✨Cùng Headspace Ăn Chánh Niệm

CÙNG HEADSPACE ĂN CHÁNH NIỆM là cuốn sách hướng dẫn cách tìm ra cân nặng lý tưởng và quản lý nó trong chánh niệm. Ngoài ra, cuốn sách còn giúp thoát khỏi cái bẫy ăn kiêng vô tận bằng cách làm theo các bài tập đơn giản nhưng có khả năng thay đổi cuộc sống, phát triển những thói quen mới và cải thiện mối quan hệ giữa cơ thể và thức ăn.

Trích đoạn nội dung Cùng Headspace - Ăn Chánh Niệm Chúng ta đã trở nên mất kết nối với thực phẩm đến mức chúng ta bước vào siêu thị và mua những túi salad trái cây đẹp mắt được chuẩn bị sẵn, thịt và cá đã được tiệt trùng, và những hộp rau được bảo quản – tất cả các loại thực phẩm mà chúng ta đã ăn từ khi còn nhỏ. Và đó được coi là thực phẩm “tốt”. Thường thì chúng ta thậm chí không biết tại sao chúng ta lại mua những thứ chúng ta mua, đó chỉ đơn giản là thói quen; chúng ta luôn làm điều gì đó. Hiếm khi chúng ta biết thực phẩm đến từ đâu, hoặc các thành phần đã tạo ra thành phẩm ấy. Dường như những chi tiết này không liên quan ngay tức thì đến kích thước vòng eo của bạn, nhưng như bạn sẽ thấy ở phần sau của cuốn sách, chúng thật sự đóng một vai trò rất quan trọng. Vì vậy, mặc dù

Ăn chánh niệm bao gồm những hành động đơn giản như sống ở hiện tại, không bị phân tâm và thoải mái trong khi ăn, nội hàm của nó lại rộng hơn nhiều. Bởi vì nếu lần lại những chuyện đã xảy ra, bạn sẽ dễ dàng thấy rằng tiềm năng thay đổi bắt đầu sớm hơn rất nhiều. Nó bắt đầu khi bạn với tay lấy thức ăn, khi bạn chuẩn bị đồ ăn, có thể là khi bạn nấu ăn hoặc mua thực phẩm. Nó bắt đầu khi bạn ngồi và chuẩn bị tinh thần lên danh sách mua sắm, khi bạn đưa ra quyết định mua thứ gì đó dựa trên mong muốn, thói quen hoặc một quảng cáo thoáng qua về một chương trình ưu đãi đặc biệt. Đó là quãng đường chúng ta cần phải truy ngược lại để xem những suy nghĩ ban đầu đó, sự hình thành của cảm giác khiến chúng ta ăn những thứ mà chúng ta ước rằng mình đã không ăn quá nhiều.

— Chương 1: “Ý nghĩ đầu tiên về thức ăn”, tr.44–45

Mục lục sách Cùng Headspace - Ăn Chánh Niệm Chương 1: Ý nghĩ đầu tiên về thức ăn Chương 2: Bức tranh toàn cảnh (to bự) Chương 3: Lý do chúng ta cần ăn theo cách từ trước tới nay vẫn ăn Chương 4: Kiểm tra thực phẩm Headspace: Bạn ăn như thế nào? Chương 5: Động lực học của cơ thể (Bánh vòng) Chương 6: Động lực học của tâm trí (Socola) Chương 7: Kỹ thuật chánh niệm Take 10 của Headspace Chương 8: Ăn chánh niệm (Phương pháp Headspace) Chương 9: Kế hoạch 10 ngày của Headspace Chương 10: Hướng dẫn dinh dưỡng bỏ túi của Headspace Chương 11: Ăn chánh niệm là một lối sống

Đổi Vận Cho Người Mệnh Khuyết - Quyển Xuân Hạ

Sau một thời gian nghiên cứu, kết hợp văn hóa mệnh lý truyền thống theo quan niệm thiên nhân hợp nhất với văn hóa hiện đại, Lý Cư Minh đã sáng tạo ra học thuyết

Trạm Đọc | Trí Tuệ Tài Chính Dành Cho Nhà Quản Lý Không Chuyên Về Tài Chính (Tái bản)

