1,2,3,5 Bữa - Nói Tám Lại Ăn Thế Nào Là Tốt
1 bữa 1 ngày
2 bữa 1 ngày
5 bữa 1 ngày
BẠN ĐANG BỊ CHẾ ĐỘ ĂN NÀO THU HÚT?
Trong thời đại Internet phát triển như hiện nay, bất cứ ai cũng có thể dễ dàng tìm được thông tin mình mong muốn, bao gồm cả những thông tin liên quan đến sức khỏe. Rất nhiều người tham khảo thông tin trên Internet để có một cuộc sống khỏe mạnh. Tuy nhiên, trong vô vàn những thông tin đang được lan truyền, liệu có bao nhiêu thông tin đã được kiểm chứng cẩn thận?
Gần đây, chế độ ăn là phương pháp chăm sóc sức khỏe thịnh hành gây được tiếng vang lớn nhất. Bởi lẽ việc ăn uống chính là nền tảng của sức khỏe. Trong số đó có những chế độ ăn mới khác xa truyền thống như 1 bữa 1 ngày, 2 bữa 1 ngày và 5 bữa 1 ngày. Cuốn sách này sẽ tìm hiểu một cách thận trọng về những chế độ ăn trên, đồng thời trình bày ưu điểm của chế độ ăn 3 bữa 1 ngày – chế độ ăn truyền thống từ xưa. Hơn nữa, cuốn sách cũng đưa ra phương pháp sửa đổi thói quen ăn uống sai lệch, giúp bạn hấp thụ những món ăn tốt cho cơ thể và hiện thực hóa chế độ ăn đúng đắn.
Ngay tại khoảnh khắc này, sức khỏe của chúng ta cũng đang tốt lên hoặc xấu đi. Không ai có thể thoát khỏi quy luật, chúng ta phải chăm sóc sức khỏe từng ngày. Nếu bạn quan tâm đến thói quen ăn uống hằng ngày, đang mắc bệnh nặng hoặc nhẹ, hoặc muốn tránh những kiến thức sai lệnh về sức khỏe, thông qua cuốn sách này, bạn sẽ tiếp cận được với những bí quyết sống khỏe mạnh và liệu pháp ăn uống chữa bệnh đúng đắn.
Ăn Ít Để Khỏe
Trong những năm gần đây người ta chứng minh được trạng thái đói bụng là một hoạt động quan trọng đối với cơ thể con người. Điều này trái ngược với “tri thức thông thường” của con người, rằng việc để cơ thể bị đói sẽ gây hại cho sức khỏe. Theo bác sĩ Yoshinori Nagumo, “mỗi lần bụng reo lên vì đói, những điều có lợi cho sức khỏe sẽ được kích hoạt ở mức độ tế bào, tạo nên hiệu quả trẻ hóa. Ông đã và đang duy trì chế độ ăn mỗi ngày một bữa suốt 10 năm, kể từ khi 45 tuổi. Ông từng bị ung thư, không kiểm soát được cân nặng của mình, sức khỏe cũng xuống cấp trầm trọng. Nhưng kể từ khi giảm lượng thức ăn bằng phương pháp “Bữa ăn cơ bản” thì trọng lượng cơ thể cũng giảm xuống và tình trạng cơ thể cũng sẽ ngày một tốt lên. Nhìn từ góc độ dinh dưỡng, chúng ta hoàn toàn có thể hiểu việc cơ thể trở nên hoạt hóa nhờ được tiếp nhận “dinh dưỡng đầy đủ” gói gọn trong một bữa ăn tưởng chừng đơn giản.
Trong tất cả những nghiên cứu về “gen tuổi thọ” được thực hiện thí nghiệm trên động vật những năm gần đây đều chỉ ra rằng việc giảm 40% lượng thức ăn có thể kéo dài 1,5 lần tuổi thọ. Không chỉ dừng lại ở đó, việc giảm bữa ăn còn tạo nên một diện mạo đầy sức sống, cải thiện nòi giống, vẻ bề ngoài cũng trở nên trẻ trung và tươi đẹp hơn.
