✨Bí kíp chống tụt mood - Tác giả Dr. Olivia Remes

Bí kíp chống tụt mood Tác giả Dr. Olivia Remes ---- BÍ KÍP CHỐNG TỤT MOOD Bạn đối phó với những tâm trạng ngổn ngang như thế nào? Ngày nay, chắc chắn ai trong chúng ta cũng phải đối ...

Bí kíp chống tụt mood

Tác giả Dr. Olivia Remes

BÍ KÍP CHỐNG TỤT MOOD

Bạn đối phó với những tâm trạng ngổn ngang như thế nào?

Ngày nay, chắc chắn ai trong chúng ta cũng phải đối mặt với rất nhiều những áp lực và căng thẳng. Đó có thể là công việc, học tập, chuyện bè bạn, gia đì Dù cho ở độ tuổi nào thì cũng ta cũng sẽ gặp phải đôi lần có những cảm xúc buồn rầu hay tâm trạng “down mood”. Ngoài ra, tâm trạng khi những chuyện không vui xảy xảy ra cũng đóng vai trò cực kỳ quan trọng đối với chất lượng cuộc sống.

Quyển sách này bao gồm “trọn gói” các chiến lược khoa học giúp bạn xử trí và cải thiện những vấn đề cốt yếu trong cuộc sống: lối tư duy, đời sống xã hội, công việc và những khó khăn riêng trong đời sống cá nhân. Dựa trên công việc nghiên cứu cũng như những lần trao đổi với mọi người tại các buổi hội thảo, tác giả đã tạo nên một bộ các chiến lược giúp đương đầu và vượt qua các kiểu tâm trạng tồi tệ mà chúng ta có thể thực hành bất cứ lúc nào và ở bất cứ đâu để trở nên lạc quan hơn, quyết đoán hơn và tự tin hơn.

Cải thiện tâm trạng cùng Bí Kíp Chống Tụt Mood

Quyển sách sẽ giúp bạn “đánh tan” 10 kiểu tâm trạng tiêu cực sau:

◆ Thiếu quyết đoán

◆ Mất động lực

◆ Mất kiểm soát

◆ Căng thẳng

◆ Quá tải

◆ Lo lắng

◆ Cô đơn

◆ Cảm thấy bị khước từ

◆ Cảm giác chạm đáy

◆ Thất vọng

Mỗi chương The Instant Mood Fix: emergency remedies to beat anxiety, panic or stress được cấu trúc như sau:

Phần 1: Đọc khi khẩn cấp. Đây là phần đọc nhanh không quá 2 phút. Phần này sẽ giúp bạn ngay lập tức thoát khỏi giây phút khó khăn.

Phần 3: Đối phó thế nào? Phần này sẽ mang đến các chiến lược dài hạn để chuyển hóa một cảm xúc hay tâm trạng tiêu cực nào đó. Quyển sách sẽ giới thiệu với các bạn các kế hoạch phát triển nội tại để xây dựng sức bật, khả năng tự phục hồi cũng như khả năng đương đầu với khó khăn.

Cuối cùng, hãy “thưởng thức” Bí Kíp Chống Tụt Mood như một ly cafe sáng để giúp bạn nâng cao tinh thần mỗi ngày nhé!