Là một nhà quản lý nhân sự, bạn phải sử dụng dữ liệu tài chính để đưa ra quyết định, phân bổ nguồn lực và lập ngân sách chi phí. Nhưng nếu giống như nhiều

Ba Chàng Trai, Một Cô Gái Và Những Chiếc Lá

Mã hàng 8935244873283 Tên Nhà Cung Cấp Nhà Xuất Bản Kim Đồng Tác giả Nguyễn Thị Châu Giang NXB NXB Kim Đồng Năm XB 2022 Ngôn Ngữ Tiếng Việt Trọng lượng (gr) 120 Kích Thước

GIấy note 5 màu Sign Here 45668

Loại sản phẩm: Giấy dính ( giấy hướng dẫn chữ ký ) Chất liệu: Màng flim nhựa trình ký + Giấy tốt, bền, hạn chế phai màu. Keo dán chất lượng, dính lâu trên đa

Gôm STABILO Yippy-plas/Trio (nhiều màu) - Gôm tam giác, màu ngẫu nhiên (ER199)

- Không chứa các hóa chất độc hại, an toàn khi sử dụng - Tẩy mềm dẻo, không bị khô cứng hay giòn gãy - Dễ dàng tẩy sạch các vết bẩn mà không làm

Sổ Tay Sài Gòn 12 Con Giáp - Mua Áo Mưa Nha

Sổ Tay Sài Gòn 12 Con Giáp - Mua Áo Mưa Nha Sổ Tay Sài Gòn 12 Con Giáp - Mua Áo Mưa Nha có kích thước nhỏ gọn, tiện lợi, là sản phẩm thích

Sách - 43 Kĩ Năng Kiểm Soát Tức Giận

Kiểm soát tức giận không có nghĩa là hoàn toàn không được tức giận trong bất kì tình huống nào. Mà là không để cơn giận chi phối bản thân, làm ảnh hưởng đến người

Combo Tinh Túy Ohsawa - Những Hiểu Biết Cơ Bản Về Thực Dưỡng Từ Thực Phẩm Đến Sức Khỏe, Từ Hạnh Phúc Đến Tự Do + Những Nội Dung Quan Trọng Của Phương Pháp Thực Dưỡng

1. Tinh Túy Ohsawa - Những Hiểu Biết Cơ Bản Về Thực Dưỡng Từ Thực Phẩm Đến Sức Khỏe, Từ Hạnh Phúc Đến Tự Do: Những lời dạy của Ohsawa trong vấn đề kính trọng

Sói Già Phố Wall (Phần 3) - Con Đường Của Sói

Sói Già Phố Wall (Phần 3) - Con Đường Của Sói ------------ Giới thiệu sách Sói Già Phố Wall (Phần 3)Jordant Belfort với vẻ ngoài lịch lãm, cuốn hút cùng tài ăn nói khéo léo.

Bộ 4 thước dẻo vẽ hình học tam giác, vuông, ngũ giác, lục giác - Helix

Mô tả sản phẩm Bộ 4 thước dẻo vẽ hình học: tam giác, vuông, ngũ giác, lục giác - HELIX. Helix được thành lập cách đây 130 năm tại Midlands, Anh với mục tiêu cung

Yêu Nhau Trong Lo Âu

Mã hàng 8934974182795 Tên Nhà Cung Cấp NXB Trẻ Tác giả Nguyễn Đông Thức NXB NXB Trẻ Năm XB 2022 Ngôn Ngữ Tiếng Việt Trọng lượng (gr) 350 Kích Thước Bao Bì 20 x 13

Sách Skybooks - Raw Vegan - Sức Mạnh Chữa Lành Của Thực Vật

Thứ đắng nhất không phải là thuốc, mà là sự hối hận khi nhận ra đã quá muộn để thay đổi lối sống. Thứ đắt nhất không phải là tiền bạc, mà là thời gian

Lời Hứa Về Một Cây Bút Chì ( Tặng Bookmark Sáng Tạo )

Lời Hứa Về Một Cây Bút Chì Hành trình từ 25 đô-la đến 250 trường học dành cho trẻ em trên toàn cầu và câu chuyện phi thường của một CEO nuôi chí thay đổi

Combo sách tâm lý học ứng dụng: Thấu hiểu hành vi, giải mã tâm lý + EQ Trí thông minh xúc cảm trong công việc