Chứng Nghiện Đồ Ăn
Những người hiện đại luôn bị căn bệnh căng thẳng mạn tính hành hạ không thực sự hiểu cảm giác đói bụng về mặt sinh lý – ăn vì thực sự đói bụng. Đến một thời điểm nhất định, chỉ cần ăn theo thói quen là có thể giải quyết cảm giác đói bụng. Rồi mỗi khi bị căng thẳng, họ sẽ nhanh chóng cho vào miệng những món ăn đang bày đầy xung quanh mình. Đó là đói bụng về mặt tâm lý. Dù đói bụng về mặt sinh lý cộng thêm đói bụng về mặt tâm lý không khiến cơ thể hấp thụ năng lượng nhiều hơn mức cần thiết nhưng cũng dễ dàng khiến chúng ta ăn uống quá độ hoặc bị rối loạn hành vi ăn uống.
Nếu đọc báo chí hay xem các chương trình truyền hình chúng ta sẽ thấy cụm từ nghiện đồ ăn thường xuyên xuất hiện. Những món chúng ta vẫn ăn hằng ngày bỗng nhiên bị gắn thêm một từ chỉ nghe thôi cũng đã nổi da gà – nghiện. Chứng nghiện đồ ăn rõ ràng đang tồn tại trong xã hội của chúng ta bất kể việc nó có được xếp vào các nhóm bệnh hay không. Lý do là bởi con người hiện đại luôn khổ sở vì những căng thẳng triền miên, lại sống trong một hoàn cảnh chưa từng có trong lịch sử loài người, nơi mà những loại thực phẩm nhiều đường, nhiều chất béo, đồ ăn chế biến sẵn tràn ngập khắp nơi. Chứng nghiện đồ ăn phá hỏng cơ chế giải phóng hoóc-môn leptin và insulin khiến số lượng các tổ chức mỡ tăng lên, từ đó dẫn đến béo phì, nguyên nhân của rất nhiều căn bệnh. Trong cuốn sách Chứng nghiện đồ ăn bác sĩ Yong-Woo Park sẽ giới thiệu đến bạn những nguyên chính dẫn tới véo phì – một căn bệnh mới đang uy hiếp cuộc sống của con người trong xã hội hiện đai. Đồng thời, ông cũng đưa ra những nghiên cứu mới về chứng nghiện đồ ăn và phương pháp chữa trị.
Trải qua nhiều ngàn năm từ khi ra đời, Dịch học đã có sự phát triển sâu rộng và được áp dụng vào hầu hết các mặt của đời sống, từ chính trị, văn hóa
Công ty phát hành: Bách Việt Tên Sách: Cái ghế trống Tác giả: Jeffery Deaver Số trang: 561 Loại bìa: Bìa mềm Ngày phát hành: 2018 Giới thiệu: Vụ án xảy ra tại Paquenoke, là
PHIÊN BẢN SÁCH Bản đặc biệt: Sách có CHỮ KÝ TÁC GIẢ + tặng kèm 01 postcard ______________________ THÔNG TIN TÁC PHẨM Tên tác phẩm: Nhớ Thương Vẫn Để Ở Trong Lòng Tác giả: Vũ
Công ty phát hành: Bách Việt Tên Sách: Đến Phủ Khai Phong Làm Nhân Viên Công Vụ (Tập 8A + 8B) Tác giả: Âu Dương Mặc Tâm Dịch giả: Thuý Quỳnh Số trang: 769 Loại
- Dinh Dưỡng Chữa Lành: Cuốn sách tổng hợp những chế độ ăn uống phòng bệnh hiệu quả từ 50 loại thực vật cơ bản là một nguồn tài nguyên dinh dưỡng vô giá cho
Muốn tìm hiểu về một quốc gia, người ta thường thông qua cánh cửa màu nhiệm mang tên lịch sử. Ở rất nhiều nước trên thế giới, lịch sử là một môn học hết sức
Tác Giả: Masateru Takatsu Nhà phát hành: First News - Trí Việt Ngày phát hành: 2017 Số trang: 130 Kích thước: 17 x 23 cm NXB: NXB Tổng Hợp Tp. HCM Giá bìa: 98.000 VND
Sở hữu trong tay bộ công cụ cải tiến doanh nghiệp chưa từng có trước đây: * Doanh Nghiệp Tinh Gọn * Phân Tích Dữ Liệu Tinh Gọn * Vận Hành Tinh Gọn * Phát
