Nhà xuất bản: Lao Động

Dắt Chúng Sinh Thoát Khỏi Vòng Sinh Tử Luân Hồi

Dắt Chúng Sinh Thoát Khỏi Vòng Sinh Tử Luân Hồi Sinh Tử luôn luôn là sự ám ảnh đối với con người. Con người sợ hãi cái chết nhưng đồng thời cũng muốn tìm hiểu

Sách Ohso - CĂN BỆNH PHẬT Sự Bắt Chước Đầy Cắm Dỗ

CĂN BỆNH PHẬT SỰ BẮT CHƯỚC ĐẦY CÁM DỖ Những bài nói từ 1/1/77 đến 31/1/77. Nhật ký Huyền môn (Sách tham khảo) MỤC LỤC Chương 1 Nếu bạn gặp đức Phật trên đường... .9

Kinh Địa Tạng Bồ Tát Bổn Nguyện

Ý nghĩa trọng tâm của Kinh Địa Tạng là “lòng hiếu thảo” với cha mẹ, nó như một ánh sáng rực rỡ chiếu sáng toàn thể vũ trụ. Cả vũ trụ đều vui mừng vì

Combo Muôn Kiếp Nhân Sinh Phần 1 + 2 Bìa Mềm Nguyên Phong - Bản Quyền

Giá bộ: 436.000 VNĐ -------------- 1. MUÔN KIẾP NHÂN SINH PHẦN 1 Nhà phát hành: First News - Trí Việt Tác Giả: Nguyên Phong Ngày phát hành: 2021 Số trang: 700 Kích thước: 14.5 x

Giải Thoát Thân Tâm - Thiền Định Thanh Lọc Tâm Trí

Giải thoát thân tâm viết về tứ diệu đế, dựa trên lời dạy của Đức Phật để áp dụng vào cuộc sống hiện đại ngày nay: Chúng sinh đều đau khổ Mọi nỗi khổ đều

Mộng Thoát Luân Hồi

Học, rồi hành theo lời Đức Phật nhằm thấu tỏ vạn pháp huyễn giả để buông xuống. Khi ta buông xuống cái không phải chân lý, ngay đó là chân lý. Nhưng vẫn còn một

Sách - Kinh Đại Phương Quảng Phật Hoa Nghiêm (bộ 4 cuốn) - Bìa cứng

Kinh Đại Phương Quảng Phật Hoa Nghiêm (Trọn Bộ 4 Tập) Kinh Đại Phương Quảng Phật Hoa Nghiêm là bộ kinh đại thừa, là vua trong các kinh, với nội dung siêu việt tuyệt luân

Mẹ Hiền Con Hiếu

Mẹ Hiền Con Hiếu "Có một số người mẹ trẻ cho rằng: “Chăm chỉ dạy dỗ con cái nghiêm túc là một công việc rất khổ và rất mệt”. Nhưng như vậy tôi muốn hỏi,

Trong Vòng Sinh Diệt (Tái Bản)

Được sinh ra trong thế giới này, chúng ta đều phải đối mặt với nhiều đau khổ đến từ sinh, lão, bệnh, tử. Bởi mọi sự vật trên đời không tồn tại mãi. Có xuất

Kinh Phổ Môn Nghĩa

Đây là một trong các phẩm kinh quan trọng thuộc bộ kinh Diệu pháp liên hoa, được rất nhiều Phật tử trì tụng cũng như nghiên cứu, học hỏi. Kinh Phổ Môn chủ yếu nói

Hành Trình Về Phương Đông - Baird T. Spalding (Huy Hoàng)

Tác giả: Baird T. Spalding Dịch giả: AnleBooks Kích thước: 16 x 24 cm Nhà xuất bản: Văn Học Hình thức bìa: Bìa cứng Số trang: 728 ------------------- Hành Trình Về Phương Đông - Life

CON ĐƯỜNG MÂY TRẮNG

“Đâu là ý nghĩa của một đóa hồng hoặc một làn mây trôi trên thinh không? Không vương mang chút nghĩa lý nào, song chúng khoác một vẻ đẹp vô cùng choáng ngợp. Không trĩu

Dẫn Luận Về Phật Giáo

Dẫn Luận Về Phật Giáo (Tái Bản) – Vanlangbooks 1.Giới thiệu sách Cuốn sách hữu ích này nói về những lời dạy của Đức Phật và sự hội nhập của Phật giáo trong đời sống

Con Đường Chuyển Hoá - Sa Môn Thích Pháp Hòa

Tên Nhà Cung Cấp FIRST NEWS Tác giả Sa Môn Thích Pháp Hòa NXB Dân Trí Năm XB 2024 Ngôn Ngữ Tiếng Việt Trọng lượng (gr) 450 Kích Thước Bao Bì 20.5 x 14.5 x

(Sách thánh hiền) – NHÂN - Tần Tại Đông – Trần Hoa Châu – NXB Chính trị quốc gia sự thật