1.Thấu Hiểu Hành Vi Giải Mã Tâm Lý “Việc bị mắc kẹt trong xung đột có thể khiến bạn khó tập trung vào những việc đang làm, cũng như tác động đến cách bạn nhìn

Sách: Giáo Trình C++ Và Lập Trình Hướng Đối Tượng

Giáo Trình C++ Và Lập Trình Hướng Đối Tượng ------------ Giáo Trình C++ Và Lập Trình Hướng Đối Tượng Lập trình cấu trúc là phương pháp tổ chức, phân chia chương trình thành các hàm,

Gôm Đất Sét Kneadable Art Eraser - Faber-Castell 127321 - Màu Vàng

Gôm Đất Sét Kneadable Art Eraser - Faber-Castell 127321 Gôm đất sét dành cho hội họa là lựa chọn hoàn hảo dùng cho việc tẩy xóa chì than, bút chì và sáp màu. Gôm dễ

Hạt Giống Tâm Hồn 6 (Tái Bản)

Hạt Giống Tâm Hồn – Và Ý nghĩa Cuộc sống “Nếu trong đêm tối đến mức ạn cũng không thể nhận ra được chính mình, thì hãy tin rằng đêm rồi sẽ qua và bình

Combo Nhân Tố Vi Sinh + Enzyme Chống Lão Hoá

Nhân Tố Vi Sinh (Tái Bản) - Làm thế nào để có 1 sức khoẻ tốt và không bao giờ bị bệnh? Đó là một câu hỏi lớn mà tất cả những người sống trên

Đánh Bại Lạm Phát

Thông tin tác phẩm Tên tác phẩm: Đánh bại lạm phát – Linh hoạt, cụ thể, hiệu quả Số trang: 300 trang Khổ: 13.5x20.5 Tác giả: Hermann Simon, Andreas Stoffers Dịch giả: Lê Thị Vân

Chuyến Tàu 16 Giờ 50 Từ Paddington - Một Vụ Án Của Jane Marple - Bản Quyền

Tác giả: Agatha Christie Dịch giả: Hồng Quyên Khổ sách: 13x20cm Số trang: 320 Giá bán: 135,000 VNĐ ISBN: 978-604-1-24104-6 In lần thứ 1 năm 2024 NXB : NXB Trẻ NPH : NXB Trẻ Giới

5000 Từ Vựng HSK (Cấp độ 1-6)

Dẫn Nhập Về Thương Mại Công Bằng - Bản Quyền

Tác giả: Jacqueline Decarlo Dịch giả: Nguyễn Quốc Hà Nhà xuất bản: Thế Giới Số trang: 251 Kích thước: 14x20.5 cm Ngày phát hành: 03-2019 “Thương mại công bằng” là một thuật ngữ vừa quen

Tài Liệu Dạy Học Vật Lí Lớp 9 - Tập 2

Tài Liệu Dạy Học Vật Lí Lớp 9 - Tập 2 Nhà xuất bản : Nhà Xuất Bản Giáo Dục Việt Nam. Công ty phát hành : NXB Giáo Dục Việt Nam. Tác giả :

Gia Phả Dòng Tộc (Tái Bản)

Gia Phả Dòng Tộc (Tái Bản) "Con người có tổ có tông. Như cây có cội, như sông có nguồn" - Mỗi một con người được sinh ra trên đời đều có nguồn gốc tổ

Bài Giảng Và Lời Giải Chi Tiết Tiếng Anh Friends Global Lớp 10 (Theo Chương Trình GDPT Mới) _HA

Bài Giảng Và Lời Giải Chi Tiết Tiếng Anh 10 (Theo Chương Trình GDPT Mới) Cuốn sách tổng hợp các kiến thức đã học cùng các dạng bài tập có kèm theo lời giải chi

Chris Giáp Mặt Với Ung Thư

Chris Giáp Mặt Với Ung Thư Chris Giáp Mặt Với Ung Thư - Sách bán chạy nhất The Wall Street Journal Tôi muốn nói thật rõ ràng rằng tôi không ‘may mắn’ hay đặc biệt.