Năm xuất bản: 2021 Tác giả: Richard Fitzpatrick Số trang: 376 NXB: NXB Tri Thức Công ty phát hành: Zenbooks Cơ Sở Của Hình Học "Euclid viết sách Cơ Sở Của Hình Học ở Alexandria
Tên Nhà Cung CấptTân Việt Tác giảtĐức Tín NXBtThế Giới Năm XBt07/2015 Trọng lượng (gr)t1420 Kích Thước Bao Bìt16x24 Số trangt450 Hình thứctBìa Mềm MÔ TẢ SẢN PHẨM: Cẩm Nang Viết Sơ Yếu Lý Lịch
Là cuốn sách đạt giải thưởng Goodreads Choice năm 2020 chuyên mục Sách dạy nấu ăn xuất sắc nhất, 4 mùa Cookies đem đến cho bạn 100 công thức bánh quy đẹp mắt ngon miệng
Quà tặng: - Bản thường: Bookmark tròn cho mỗi tập (kẹp trong sách) - Bản đặc biệt: Bookmark tròn cho mỗi tập (kẹp trong sách) Card PVC (kẹp trong sách) Poster cán mờ khổ A3
Quà tặng kèm: Bản đặc biệt: - 1 Bookmark cán màng lụa ánh ngọc trai(kẹp trong sách) - 1 postcard cán màng lụa ánh ngọc trai (kẹp trong sách) - 1 Standee để bên ngoài
Tên sản phẩm: Sách Bizbooks - Trí Tuệ Cảm Xúc Cao: Cách Giao Tiếp Giúp Bạn Chinh Phục Lòng Người - Nghệ Thuật Giao Tiếp Đỉnh Cao Bizbooks Nội dung cuốn Trí Tuệ Cảm Xúc
"Giáo Trình Tiếng Hàn Tổng Hợp Dành Cho Người Việt Nam Trung Cấp Tập 3 (Đen Trắng)" là tài liệu không thể thiếu của các bạn khi học tiếng Hàn. Cuốn sách cung cấp đầy
Combo Chuyến Tàu Bí Ẩn Trên Đường Ray Số Một + Đường Ray Số Hai Và Món Đồ Bị Thất Lạc " Quà tặng: 02 bookmark (kèm sách) 02 postcard hai mặt (kèm sách) Tác
Thiên Thần Và Ác Quỷ ------------ Thiên Thần và Ác Quỷ Thiên Thần và Ác Quỷ - Cuốn tiểu thuyết trinh thám khoa học giả tưởng đầy kịch tính của Dan Brown. “Thiên Thần và
Nối tiếp câu chuyện và tinh thần của tập 1 và tập 2, Muôn Kiếp Nhân Sinh 3 tiếp tục đưa bạn đọc đi qua hành trình thức tỉnh tâm linh của nhân vật chính
Pearson English Readers bring language learning to life through the joy of reading. Well-written stories entertain us, make us think, and keep our interest page after page. Pearson English Readers offer teenage and adult learners
Hoạt Động Trải Nghiệm, Hướng Nghiệp 12 - Bản 1 (Chân Trời) (Chuẩn) Sách biên soạn theo chương trình giáo dục phổ thông mới thuộc bộ sách Chân trời sáng tạo. Các Hoạt động trải
Mỗi năm cứ vào dịp tháng 4, tháng kỷ niệm miền Nam hoàn toàn giải phóng, đất nước thống nhất, các em học sinh giỏi các lớp 10 và 11 của các trường THPT chuyên
Sách “Chinh Phục Tiếng Nhật Từ Con Số 0 tập 2” cung cấp kiến thức nền đi về từ vựng, ngữ pháp tiếng Nhật, là chìa khóa để người học chinh phục các kỳ thi
Pearson English Readers bring language learning to life through the joy of reading. Well-written stories entertain us, make us think, and keep our interest page after page. Pearson English Readers offer teenage and adult learners
Ta Chỉ Gặp Nhau Vào Ban Đêm Tác giả: Takuji Ichikawa Dịch giả: Mai Thương hiệu: Ai Novel Số trang: 384 trang Khổ sách: 13 x 18 cm Thể loại: Light novel Nhà xuất bản:
NXB:NXB ĐHQG Hà Nội Tác giả:Nhiều tác giả Đơn vị phát hành:CCBOOK Kích thước:22 x 27.5cm Loại bìa:Bìa mềm Năm XB:2020 Số trang:384 Danh mục: Đột phá 8+ kì thi THPTQG (phiên bản MỚI) Kiểm