Tác giả Dr. Olivia Remes

Công ty phát hành Saigon Books

Nhà xuất bảnNXB Thế Giới

Kích thước 13 x 19 cm

Số trang:228

Năm phát hành 8/2022

👁️ 11 | ⌚2025-09-10 13:46:53.597
VNĐ: 99,000
Mua hàng tại Shopee giảm thêm 30%
Bí kíp chống tụt mood - Tác giả Dr. Olivia RemesBí kíp chống tụt mood - Tác giả Dr. Olivia RemesBí kíp chống tụt mood - Tác giả Dr. Olivia Remes
Bí kíp chống tụt mood - Tác giả Dr. Olivia Remes Bí kíp chống tụt mood - Tác giả Dr. Olivia Remes
Bí kíp chống tụt mood Tác giả Dr. Olivia Remes ---- BÍ KÍP CHỐNG TỤT MOOD Bạn đối phó với những tâm trạng ngổn ngang như thế nào? Ngày nay, chắc chắn ai trong chúng
SÁCH - Bí kíp chống tụt mood - Tác giả Dr. Olivia Remes SÁCH - Bí kíp chống tụt mood - Tác giả Dr. Olivia Remes
Bí kíp chống tụt mood Tác giả Dr. Olivia Remes ---- BÍ KÍP CHỐNG TỤT MOOD Bạn đối phó với những tâm trạng ngổn ngang như thế nào? Ngày nay, chắc chắn ai trong chúng
SÁCH - Bí kíp chống tụt mood - Tác giả Dr. Olivia Remes SÁCH - Bí kíp chống tụt mood - Tác giả Dr. Olivia Remes
Bí kíp chống tụt mood Tác giả Dr. Olivia Remes ---- BÍ KÍP CHỐNG TỤT MOOD Bạn đối phó với những tâm trạng ngổn ngang như thế nào? Ngày nay, chắc chắn ai trong chúng
Bí kíp chống tụt mood - Bản Quyền Bí kíp chống tụt mood - Bản Quyền
Bí kíp chống tụt mood Tác giả Dr. Olivia Remes ---- BÍ KÍP CHỐNG TỤT MOOD Bạn đối phó với những tâm trạng ngổn ngang như thế nào? Ngày nay, chắc chắn ai trong chúng
Sách - Bí Kíp Chống Tụt Mood Sách - Bí Kíp Chống Tụt Mood
Sách - Bí Kíp Chống Tụt Mood Tác giả: Dr. Olivia Remes Công ty phát hành: Saigon Books Nhà xuất bản: NXB Thế Giới Năm phát hành: 8/2022 Số trang: 228 Kích thước: 13 x
Bí Kíp Chống Tụt MOOD - Tác Giả Dr. Olivia Remes - SaiGonBooks Bí Kíp Chống Tụt MOOD - Tác Giả Dr. Olivia Remes - SaiGonBooks
BÍ KÍP CHỐNG TỤT MOOD Bạn đối phó với những tâm trạng ngổn ngang như thế nào? Ngày nay, chắc chắn ai trong chúng ta cũng phải đối mặt với rất nhiều những áp lực
Sách - Bí Kíp Chống Tụt Mood Sách - Bí Kíp Chống Tụt Mood
Công ty phát hành Saigon Books Tác giả Dr. Olivia Remes Mã sản phẩm 8935278606864 Nhà xuất bảnNXB Thế Giới Kích thước 13 x 19 cm Số trang:228 Năm phát hành 8/2022 --- BÍ KÍP
Frequent Hearses Frequent Hearses
Stars, Starlets, Floozies and factotums to the film world Gervase Fen suspects them all... The young actress, Gloria Scott, drowns after throwing herself off Waterloo Bridge. The news sends shock-waves around her film studio where
Máy Ép Chậm Trái Cây Benny BSJ-251W, 250W- Bảo hành 12 tháng- Hàng chính hãng Máy Ép Chậm Trái Cây Benny BSJ-251W, 250W- Bảo hành 12 tháng- Hàng chính hãng
Sản phẩm máy ép chậm Benny BSJ-251W có thể dễ dàng ép một ly nước trái cây, rau củ với đầy đủ và giữ vẹn nguyên được dưỡng chất. Ưu điểm nổi trội của máy
Tập Viết Chữ Hán Cơ Bản (Dành Cho Người Mới Bắt Đầu) Tập Viết Chữ Hán Cơ Bản (Dành Cho Người Mới Bắt Đầu)
Tập Viết Chữ Hán Trong thời gian đầu mới bắt đầu học, các bạn nên tập viết từ mới tiếng Trung hàng ngày. Bạn có để đặt mục tiêu theo tuần, ví dụ mỗi tuần
Bếp Điện Từ 3 Vùng Nấu Eurosun EU-T318 - Hàng chính hãng Bếp Điện Từ 3 Vùng Nấu Eurosun EU-T318 - Hàng chính hãng
Kiểu dáng đẹp Bếp Điện Từ 3 Vùng Nấu Eurosun EU-T318 có thiết kế đẹp, kiểu dáng trang trọng với mặt kính đen đầy cá tính và nổi bật, chắc chắn góp phần không nhỏ