Thước bộ Thiên Long Điểm 10 SR-012

Thông số kĩ thuật : Thương hiệu Điểm 10 Kích thước Nhiều kiểu dáng - kích thước Trọng lượng 40 gram Quy cách 4 cây/bộ/túi Màu sắc Xanh, hồng Độ trong suốt cao Xuất xứ

Bước Vào Cửa Hiệu Nhiệm Màu

Bước Vào Cửa Hiệu Nhiệm Màu ------------ Thông tin sản phẩm Mã hàng8935086850947Tên Nhà Cung CấpFIRST NEWSTác giảJames R Doty, MDNXBNXB Tổng Hợp TPHCMNăm XB2020Trọng lượng (gr)320Kích Thước Bao Bì20.5 x 14.5 cmSố trang312Hình thứcBìa

Sổ Tay Nghiệp Vụ Thuế - Quy Trình Thanh Tra, Kiểm Tra, Hoàn Thuế, Phí, Lệ Phí

Nhằm tiếp tục đẩy mạnh cải cách, hoàn thiện thể chế, chính sách và công tác quản lý thuế, thời gian qua Chính phủ, Bộ Tài chính cũng như Tổng cục Thuế đã sửa

Combo 2 cuốn phương pháp hồng

Méthode Rose - Phương pháp dạy piano nổi tiếng của Pháp (File Audio đánh mẫu tặng kèm trên website) Méthode Rose là giáo trình dạy piano nổi tiếng của Pháp có từ thế kỷ XIX.

Sách Leadership 101 - lãnh đạo 101 - Kỹ Năng Trong Kinh Doanh

Lãnh đạo 101 – Leadership 101 Trong chuyến thăm gần đây nhất, tôi được giao nhiệm vụ nói chuyện với toàn bộ nhân viên của Nhà xuất bản, từ chủ tịch tới nhân viên kho,

Những Câu Hỏi Lớn Toán Học (Tái Bản)

NHỮNG CÂU HỎI LỚN đề cập đến những vấn đề cơ bản trong khoa học tự nhiên và xã hội, nhưng vẫn khiến những bộ óc vĩ đại trong lịch sử đau đầu. Từ những

VỀ BÊN MẸ LA VANG

Đức Maria đã dạy chúng ta bí quyết để ngọn lửa ấm áp của tình yêu không bao giờ lịm tắt giữa tổ ấm gia đình, đó là cầu nguyện và đằm thắm, tế nhị

Phát triển năng lực trí tuệ cho con theo phương pháp Shichida (dưới 7 tuổi) - Bản Quyền

Công ty phát hành: First News - Trí Việt Tác giả: GS. Makoto Shichida Nhà xuất bản: NXB Thế Giới Năm xuất bản: 2019 Số trang: 300 Loại bìa: Bìa mềm Kích thước: 13 x

Hội Kín Xứ An Nam

Hội Kín Xứ An Nam ------------ Cuốn sách này nghiên cứu về hội kín ở xứ An Nam, khởi từ sự bất ngờ và ngỡ ngàng của người Pháp về chuỗi sự kiện mưu loạn

Tiếng Anh Dành Cho Người Đi Du Lịch Nước Ngoài - Kèm CD

Tiếng Anh Dành Cho Người Đi Du Lịch Nước Ngoài Bạn muốn khám phá những miền đất mới, muốn đặt chân đến những đất nước xa lạ để tìm hiểu về phong cảnh và những

Sách tiếng hàn tổng hợp dành cho người Việt ( tặng kèm bookmark thiết kế)

Các bạn học tiếng Hàn thân mến, Để đáp ứng nhu cầu học tiếng Hàn Quốc ngày càng phát triển ở Việt Nam, chúng tôi xin gửi tới các bạn cuốn sách"Tiếng Hàn Cho Người

YOUCAT TIẾNG VIỆT CHO THIẾU NHI

Sách giáo lý Công giáo dành cho Thiếu nhi và Phụ huynh

Sách - Nguyên Lý Thiết Kế Kiến Trúc Dân Dụng - Kiến Trúc Nhà ở

Thuộc Tính Sản Phẩm: ✩ Công ty phát hành: NXB Xây Dựng ✩ Tác Giả: . Nguyễn Đức Thiềm ✩ Năm Xuất Bản: 2023 ✩ Kích Thước: 19 x 27 cm ✩ Số Trang: 308