Vở Luyện Viết Lớp 1 - Tập 2 (Theo Chương Trình SGK Mới Bộ Chân Trời Sáng Tạo) Trước khi vào lớp 1, các bé mẫu giáo cần được trang bị kiến thức cơ bản
Nếu Còn Có Ngày Mai (Bìa Cứng) (Tái Bản) Nếu còn có ngày mai là cuốn tiểu thuyết tội phạm của tác giả Mỹ nổi tiếng Sydney Sheldon. Cuốn tiểu thuyết đã được dựng thành
Trong một lần trú mưa ở thư viện thành phố, cô bé Ruko đuổi theo một chú ốc sên và lạc vào mê cung sách bí ẩn. Đó là Tiệm sách Cơn Mưa, nơi các
Bộ sách Đứa trẻ hạnh phúc Công ty phát hành: Thái Hà Tác giả: GS. Hà Vĩnh Thọ Số trang : 416 trang - 276 trang Nhà xuất bản: Lao động Năm xuất bản: 2023
“Cổ học tinh hoa” của Ôn Như Nguyễn Văn Ngọc và Tử An Trần Lê Nhân là một công trình biên khảo có giá trị vượt thời gian. Bởi lẽ, đó chính là tinh hoa
Bolivia, hạ cánh xuống ngôi làng nhỏ La Higuera ở phía đông nam Bolivia. Ở đó, Che Guevara trông ốm yếu và rách rưới đang nằm trên sàn nhà lớp học của một trường học
Combo 9 tập KÍNH VẠN HOA tập 10 - tập 18 (phiên bản tái bản mới) ------------ Ấn bản mới gồm 18 tập với minh họa của họa sĩ Đỗ Hoàng Tường – bạn tri
HƯỚNG DẪN MÔN HỌC LUẬT HÌNH SỰ - (Tập 2) PHẦN CÁC TỘI PHẠM Tác giả: PGS.TS Cao Thị Oanh (Chủ biên) Nhà xuất bản: NXB Công an Nhân dân Công ty phát hành:
Mỗi Ngày Gửi Cậu Một Cái Ôm Tác giả: Là Trang Khổ: 15x15 cm Số trang: 256 trang Bìa mềm Nhà Xuất Bản Phụ Nữ Việt Nam Thương hiệu: Skybooks Mã ISBN: 9786043757019 Mã công
Page Turners 5 Dino Nightmare In the year 2738, scientists learned how to time travel. This changed the world in thousands of ways-especially the world of tourism. And the most popular time of all was
Qua cuốn sách này, ba tác giả muốn truyền tải đến các bậc phụ huynh thông điệp: Con bạn đang sống trong một thế giới mà bạn không thể tưởng tượng được khi ở độ
Nhà văn mới nổi và biên tập viên cô gái văn chương Công ty phát hành:tThái Hà Ngày xuất bản:t12-2018 Kích thước:t13x20.5cm Loại bìa:tBìa mềm Số trang:t354 Nhà xuất bản: Hà Nội Cô gái văn
Bộ bát gắn thùng giữa cho Exciter 155 ( Y16ZR) hàng chính hãng cty Givi Việt Nam, chất liệu thép + sơn tĩnh điện, gắn được tất cả các mẫu thùng giữa của Givi hiện
After doubts are raised concerning the trustworthiness of Magua, Cora and Alice Munro’s Native American guide, the warrior slips away into the wilderness, and the vulnerable sisters turn to the scout Hawk-eye and the Mohicans
Cùng chơi trốn tìm là bộ ehon Nhật Bản cho trẻ từ 0-6 tuổi gồm 11 tập, được phân theo các chủ đề động vật, hoa quả, đồ dùng, phương tiện giao thô tất cả
"THÔNG TIN SÁCH Loại bìa: Bìa mềm Số trang: 496 trang Kích thước: 111 x 178 x 32mm Ten-year-old Abdullah would do anything for his younger sister. In a life of poverty and struggle, with
TÂM TĨNH LẶNG - Công Ty Phát Hành: Tân Việt - Nhà Xuất Bản: NXB Dân Trí - Kích thước: 14,5 x 20,5 cm - Tác giả: Ryan Holiday - Loại bìa: - Năm xuất