Bếp gas âm Eurosun EU-GA291D - Hàng chính hãng Bếp gas âm Eurosun EU-GA291D - Hàng chính hãng
Bếp gas âm Eurosun EU-GA291D không chỉ bền đẹp mà còn rất an toàn, tiện lợi khi sử dụng với nhiều tính năng đặc biệt. Bếp được đặt âm nên vừa tiết kiệm không gian,
Thiên Khanh Ưng Liệp – Kỳ Án Hang Trời Thiên Khanh Ưng Liệp – Kỳ Án Hang Trời
Thiên Khanh Ưng Liệp – Kỳ Án Hang Trời Cuốn sách là câu chuyện phiêu lưu, mạo hiểm, ly kỳ mà Trương Bảo Khánh – một câu thanh niên mười tám tuổi, thông minh, phóng
Dog Man #5: Lord Of The Fleas Dog Man #5: Lord Of The Fleas
Cười sảng khoái với Dog Man, sê-ri bán chạy số 1 New York Times của Dav Pilkey! Khi một nhóm kẻ xấu mới tấn công thị trấn, Dog Man được kêu gọi hành động -
Mega-Memo. Colors, Numbers And Shapes Mega-Memo. Colors, Numbers And Shapes
A book of 10 pages and 60 memory tiles to develop fine manual dexterity, learning and the ability to concentrate. Recognize pictures and learn all the basics of learning through a classic board game! One
Dã Ngoại Nơi Mặt Sau Của Thế Giới - Otherside Picnic 2 -Iori Miyazawa, Shirakaba Dã Ngoại Nơi Mặt Sau Của Thế Giới - Otherside Picnic 2 -Iori Miyazawa, Shirakaba
Dã Ngoại Nơi Mặt Sau Của Thế Giới - Otherside Picnic 2 Bên cạnh thế giới bình thường của con người tồn tại một “Thế giới Mặt sau”, nơi cư ngụ của những sinh
Sách - Bí Mật Của May Mắn (khổ nhỏ) - Good Luck - First News Sách - Bí Mật Của May Mắn (khổ nhỏ) - Good Luck - First News
Tác Giả: Nhiều tác giả Ngày phát hành: 2020 Số trang: 160 Kích thước: 11.5 x 16.5 cm Nhà xuất bản: NXB Tổng Hợp Giá bìa: 45.000VND Mô tả sản phẩm: Nghiên cứu cuộc sống
10 More Ten-Minute Stories 10 More Ten-Minute Stories
These ten wonderful stories whisk you to magical worlds where gingerbread men come to life, dragons lurk in caves, and giants live at the top of beanstalks. Each adventure is delightfully illustrated and the perfect
Sách Chăm con đúng cách : Để con được ốm + Những ngộ nhận về sức khỏe Sách Chăm con đúng cách : Để con được ốm + Những ngộ nhận về sức khỏe
Những ngộ nhận về sức khỏe 35 sự thật về sức khỏe nếu không biết sẽ nguy hiểm! “Kết quả bất thường khi khám sức khỏe ” và “Kết quả không có vấn đề gì
Tả Ao Địa Lý Toàn Thư - Bìa Cứng_QB Tả Ao Địa Lý Toàn Thư - Bìa Cứng_QB
Tả Ao Địa Lý Toàn Thư - Bìa Cứng Cụ Tả Ao tên thật là Nguyễn Đức Huyên, người làng Tả Ao, huyện Nghi Xuân, tỉnh Hà Tĩnh. Cụ sinh vào thời Lê - Trịnh,
Tủ đầu giường,tủ mỹ phẩm nhựa đài loan Tủ đầu giường,tủ mỹ phẩm nhựa đài loan
Kích thướt:ngang 60 cao 80 sâu 31 -Bên shop thường ráp sẵn nguyên tủ giao tới,nếu bạn lo lắng tủ quá to k đem lên lầu được,hoặc đem lên tầng cao k thể di chuyển
Combo 3 hộp nhựa trong đựng thực phẩm Inomata - Hàng nội địa Nhật Bản Combo 3 hộp nhựa trong đựng thực phẩm Inomata - Hàng nội địa Nhật Bản
**KHẢI MINH STORE - HÀNG NỘI ĐỊA NHẬT CHÍNH HÃNG** - Cam kết 100% hàng chính hãng có nguồn gốc xuất xứ rõ ràng. - Giá cả tốt nhất thị trường, mẫu mã đa dạng,
Dám Nghĩ Lớn (Bìa Mềm) Dám Nghĩ Lớn (Bìa Mềm)
[TẶNG KÈM BOOKMARK NGẪU NHIÊN CHO MỌI ĐƠN HÀNG] /// Tác Giả: David J. Schwartz, Ph.D. Công ty phát hành: First News - Trí Việt Ngày phát hành: 2022 Số trang: 360 Kích thước: 14.5