Nho giáo – triết học Nho giáo là thành tựu phong phú và rực rỡ không chỉ của nền văn minh phương Đông mà của cả nhân loại. Triết học Nho giáo nhấn mạnh sự

Phương Thuốc Chánh Niệm Mầu Nhiệm

Sồi sống nhiều năm tại Tu viện Lộc Uyển, nơi có vô số cổ thụ thuộc họ Sồi. Có những cây thân uốn cong, xòe cành như các vũ công. Có những cây thân vươn

Kinh Duy Ma Cật - Bìa Cứng

Kinh Duy Ma Cật là một trong những bộ kinh được phổ biến khá rộng rãi trong giới học Phật, nhất là Phật giáo Đại thừa. Điều này một phần lớn cũng nhờ công lao

Kiếp Này Chỉ Làm Khách Hồng Trần

Kiếp Này Chỉ Làm Khách Hồng Trần ------------ Kiếp Này Chỉ Làm Khách Hồng Trần

Khái Niệm Tánh Không Trong Phật giáo

Khái niệm tánh không trong Phật giáo Hoang Phong : dịch giả sách in năm 2013 -- NXB Hồng Đức Quả thật đấy là một khái niệm kỳ lạ, nếu như thế giới này và

Sống Hạnh Phúc Chết Bình An (Đức Đạt Lai Lạt Ma) - Bìa mềm

Tác giả: Đức Đạt Lai Lạt Ma Dịch giả: Ngô Đạo, Trần Văn Huân Kích thước: 13.5 x 21 cm Nhà xuất bản: Hồng Đức Hình thức bìa: Bìa mềm Số trang: 272 ---------------------- Sống

Tủ Sách Huyền Môn - Những Giai Thoại Huyền Bí

Tập sách viết về tôn giáo này trình bày về lịch sử hình thành và phát triển của Hội Thông thiên học, một tổ chức huyền linh đã từng một thời tạo ra khá nhiều

Muôn kiếp nhân sinh - Tập 1 (Bìa cứng, Nguyên Phong)

Nhà xuất bản: Tổng hợp TP.HCM Kích thước: 16 x 24 cm Tác giả: Nguyên Phong Số trang: 480 Loại bìa: Bìa mềm ---------------- Muôn kiếp nhân sinh Tập 1 (Bìa cứng) “Muôn kiếp nhân

Đức Phật Thích Ca - Ấn bản đặc biệt giới hạn

Hơn hai nghìn năm trước, tại vùng đất phía Nam – nay thuộc Nepal – một bậc vĩ nhân đã thị hiện giữa nhân gian. Ngài được tôn xưng là “Đức Phật,” nghĩa là “Bậc

Boxset Đức Phật Và Chuyện Tiền Thân ( Bộ 20 Cuốn)

Đây là bộ sưu tập gồm 20 cuốn được chúng tôi tuyển chọn từ Cuộc đời Đức Phật, để tử Phật, ( Bimbisara, A), Asoka và các câu chuyện tiền thân ( jataka),

Tôi Học Phật

Người xưa tìm thuốc lên non hái lá. Thử nếm. Thử chữa bệnh cho mình. Rồi mới dám mà sẻ chia cho bạn bè hàng xóm, giữa chốn thân quen. Phải phơi nắng, phơi sương,

Từ Điển Phật Học Hán Việt

Từ Điển Phật Học Hán Việt Đây là một trong những bộ từ điển Phật học đầy đủ và dễ sử dụng nhất hiện nay. Tuy nói là Hán-Việt, nhưng thật ra chỉ là sắp

World Religions - Tôn Giáo Thế Giới (Bìa Cứng) - Khám phá và lý giải các tôn giáo trên thế giới

Tác giả John Bowker Người Dịch Dương Nguyên Phương Uyên Ngôn ngữ Tiếng Việt Năm xuất bản 2023 Số Trang 352 Nhà Phát Hành Văn Lang Nhà xuất bản Dân Trí Kích Thước 23.5 x

Kinh Tế Học Phật Giáo - Công Việc, Tiền Bạc Và Tiêu Dùng Theo Con Đường Phật Giáo (PB)

Thông tin chi tiết Mã hàng 8936144201831 Tên Nhà Cung Cấp Phanbook Tác giả Kai Romhardt Người Dịch Dương Ngọc Dũng NXB Hồng Đức Năm XB 2022 Ngôn Ngữ Tiếng Việt Trọng lượng (gr) 330

Kinh Chú Thường Tụng

Kinh Chú Thường Tụng Kinh chú thường tụng là một ấn phẩm do Phân viện Nghiên cứu Phật Học ấn hành. Sách gồm nhiều kinh được việt hóa 100% như Kinh A Di Đà, Hồng

Trang đầu 2 3 4 5 6 7 8 9 10 11 12 13 14 15 16 17 18 19 20 21 22 23 24 Trang cuối