Tỷ Phú Bán Giày - Câu Chuyện Về Công Ty Zappos Được Amazon Mua Lại Với Giá 1 Tỉ Đô (Delivering Happiness) - Bản Quyền

Tỷ Phú Bán Giày - Câu Chuyện Về Công Ty Zappos Được Amazon Mua Lại Với Giá 1 Tỉ Đô (Delivering Happiness) Tỷ phú bán giày không phải là một cuốn sách dạy cách làm

You You Tầm Ngải Ký - Tu You You (Đồ U U) - Giải Nobel Y Học 2015 - Giải Albert Lasker 2011 - Thái Tâm Giao dịch

You You Tầm Ngải Ký - Tu You You (Đồ U U) - Giải Nobel Y Học 2015 - Giải Albert Lasker 2011 Đi tìm con đường về thuốc thanh hao của Tu You You,

Con Rồng Trong Bể Kính - Câu Chuyện Thật Về Quyền Lực, Nỗi Ám Ảnh Và Loài Cá Đáng Thèm Muốn Nhất

Công ty phát hành: Huy Hoang Bookstore Nhà xuất bản: Nhà Xuất Bản Dân Trí Tác giả: Emily Voigt Năm xuất bản: 02-2019 Kích thước: 16 x 24 cm Số trang: 344 Loại bìa: Bìa

Flow - Dòng Chảy

“FLOW - DÒNG CHẢY”. Cuốn sách “Flow – Dòng Chảy”, xuất bản lần đầu năm 1990, là kết tinh công trình nghiên cứu cả đời của nhà tâm lý học Mihaly Csikszentmihalyi. Sứ mệnh của

Sách - Phù Vân - Truyện, Văn Học Nhật Bản Lấy Bối Cảnh Đà Lạt Việt Nam - Hayashi Fumiko - Phúc Minh Books

VỀ TÁC PHẨM: "Phù Vân" là một câu chuyện tình cảm đầy rối ren và bi thương, xoay quanh Tomioka Kenichi và Yukiko Koda, bắt đầu từ khi họ gặp nhau tại Đà Lạt thơ

Và Rồi, Tháng 9 Không Có Cậu Đã Tới (Kèm Bookmark, Postcard)

Và Rồi, Tháng 9 Không Có Cậu Đã Tới (Kèm Bookmark, Postcard) Tiểu thuyết thanh xuân bí ẩn xoay quanh những suy nghĩ bị giấu kín. Vào mùa hè năm ấy, Keita đã qua đời.

Cẩm Nang Pháp Luật Dành Cho Giám Đốc Doanh Nghiệp Năm 2016

Cẩm Nang Pháp Luật Dành Cho Giám Đốc Doanh Nghiệp Năm 2016 Nội dung cuốn sách bao gồm những phần chính sau: Phần I. Hướng dẫn đăng ký doanh nghiệp Phần II. Quy định về

Hải Quỳ

Hải Quỳ Sáng sớm ngày Đông chí, cậu con trai mới chín tuổi của Dương Viễn là Dương Mạc đã biến mất ở lối cầu thang bộ một cách đầy bí ẩn. Cảnh sát tới

Combo 2 cuốn sách Làm Cha Mẹ: 70 Thói Quen Tốt Trong Việc Nuôi Dưỡng Con Theo Phương Pháp Shichida + Montessori – Phương Pháp Giáo Dục Toàn Diện Cho Trẻ 0-6 Tuổi

1. 70 Thói Quen Tốt Trong Việc Nuôi Dưỡng Con Theo Phương Pháp Shichida Có những thói quen trong việc giáo dục con của cha mẹ tưởng chừng như vô hại, hoặc không tác động

Sách - Bắt Trẻ Đồng Xanh (Bìa Cứng)

Tác giả: J.D Salinger Nhà xuất bản: NXB Hội Nhà Văn Năm xuất bản: 2019 Số trang: 328 Sách - Bắt Trẻ Đồng Xanh (Bìa Cứng) Giới thiệu sách: Holden không thích cái gì cả,

Thế Giới Quả Là Rộng Lớn Và Có Rất Nhiều Việc Phải Làm _AL

Thế Giới Quả Là Rộng Lớn Và Có Rất Nhiều Việc Phải Làm Sách là một kho tàng kiến thức vô tận, tri thức của nhân loại đều được viết và lưu trữ bằng sách.