Happy Readers Giai nhân và quái vật (350 words kèm CD) - Bản Quyền Happy Readers Giai nhân và quái vật (350 words kèm CD) - Bản Quyền
Công ty phát hành: First News - Trí Việt Tác Giả: Nhiều tác giả Ngày phát hành: 2020 Số trang: 100 trang Kích thước: 14.5 x 20.5 cm Nhà xuất bản: NXB Tổng hợp TPHCM
Hộp 5 Tuýp Màu Poster Paint 12 ml - Primo 4421T5C Hộp 5 Tuýp Màu Poster Paint 12 ml - Primo 4421T5C
Hộp 5 Tuýp Màu Poster Paint 12 ml - Primo 4421T5C Màu sơn áp phích chất lượng cao được chứa trong tuýp 12 ml. Sản phẩm có thể sử dụng trên các bề mặt khác
Thảm lót sàn xe ô tô KIA Telluride 2022 - chất liệu TPE thương hiệu Macsim màu đen Thảm lót sàn xe ô tô KIA Telluride 2022 - chất liệu TPE thương hiệu Macsim màu đen
Thảm lót sàn xe ô tô KIA Telluride 2022 +Chất liệu nhựa gốc TPE cao cấp bảo vệ sức khỏe, an toàn thân thiện với môi trường. Thảm lót sàn xe ô tô KIA Telluride
Bậc Thầy Chém Giá Bậc Thầy Chém Giá
Là một chuyên gia mặc cả, cái miệng của Hạ Tiên có thể nói là vô địch thiên hạ, chỉ có hai người có thể khiến cô cạn lời, một là mẹ cô, người còn
Bí kíp chống tụt mood - Tác giả Dr. Olivia Remes Bí kíp chống tụt mood - Tác giả Dr. Olivia Remes
Bí kíp chống tụt mood Tác giả Dr. Olivia Remes ---- BÍ KÍP CHỐNG TỤT MOOD Bạn đối phó với những tâm trạng ngổn ngang như thế nào? Ngày nay, chắc chắn ai trong chúng
SÁCH - Bí kíp chống tụt mood - Tác giả Dr. Olivia Remes SÁCH - Bí kíp chống tụt mood - Tác giả Dr. Olivia Remes
Bí kíp chống tụt mood Tác giả Dr. Olivia Remes ---- BÍ KÍP CHỐNG TỤT MOOD Bạn đối phó với những tâm trạng ngổn ngang như thế nào? Ngày nay, chắc chắn ai trong chúng
SÁCH - Bí kíp chống tụt mood - Tác giả Dr. Olivia Remes SÁCH - Bí kíp chống tụt mood - Tác giả Dr. Olivia Remes
Bí kíp chống tụt mood Tác giả Dr. Olivia Remes ---- BÍ KÍP CHỐNG TỤT MOOD Bạn đối phó với những tâm trạng ngổn ngang như thế nào? Ngày nay, chắc chắn ai trong chúng
Bí kíp chống tụt mood - Tác giả Dr. Olivia Remes Bí kíp chống tụt mood - Tác giả Dr. Olivia Remes
Bí kíp chống tụt mood Tác giả Dr. Olivia Remes ---- BÍ KÍP CHỐNG TỤT MOOD Bạn đối phó với những tâm trạng ngổn ngang như thế nào Ngày nay, chắc chắn ai trong chúng
Bí kíp chống tụt mood - Bản Quyền Bí kíp chống tụt mood - Bản Quyền
Bí kíp chống tụt mood Tác giả Dr. Olivia Remes ---- BÍ KÍP CHỐNG TỤT MOOD Bạn đối phó với những tâm trạng ngổn ngang như thế nào? Ngày nay, chắc chắn ai trong chúng
Sách - Bí Kíp Chống Tụt Mood Sách - Bí Kíp Chống Tụt Mood
Sách - Bí Kíp Chống Tụt Mood Tác giả: Dr. Olivia Remes Công ty phát hành: Saigon Books Nhà xuất bản: NXB Thế Giới Năm phát hành: 8/2022 Số trang: 228 Kích thước: 13 x
Bí Kíp Chống Tụt MOOD - Tác Giả Dr. Olivia Remes - SaiGonBooks Bí Kíp Chống Tụt MOOD - Tác Giả Dr. Olivia Remes - SaiGonBooks
BÍ KÍP CHỐNG TỤT MOOD Bạn đối phó với những tâm trạng ngổn ngang như thế nào? Ngày nay, chắc chắn ai trong chúng ta cũng phải đối mặt với rất nhiều những áp lực
Sách - Bí Kíp Chống Tụt Mood Sách - Bí Kíp Chống Tụt Mood
Công ty phát hành Saigon Books Tác giả Dr. Olivia Remes Mã sản phẩm 8935278606864 Nhà xuất bảnNXB Thế Giới Kích thước 13 x 19 cm Số trang:228 Năm phát hành 8/2022 --- BÍ KÍP
Bí Kíp Chống Tụt MOOD - Tác Giả Dr. Olivia Remes - SaiGonBooks - Sách - Bí kíp chống tụt mood Bí Kíp Chống Tụt MOOD - Tác Giả Dr. Olivia Remes - SaiGonBooks - Sách - Bí kíp chống tụt mood