Cuốn sách Tuần khủng hoảng được viết với mục đích cung cấp thông tin cho các bậc phụ huynh, nhằm giảm và tránh stress cho cả cha mẹ và con, khi các con thay đổi
Bộ Thẻ Rèn Trí Sáng Suốt - Được xem là bộ bài 3 gốc thông minh với nhiều công dụng và đúc kết trên mỗi tấm thẻ là kiến thức tinh hoa, dễ hiểu. GIỚI
65 Bí Kíp Đọc Sách Dành Cho Mọi Người - Để Việc Đọc Trở Thành Lối Sống ------------ Từ những câu hỏi nhận được từ hàng trăm cuộc nói chuyện, diễn thuyết trong quá trình
“Quan hệ bạn bè?” 1 – Mối tình thanh xuân như cơn gió mát là Thanh xuân bạn có từng thầm thương trộm nhớ, có từng vì một ánh mắt mà dành tình cảm cho
Năm Bài Học Của Ben Hogan - Những Nguyên Tắc Hiện Đại Của Bộ Môn Golf Một tác phẩm kinh điển vượt thời gian với gần một triệu bản được in, Năm bài học của
Cảm thấy tò mò về những việc vợ mình - một sinh viên Đại học Nghệ thuật Tokyo đang làm, Ninomiya bắt đầu tìm hiểu về ngôi trường thú vị này. Thông qua vợ mình,
''Ở một làng chài nọ có Longgren, người thủy thủ góa vợ sống lầm lũi cùng cô con gái Assol. Cả làng ai cũng xem hai bố con là kẻ khác người; mà đúng
Lửa & Máu (Bộ 2 Tập) Lửa & Máu lấy bối cảnh hơn 150 năm trước các sự kiện trong A Song of Ice and Fire, đã được chuyển thể với loạt phim House of
Luật sửa đổi, bổ sung một số điều của Luật Quy hoạch, Luật Đầu tư, Luật Đầu tư theo phương thức đối tác công tư (PPP) và Luật Đấu thầu là một bộ luật quan
Bạn đã từng lo lắng khi phải đi tìm con trong đám đông? Hay hốt hoảng khi thấy bé chạy ra đường đông xe cộ. Trẻ bắt đầu từ lúc biết đi rất hiếu động
Oxford Read and Imagine is a fiction series written for primary and pre-primary students. Young learners follow Rosie, Ben and Grandpa on their adventures and grow up with the characters as they read and learn.
Công ty phát hành: First News - Trí Việt Tác Giả: Adrian Gostick Ngày phát hành: 2019 Số trang: 120 trang Kích thước: 13 x 20.5 cm Nhà xuất bản: NXB Tổng hợp TPHCM Xuất
Phương Pháp Giáo Dục Reggio Emilia ------------ Phương Pháp Giáo Dục Reggio Emilia Phương pháp Reggio Emila có nguồn gốc từ nước Ý, từ một thành phố cùng tên gọi. Mặc dù từ nước Ý
TÁC GIẢ: Dick Sutphen Dịch giả: Thảo Nguyên THÔNG TIN XUẤT BẢN: Giá bìa: 195,000đ Kích thước: 13x20.5 Số trang: 436 Mã EAN: 8936066694933 NXB liên kết: NXB THANH NIÊN Sách do Công ty TNHH
NGHỆ THUẬT ĐỂ TRỞ THÀNH MỘT NGƯỜI TỎA SÁNG - Công Ty Phát Hành: Tân Việt - Nhà Xuất Bản: NXB Dân Trí - Kích thước: 14,5 x 20,5 cm - Tác giả: Nhiều tác
Ghi Chép Pháp Y - Những Cái Chết Bí Ẩn Tác giả: Lưu Hiểu Huy Dịch giả: Bùi Thanh Thúy dịch Số trang: 344 trang Kích thước: 15,7x24 cm Đơn vị phát hành: BeBooks Nhà
“Tự Học Tiếng Nhật Dành Cho Người Mới Bắt Đầu” cung cấp cho người mới học tiếng Nhật những kiến thức để hoàn thiện năng lực nghe nói, giúp nâng cao khả năng giao tiếp
Người ta nói cứ mười công dân Anh quốc biết chữ thì có một người đọc Charles Dickens và kể lại cho chín người khác cùng nghe. Charles Dickens xứng đáng là tác gia Anh