Combo 2 Cuốn Tiểu Thuyết: Nửa Kia Biệt Tích + Cô Gái Cuối Cùng Của Dòng Họ Stanfield

1. Nửa Kia Biệt Tích “Một câu chuyện mê hoặc về bản sắc, tình yêu và nguồn cội.” - Good Morning America Tất cả bắt đầu từ một cặp song sinh nữ. Hai chị em,

NFT – CUỘC CÁCH MẠNG CÔNG NGHỆ TIẾP NỐI BLOCKCHAIN VÀ KỶ NGUYÊN TIỀN ĐIỆN TỬ

NFT, tức Non-Fungible Token (token không thể thay thế), là cách tân kỹ thuật số quan trọng nhất kể từ sau sự xuất hiện của blockchain và tiền mã hóa. Và cũng giống như những

Cọ Vẽ Màu Nước Đầu Dẹt Florence Số 20 - Master Art #20

Cọ Vẽ Màu Nước Đầu Dẹt Florence Số 20 - Master Art #20 Lông cọ được làm từ sợi nhân tạo loại đặc biệt, có chất lượng cao,đầu bút có độ đàn hồi tốt chống

Combo sách: Tự Học Tiếng Hàn Dành Cho Người Mới Bắt Đầu + 3000 Từ Vựng Tiếng Hàn Theo Chủ Đề

Tự Học Tiếng Hàn Dành Cho Người Mới Bắt Đầu (Kèm CD Hoặc Tải App) - Tái Bản Trình độ người học Sách được xây dựng từ cơ bản dành cho những người chưa từng

Đồng Hành Cùng Bệnh Nhân Ung Thư - Cẩm Nang Cho Bệnh Nhân Và Người Thân

Mọi loại ung thư đều khác nhau. Tuy nhiên những bệnh nhân được chẩn đoán ung thư đều có những câu hỏi như nhau: “Tôi phải làm gì bây giờ?”, “Tôi không biết phải đối

Tại Sao Lại Chần Chừ? (Tái Bản)

Tại Sao Lại Chần Chừ? "Tại sao lại chần chừ" là một cuốn sách thực tế và hấp dẫn, có thể giúp các bạn trẻ loại bỏ hoàn toàn "căn bệnh" chần chừ. Với văn

Liệu trình dinh dưỡng tối ưu_Phương pháp đơn giản để giảm cân và chữa bệnh theo chế độ dinh dưỡng thực vật toàn phần

Ăn uống theo chế độ Thực Vật Toàn Phần (Whole Foods Plant Based) đang là xu hướng của thế giới. Điều này không những giúp cho chúng ta khoẻ mạnh hơn, mà còn có thể

Sách Khai Sáng Thời Hiện Đại - Bàn Về Lý Trí, Khoa Học, Chủ Nghĩa Nhân Văn Và Tiến Bộ - Alphabooks - BẢN QUYỀN

Khai Sáng Thời Hiện Đại - Bàn Về Lý Trí, Khoa Học, Chủ Nghĩa Nhân Văn Và Tiến Bộ "Thế giới đang trở nên tốt đẹp hơn, ngay cả khi không phải lúc nào ta

Sách: Sách: Làm Thế Nào Để Ôm Một Chú Nhím ? - Phương Pháp Kết Nối Với Trẻ Vị Thành Niên - TSMB

SÁCH: LÀM THẾ NÀO ĐỂ ÔM MỘT CHÚ NHÍM ? Tác giả : BRAD WILCOX VÀ JERRICK ROBBINS Dịch giả :Nguyễn Ngọc Ưu NXB: NXB Phụ Nữ Kích thước : 13.5 x 20.5 cm Năm

Niên Lịch Miền Gió Cát

Niên Lịch Miền Gió Cát "Niên Lịch Miền Gió Cát" như một sự tổng hòa giữa lịch sử tự nhiên, nghệ thuật miêu tả phong cảnh bằng ngôn từ và cả triết học. Bằng việc

Trang đầu 1 2 3 4 5 6 7 8 9 10 11 12 13 14 15 16 17 18 19 20 21 22 23 24 25 26 27 28 29 30 31 32 33 34 35 36 37 38 39 40 41 42 43 44 45 46 47 48 49 50 Trang cuối